يحتوي الظهر على العديد من الأجزاء المتصلة، بما في ذلك العظام والمفاصل والعضلات والأربطة والأعصاب والأوتار، يدعم العمود الفقري للظهر، تتكون منطقة أعلى الظهر من 24 عظمة منفصلة تسمى فقرات مكدسة فوق بعضها البعض، يمر الحبل الشوكي عبر الفقرات، إنه يحمل إشارات عصبية بين الدماغ وبقية الجسم، ينتهي الحبل الشوكي في أسفل الظهر كحزمة من الأعصاب، وهذا ما يسمى cauda equina وهي كلمة لاتينية تعني ذيل الحصان، والتي كان يعتقد أنها تشبه ذيل الحصان.
ما هي آلام الجزء العلوي من الظهر
أسباب آلام الجزء العلوي من الظهر
هناك الكثير من الأسباب المحتملة لآلام الجزء العلوي من الظهر، في بعض الأحيان يمكن أن تشعر بالألم بدون سبب معروف، يسمى ألم الظهر الذي ليس له سبب واضح أو معروف بآلام الظهر غير النوعية، يحدث هذا غالبًا بسبب تهيج العضلات والأنسجة الرخوة في ظهرك، غالبًا ما ينتج ألم الجزء العلوي من الظهر عن استخدام خاطئ لفترة طويلة، الوضعية الجيدة تعني الوقوف منتصبًا ومستقيمًا وكتفيك للخلف وللأسفل، حافظ على مستوى رأسك حاول ألا تميله، يجب أن تكون أذنيك وكتفيك ووركاك وكاحلك في سطر واحد.
الأسباب البسيطة الأخرى لآلام الجزء العلوي من الظهر:
- حادث أو إصابة مفاجئة مثل إصابة في الرقبة أو إصابة رياضية.
- إجهاد عضلة أو رباط ظهرك.
- نقص القوة في عضلات ظهرك على سبيل المثال، من عدم ممارسة الكثير من التمارين.
- الجلوس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة من الزمن.
- حمل حقيبة ظهر ثقيلة.
- حركات خاطئة متكررة تسبب الإصابة.
الأسباب الأكثر خطورة لآلام الجزء العلوي من الظهر:
- هشاشة العظام.
- تضيق العمود الفقري ويتضمن تضيق الممر الشبيه بالنفق الذي يحمل الحبل الشوكي عبر الفقرات في القناة الشوكية ويضغط على العصب الرئيسي.
- انزلاق القرص الغضروفي وهو اندفاع أحد الأقراص الموجودة بين العظام في العمود الفقري خارج موضعه على الرغم من أن هذا نادرًا ما يتسبب في ظهور أعراض آلام الجزء العلوي من الظهر.
- التهاب الفقرات التصلبي.
أعراض آلام الجزء العلوي من الظهر
يمكن أن تختلف الأعراض من شخص لآخر وتعتمد على سبب الألم، يمكن أن يكون الألم خفيفًا أو أكثر حدة، قد تشعر بألم حاد في مكان معين أو ألم عام يأتي ويختفي، يسمى ألم الظهر الذي ليس له سبب واضح أو معروف بآلام الظهر غير النوعية، إذا كان ألم ظهرك يؤثر بشكل كبير على أنشطتك اليومية أو يمنعك من الحصول على نوم جيد ليلاً، فاستشر أخصائي العلاج الطبيعي أو الطبيب المختص.
تشخيص آلام الجزء العلوي من الظهر
سيسألك الطبيب عن الأعراض، قد يتمكن بعد ذلك من تشخيص وشرح سبب آلام الظهر أو قد يحتاج إلى إحالتك لبعض الاختبارات، غالبًا ما ينتج ألم الجزء العلوي من الظهر عن إجهاد العضلات، ولكن في بعض الأحيان قد يكون هناك سبب أكثر خطورة، هناك أعراض معينة سيبحث عنها الطبيب والتي قد تشير إلى ذلك، وتشمل هذه الحالات المرضية الخاصة:
- إصابة حديثة في ظهرك مثل حادث سيارة أو سقوط.
- آلام الظهر الناتجة عن إصابة طفيفة أو رفع شيء ثقيل خاصة إذا كنت مصابًا بهشاشة العظام.
