اقرأ في هذا المقال
- أضرار الصيام على الأطفال في عمر صغير
- نصائح لتعويد الأطفال على الصيام في رمضان
- نصائح لتجنب أضرار الصيام على الأطفال
يُعد الصيام من أهم شعائر الدين الإسلامي، ويحرص الكثير من الأطفال على المشاركة فيه اقتداءً بآبائهم. لكن قد يشكل الصيام بعض المخاطر على صحتهم، خاصةً في ظل ظروف معينة. لنتعرف على اضرار الصيام على الطفال بعمر صغير وكيف يمكن تعويدهم على صيام شهر رمضان دون تشكيل خطر على صحتهم.
أضرار الصيام على الأطفال في عمر صغير
- الجفاف: قد يُعاني الأطفال من نقص السوائل، خاصةً في فصل الصيف، مما قد يؤدي إلى الجفاف.
- نقص الطاقة: قد يُعاني الأطفال من نقص الطاقة، خاصةً إذا كانوا يمارسون الرياضة أو الأنشطة البدنية.
- نقص بعض العناصر الغذائية: قد يُعاني الأطفال من نقص بعض العناصر الغذائية، خاصةً إذا لم يتناولوا طعامًا صحيًا ومتوازنًا.
- تغيرات في المزاج: قد يُعاني الأطفال من تغيرات في المزاج، مثل: التهيج، العصبية، الحزن.
- اضطرابات النوم: قد يُعاني الأطفال من اضطرابات النوم، مثل: صعوبة في النوم، الأرق، الاستيقاظ المتكرر.
نصائح لتعويد الأطفال على الصيام في رمضان
نصائح متعلقة بالطفل
- الصيام التدريجي: يمكن للطفل أن يصوم من العصر حتى المغرب، ثم من الظهر حتى المغرب.
- شرب الكثير من السوائل قبل الإفطار وبعده.
- تناول طعامًا صحيًا ومتوازنًا.
- تجنب الأنشطة البدنية الشاقة.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
نصائح للأم والأب
- استشارة الطبيب قبل السماح للطفل بالصيام.
- مراقبة علامات نقص السوائل أو نقص الطاقة.
- تقديم وجبة سحور غنية بالعناصر الغذائية.
- تحضير وجبة إفطار صحية ومتنوعة.
نصائح للمدرسة
- عدم إجبار الأطفال على الصيام.
- توعية الطلاب بأضرار الصيام على بعض الحالات الصحية مثل الاصابة بالسكري.
نصائح لتجنب أضرار الصيام على الأطفال
- الصيام بالتدريج: كما ذكرنا سابقًا، يمكن للطفل أن يصوم ساعات قليلة في البداية ثم يزيد عدد ساعات الصيام تدريجيًا.
- الاهتمام بالتغذية: يجب الحرص على تقديم وجبات غنية بالعناصر الغذائية، خاصةً في وجبة السحور، لتعويض نقص السوائل والطاقة خلال ساعات الصيام.
- متابعة الحالة الصحية: يجب مراقبة علامات نقص السوائل أو نقص الطاقة، مثل: الدوخة، الإرهاق، الصداع، الشعور بالجوع الشديد.
- الاستماع إلى رغبة الطفل: يجب احترام رغبة الطفل في الصيام أو عدم الصيام في عمر صغير، وعدم إجباره على الصيام إذا كان يشعر بالتعب أو الإرهاق.
الصيام عبادة عظيمة، لكن يجب الحرص على صحة الأطفال قبل السماح لهم بالصيام. يمكن للطفل أن يشارك في شعائر رمضان دون الصيام، مثل: الصلاة، قراءة القرآن، التصدق، مساعدة الآخرين.
