اللبتين:هو هرمون يُساعد في إدارة الشهية. يتم إنتاجه عن طريق الخلايا الدهنية في الجسم والخلايا المعوية في الأمعاء الدقيقة، ويعمل عن طريق إخبار الدماغ بمقدار ما لديك من احتياطيات الدهون. يتحكّم الليبتين في عملية التمثيل الغذائي والجوع واستهلاك الطاقة.
علاقة اللبتين في إدارة الوزن:
لأن الليبتين ينتج في المقام الأول عن طريق الخلايا الدهنية، فإنَّ مستوياته ترتبط مباشرة بكمية الدهون في الجسم. عندما يعمل الجسم بشكل صحيح، ستنتج الخلايا الدهنية الليبتين، ممّا سوف يُؤدي إلى ما تحت المهاد في الدماغ لتقليل الشهية. ومع ذلك عندما يزداد الوزن، يُصبح الجسم أقل حساسية لمستويات اللبتين وتطوّر مقاومة للبتين. يُعاني الأشخاص الذين يُعانون من زيادة الوزن من كميات كبيرة من الليبتين، لكن أدمغتهم لا تحصل على إشارة للتوقف عن تناول الطعام. هذا يُمكن أن يُؤدي إلى زيادة الوزن التي يصعب فقدانها.
من المُهم الحفاظ على مستويات الليبتين الصحية للبقاء هزيلًا والتفكير بوضوح والحفاظ على مزاج جيد. يُمكن الحفاظ على مستويات الليبتين من خلال النظام الغذائي المناسب. عند تناول نظام غذائي صارم مُنخفض السعرات الحرارية، فسوف تُخفض مستويات الليبتين وتُبطئ من معدل الأيض. هذا التباطؤ في عملية التمثيل الغذائي الخاص بك هو ما يجعل من الصعب فقدان الدهون في الجسم.
إضافة إلى الارتباك، يُمكن أن يكون الكثير من اللبتين ضارًا أيضًا. إذا كنت تأكل دائمًا فوق المستويات الطبيعية، يُمكن أن يُصبح الجسم مُقاومًا لهرمون اللبتين. وهذا يعني أن الجسم لا يُمكنه التعرف على الوقت الذي تكون فيه مستويات الدهون في الجسم مُرتفعة جدًا وتصبح مستقبلات اللبتين غير حساسة. ستدفع مقاومة الليبتين الجسم نحو التمسك بدهون الجسم وتمنعك من فقدان الوزن.
