أسباب وعلاج تكلس الكتف

يعتبر تكلس الكتف بشكل خاص مصدراً للخطر والالتهابات التي تسببها إصابات طفيفة من الكلس، ويؤدي أيضاً الى التهاب الجراب داخل مفصل الكتف، بحيث يشعر المصاب بإحساس واحتكاك وحرق في منطقة مفصل الكتف، مع المجهود المستمر، يمكن أن يحدث ألم شديد وتورم وسخونة زائدة وانصباب في مفصل الكتف أيضاً.

أسباب تكلس الكتف

يعتبر تمزق وتر فوق الشوكة في مفصل الكتف الذي يظهر في التصوير بالرنين المغناطيسي، أحد أسباب انتكاس الكتف ومرض الكتف الجيري، حوالي نصف حالات تكلس الكتف ناتجة عن مشاكل في ما يتعلق بالكفة المدورة، هناك دور للنتوءات العظمية الصغيرة التي تضغط على الأوتار التي تربط عظام مفصل الكتف بعضها ببعض، في بعض الحالات يكون هناك فقدان للقوة قبل أن يتدهور المفصل النشط تدريجيًا في مفصل الكتف، ويعتبر حدوث تلف آخر في الكفة المدورة مثل تمزق الوتر الحاد، بسبب السقوط سبباً آخراً في حدوث تكلس الكتف.

هناك انخفاض في تدفق الدم إلى الكفة المدورة في مفصل الكتف، هذا يزيد من الضغط في المنطقة النسيجية في مفصل الكتف، هذا يؤدي إلى نقص التروية الدموية وبالتالي تبدأ خلايا منطقة الكتف بالموت وبالتالي تسبب تكلس الكتف، بالإضافة إلى ذلك يعتبر الأشخاص الذين يعملون بشكل متكرر معرضون للخطر، تزيد بعض الرياضات أيضًا من خطر الإصابة بتكلس الكتف، من هذه الرياضات، على سبيل المثال، الكرة الطائرة أو السباحة، بالإضافة إلى الرياضات التي تحتوي على تحريك الذراع لأقصى درجة.

علاج تكلس الكتف

العلاج التحفظي

الراحة من خلال تقويم العظام

إذا كان هناك التهاب كيسي حاد (التهاب كيسي تحت الأخرم) ويعاني المريض من ألآم شديدة في مفصل الكتف، يبدأ المريض الحد من الالتهاب وذلك بعلاجه بشتى الطرق، وقد تساعد الراحة هنا على تقوية الجسم على تخفيف الألم بشكل واضح وكبير، وبالتالي يخفف من حدوث حالات مرض الكتف الجيري.

علاج آلام الكتف الناتجة عن التكلس

هنا يجب علاج آلام الكتف بشتى أنواعها لتخفيف حالات مرض الكتف الجيري، تعمل مسكنات الألم المضادة للالتهابات وكذلك تبريد الكتف، على علاج مشاكل الكتف المختلفة، يؤدي الحقن بالمخدر الخفيف في بعض الأوقات أيضًا إلى تقليل الألم بسرعة.

العلاج بموجات الصدمة

يمكن لموجات الضغط عالية الطاقة إذابة رواسب الكالسيوم في مفصل الكتف، يمكن أن يخفف العلاج بموجات الصدمة من آلام الكتف مباشرةً وبصورة فعالة، هنا يتم تذويب رواسب الجير بالموجات الصوتية في منطقة مفصل الكتف، وتعتبر هذه الطريقة من أنجح طرق علاج مرض الكتف الجيري.

العلاج بالمصفوفة

عندما تكون الأنسجة ملتهبة ومؤلمة، يقدم (Matrix Therapy) نهجًا علاجيًا متحفظًا فعالاً، الهدف من هذه الطريقة هو التنظيف الميكانيكي الحيوي لبيئة الخلية، يجعل علاج المصفوفة تقلص العضلات الطبيعي وانبساطها بشكل صحي أكثر، هذه الانقباضات مهمة للحفاظ على التمثيل الغذائي للخلايا في عمليات الأيض.

