إن مفتاح تحديد ما إذا كانت الحالة هي التهاب اللفافة الأخمصية أو التهاب وتر العرقوب هو تحديد مكان حدوث الألم، من المرجح أن يكون الألم في وتر العرقوب أو الجزء الخلفي من الكعب حيث يرتبط هذا الوتر بالتهاب وتر العرقوب وبالتأكيد ليس التهاب اللفافة الأخمصية، من ناحية أخرى إذا حدث الألم في الجزء الداخلي من عظم الكعب على الجانب السفلي من القدم فمن المحتمل أن يكون تشخيص التهاب اللفافة الأخمصية صحيحًا.
أسباب التهاب اللفافة الأخمصية
- يحدث التهاب اللفافة الأخمصية بشكل رئيسي بسبب زيادة الحمل على اللفافة الأخمصية، يحدث هذا غالبًا فيما يتعلق بالتمارين الرياضية، وخاصة الجري أو القفز، التهاب اللفافة الأخمصية شائع بشكل خاص في العقدين الرابع والخامس من العمر، والذي من المحتمل أن يكون مرتبطًا بالتآكل والتمزق المرتبط بالعمر أيضاً، يتأثر حوالي عشرة بالمائة من جميع الرياضيين في ملاعب الجري بالتهاب اللفافة الأخمصية، تشمل الرياضات الأخرى عالية الخطورة كرة السلة والتنس وكرة القدم والقفز، لا توجد علاقة بين مدة التدريب وتكرار الأعراض.
- إذا أصبحت اللفافة ملتهبة عند القاعدة (اعتلال أوتار الإدخال) بسبب الإجهاد المفرط، تحدث الأعراض المقابلة، يحدث الإجهاد المفرط على سبيل المثال بسبب تقصير وتر العرقوب، يسبب التهاب الجراب في منطقة مرفق اللفافة الأخمصية أيضًا ألمًا في هذه المنطقة، بالإضافة إلى ذلك تكون الإصابات أحيانًا سبب التهاب اللفافة الأخمصية، حتى أصغر التغييرات تتسبب أحيانًا في تلف ألياف الكولاجين وبالتالي تؤدي إلى التهاب مزمن، على سبيل المثال عند تعثر كعب القدم على الرصيف عند عبور الشارع.
هل يمكن منع التهاب اللفافة الأخمصية؟
- نظرًا لأن التهاب اللفافة الأخمصية ناتج عادةً عن إجهاد العضلات غير المدربة والأوتار المقابلة، ينصح أطباء العظام الرياضيين على وجه الخصوص بإحماء عضلاتهم دائمًا جيدًا قبل التمرين، تقل احتمالية إصابة العضلات والأوتار المتمددة بالتهاب أو تمزق، كما تساعد تمارين الإطالة بشكل وقائي قبل الرياضة وبعدها، ينطبق هذا أيضًا على الأنشطة التي يركض فيها الأشخاص أو يقفزون كثيرًا، سواء بشكل احترافي أو في أوقات فراغهم.
وأخيراً وفي نهاية المقال يمكننا القول أن الأحذية المناسبة مهمة أيضًا، يمكن أن يساعد ارتداء الأحذية ذات الدعم والتوسيد الجيدين في منع التهاب الوتر الأخمصي، للوقاية من التهاب اللفافة الأخمصية المتجدّد يُنصح باستخدام ضبانات خاصة (تقويم العظام) بشكل دائم في الأحذية أو الأشرطة لتحقيق الاستقرار بعد العلاج الناجح، ينصح الأطباء أيضًا الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بفقدان الوزن.