- إذا كنت مصابًا بالسرطان أو لديك ضعف في جهاز المناعة.
- أعراض أخرى مثل الحمى وفقدان الوزن غير المبرر والقشعريرة.
- عدوى بكتيرية حديثة.
- إذا كان عمرك أقل من 20 عامًا أو أكبر من 50 عامًا.
سيسألك الطبيب أيضًا عن الألم لفهم مدى شدته وما الذي يمكن أن يسببه، يمكن أن يكون الألم بحاجة لتداخلات جراحية عندما:
- لم تخف الأعراض على الرغم من تغيير الوضع أو الراحة.
- عانيت من الألم لأكثر من أسبوعين على الرغم من تلقي العلاج.
- لديك ألم لا تعتقد أنه ناتج عن التواء أو إجهاد في أعلى ظهرك.
- تيبس الجسم في الصباح.
- تشعر بالألم طوال الوقت ويزداد الأمر سوءًاز
قد يسأل الطبيب عما إذا كان لديك أي ضعف في الساقين، أو أي مشاكل في المثانة والأمعاء مثل سلس البول، قد يشير هذا إلى الضغط على الأعصاب في العمود الفقري أو الحبل الشوكي، والذي قد يكون ناتجًا عن انزلاق القرص أو الإصابة، إذا كانت لديك حالة أخرى تؤثر على الرئتين أو المريء أو المعدة أو البنكرياس أو الكبد أو المرارة، فقد يكون لديك ألم رجعي، يحدث هذا عندما تسبب مشكلة في مكان آخر ألمًا في أعلى ظهرك.
اعتمادًا على الأعراض والفحص والتاريخ الطبي، قد يحيلك طبيبك لإجراء مزيد من الاختبارات، قد تتضمن هذه الاختبارات الدم و الأشعة و أشعة الرنين المغناطيسي وهو الاختبار الذي يستخدم المغناطيس وموجات الراديو لإنتاج الصور من داخل الجسم، قد يكون لديك أيضًا فحص DEXA، والذي يقيس مدى قوة عظامك.
علاج آلام الظهر العلوية
إذا كنت تعاني من آلام أعلى الظهر، فمن المحتمل أن تتحسن من تلقاء نفسها دون علاج، إذا لم يكن بسبب أي شيء خطير، فمن المحتمل أن يتحسن في غضون أسابيع قليلة، يمكنك تجربة بعض تدابير الرعاية الذاتية مثل تحسين وضعيتك أو وضع كيس ثلج أو كيس حراري على المنطقة التي تؤلمك.
تأكد من لف هذا بمنشفة ولا تضعه مباشرة على بشرتك، يمكنك أيضًا تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأيبوبروفين أو الباراسيتامول كمسكن للألم في الجزء العلوي من الظهر، اسأل الصيدلي للحصول على المشورة، إذا كان الألم ناتجًا عن حالة معينة، فسيختلف علاجك اعتمادًا على المشكلة الأساسية التي تسبب الألم، قد تشمل العلاجات الأدوية والعلاج الطبيعي والحقن والعلاجات اليدوية.
الوقاية من آلام الجزء العلوي من الظهر
قد تساعد النصائح التالية في منعك من الإصابة بألم أعلى الظهر:
- ارفع الأشياء بأمان وبشكل صحيح عن طريق الانحناء على ركبتيك وليس من الخصر.
- تأكد من دعم ظهرك بشكل صحيح عند الجلوس.
- إذا استيقظت وأنت تعاني من آلام الظهر، فقد تساعدك فرشة أكثر دعمًا تتكيف مع ظهرك وتدعم منحنياتها المختلفة.
- خذ فترات راحة منتظمة من الجلوس لفترات طويلة من الوقت ومن القيام بالمهام المتكررة.
- ممارسة أسلوبًا جيدًا لأي رياضة.
- توقف عن القيام بأي نشاط تعرف أنه يسبب لك آلام الظهر.
- الإقلاع عن التدخين يمكن أن يؤدي إلى تسريع تنكس الأقراص بين الفقرات التي تعمل بمثابة ممتص للصدمات.
- إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فقد يساعد فقدان الوزن في تقليل مخاطر الإصابة بألم الظهر.