تمارين الكتف الجيري

تعتبر تمارين الكتف الجيري من أهم الأمور التي يجب تجريبها قبل الإجراء بأي علاجات أخرى، وذلك لسهولتها وطبيعتها الآمنة والمفضلة، ويمكن بهذه الطريقة التخلص من الألم بشكل طبيعي ورائع في مفصل الكتف، يجب أن يكون المريض يقظًا جدًا في أداء التمارين، وذلك إذا حدث ضرر أثناء التمرين، ويدل على ذلك الألم الشديد وهنا يجب على المصاب أن يهدأ بعد ذلك مباشرة، إذا كان الأمر كذلك، فإن مفصل الكتف يكون متأثراً جداً بالإصابة وهذا التمرين لا يناسب هذه الحالة، وقد يكون المصاب يعاني من التهاب كيسي حاد مصاحب لمرض الكتف الجيري، هنا ينصح بتمارين أخرى.

تمارين الإطالة

بسبب توتر عضلات الكتف والرقبة، فإن تمارين الإطالة هذه في منطقة الكتف مفيدة جداً في تسريع العلاج وتخفيف الألم.

تمرين الكتف الخلفي

هدف التمرين هو إرخاء حركة عضلات الكتف وكبسولة مفصل الكتف الجيري من أجل استعادة الحركة الطبيعية، قف بشكل مستقيم ضع يد الذراع من الخلف، واجعل الذراع تتدلى أمام الصدر، قم بدفع الذراع للخلف باليد الأخرى، استمر في هذا التمرين لمدة 30 ثانية على الأقل وكرر التمرين مرتين إلى ثلاث مرات.

تمرين شد عضلات الكتف والرقبة

لتقليل التوتر في الكتف والرقبة، قف بشكل مستقيم أو تمدد حسب الرغبة، ضع الذراع على الجانب الأيمن من الجانب الأيمن للخلف، قم بإمالة الرأس إلى الجانب الذي لا يوجد فيه ألم، إذا كنت ترغب في زيادة التمدد ضع اليد الحرة فوق الرأس واستخدمها لزيادة قوة السحب، اثبت على هذه الإطالة لمدة 30 ثانية على الأقل وكرر التمرين مرتين إلى ثلاث مرات.

تمرين شد عضلات الكتف العلوية

هدف التمرين تحريك وإرخاء العضلات بين الكتفين، عادة ما يكون هذا متوترًا ومؤلماً جدًا بسبب الوضع الغير مريح، تكون وضعية الانطلاق كالتالي قف أو اجلس على كرسي، بحيث تكون اليدين مشبوكة أمام الجسم، يكون التنفيذ كالتالي قم بمد الكتفين والذراعين للأمام وللأسفل، اجعل الرقبة طويلة عن طريق سحب الذقن نحو الحنجرة، اشعر بالتمدد بين لوحي الكتف، استمر في هذا التمرين لمدة 30 ثانية على الأقل وكرر التمرين مرتين إلى ثلاث مرات يومياً.

تمرين شد عضلات الصدر

هدف التمرين تخفيف حالة مرض الكتف الجيري، ينفع هذا التمرين عندما تكون عضلات الصدر متوترة ومشدودة، يكون الحمل على الصدر، يكون وضع البداية بحيث تقف في إطار الباب وتتكئ عليه بذراعيك، وتكون يديك فوق رأسك، كيفية القيام بذلك يجب أن تنحن للأمام حتى تشعر بالتمدد في مقدمة الكتف، اثبت على هذا الوضع لمدة 30 ثانية على الأقل.

تمرين شد عضلات الصدر من جانب واحد

وضع البداية يجب أن تقف بجانب إطار الباب أو زاوية من الحائط، ضع الساعد على إطار الباب أو على زاوية الحائط، يكون التنفيذ كالآتي يجب ان تدر الجسم بعيدًا عن الذراع، استمر في هذا التمرين لمدة 30 ثانية على الأقل وكرر التمرين مرتين إلى ثلاث مرات مع استراحة لمدة 30 ثانية بينهما.

تمارين للتحكم في لوح الكتف

تتطلب حركات الكتف تنسيقًا دقيقًا مع لوح الكتف وتفاعلًا وظيفيًا لجميع مجموعات العضلات المعنية، بسبب الالتهاب وقلة حركة الكتف الجيري، غالبًا ما ينزعج هذا التفاعل حتى بعد أن يهدأ الالتهاب، التدريبات التالية تدعم وتشجع استعادة هذا الألم والحالة الصعبة.