اقرأ في هذا المقال
ما هي لعبة شد الحبل؟
شد الحبل (Tug of war): هي إحدى الألعاب الشعبية الممتعة التي كانت موجودة بالزمن الماضي وانتشرت بين الناس على مدى الزمن، ويرجع أصلها إلى الألعاب اليونانية القديمة، كما تعتمد هذه اللعبة على قوة العضلات، ويمارسها الأطفال في الساحات والأماكن الخالية.
وهي من أقدم الألعاب المعروفة لدى للإنسان، كما أنها لعبت في جميع أنحاء العالم بالزمن القديم، وتُعتبر من الألعاب الشعبية التي تُمارس بكثرة في الأماكن الريفية وفي بعض أندية الجيش، كما أنها تُعتبر من ألعاب القوى التي تعمل على تقوية عضلات الذراعين والرجلين وعضلات الظهر والبطن، وتمنح لاعبها السرور والبهجة.
كما أنها تساعد في حرق الكثير من السعرات الحرارية في زمن قليل جداً، لذلك المواظبة على ممارسة هذه اللعبة من شأنها أن تساعدك في التقليل من وزنك والوصول إلى الوزن المثالي التي تريده، كما أنها تحمي القلب وتقلل من خطر إصابته بالأمراض المتنوعة مثل النوبة القلبية.
قواعد لعبة شد الحبل:
هُناك أحجام مختلفة للوزن في لعبة شد الحبل، ويجب ألا تزن كتلة الأشخاص المجتمعين أكثر من تلك التي تحددها المجموعة التي وضعوا فيها، كما يجب أن يكون الحبل المستخدم محيطه لا يقل عن 10سم، ويجب أن يتم تمييزه في الوسط بخط مركزي، كذلك علامتين يجب وضعهما على بُعد 3 أمتار من خط الوسط، وفي بداية السحب يجب أن يكون الخط المُميز للحبل فوق الخط المحدد مباشرة على الأرض، كما يجب أن يوجد حكم في لعبة شد الحبل؛ للتأكد من أن الفريقين ملتزمين بقواعد اللعبة.
أنواع لعبة شد الحبل:
- اللعبالفردي: أن يتقدم للعب لاعبين اثنين فقط، يمسك كل منهما بطرفي الحبل، ثم تبدأ عملية الشد بينهما إلى أن يتغلب أحدهم.
- اللعب الثلاثي : أن يمسك لاعبين اثنين بطرفي الحبل ومن ثم تبدأ عملية الشد بينهم، والشخص الثالث يقوم بالوثب من فوقه وهزَّه بشدة.
- اللعب الجماعي: أن يمسك كل طرف من الفريق شخصان أو أربعة أو أكثر، بشرط أن يتساوى الفريقين في عدد الأشخاص، بعدها تبدأ عملية الشدّ إلى أن يغلب أحدهم الآخر.
كيفية الربح في لعبة شد الحبل:
- التعزيز من قوة الفريق قدر الإمكان: عليكم تشجيع الفريق والمنادة بأصوات وألفاظ حسنة (ممتاز، أحسنت)، وجعل اقوالكم من الخلف؛ لكي تستفيدوا من قوته بأقصى درجة وتقللوا من خطر سقوطه.
- أخذ الوضعية المناسبة: عدم لف الحبل حول الرسغ أو اليد؛ لأنه سيؤذيكم وقد يكسر عظمة أحد اللاعبين، وأفضل شيء أن تقبضوا الحبل من الأسفل مع فرد الذراع قدر الإمكان.
- أخذ خطوات صغيرة للخلف: حرص الجميع على الرجوع بخطوات صغيرة كالأطفال؛ لأنه إذا اتخذتم خطوات كبيرة فقد تتعثرون. وفي حالة بدأ فريقكم في السيطرة، فيمكنكم أن تقتربوا بسرعة وصدوركم مواجهة للناحية الأخرى من الحبل.
- ادفعوا للخلف بأقدامكم قدر المستطاع: استخدموا جميع عضلات الرجل وذراعكم تكون مفرودة لا تتحرك، ولا تضيعوا جهودكم في محاولة شد الحبل وإلا ستتعبون وينفلت الحبل من بين أيديكم، وابقوا بوضيعة تسمح لكم بالفوز.
- اعملوا كفريق واحد. اسحبوا في ذات الوقت لكي تعملوا أكبر قدر من القوة؛ لكي تحققون الفوز.
