لا أحد يحب البكاء خاصة أمام الآخرين، غالبًا ما يترك البكاء شعورًا بالضعف لدى الأفراد وأحيانًا يكون منهارًا أو ضعيفًا ومع ذلك، عندما يتعلق الأمر بالبكاء فلا يوجد ما يخجل منه في الواقع، يوفر البكاء العديد من الفوائد الصحية المختلفة التي قد تجعل البعض يجادل بأننا يجب أن نبكي كثيرًا.
خمس فوائد صحية للبكاء:
فيما يلي خمس فوائد صحية مذهلة للبكاء وهي كما يلي:
يمكن أن يحسن البكاء مزاجك:
هل سبق لك أن لاحظت أنك بشكل عام تشعر بتحسن كبير بعد صرخة جيدة؟ هناك سبب لذلك عندما نبكي فإننا في الواقع نخفف أجسامنا من السموم والهرمونات التي لا تعد ولا تحصى التي تساهم في ارتفاع مستويات التوتر، وهذا بدوره يمكن أن يساعد الأفراد على النوم بشكل أفضل وتقوية أجهزة المناعة لديهم وتجنب زيادة الوزن من خلال خفض مستويات التوتر لدينا، قد يساعد البكاء أيضًا في خفض ضغط الدم.
يمكن أن يحسّن البكاء من رؤيتك:
كيف تشعر بعد يوم حافل عندما لم تسمح لك الفرصة لشرب الكثير من الماء؟ من المحتمل أنك تشعر بالعطش وربما تعاني من الجفاف تتطلب أجسامنا الماء لإبقائها مستمرين ومساعدتنا على البقاء رطبًا، عيوننا لا تختلف كثيراً عن بقية أجسامنا، هم أيضًا يحتاجون إلى الماء ليبقوا رطبًا عندما نبكي فإننا نساعد حقًا في إعادة ترطيب أعيننا مما قد يساعد في زيادة قدرتنا على تركيز أعيننا وتحسين رؤيتنا العامة.
يمكن أن يساعد البكاء في حماية عينيك:
كل يوم نعرض أنفسنا لآلاف، إن لم يكن الملايين، من جزيئات الغبار والأوساخ وغيرها من الحطام، غالبًا ما تكون هذه الجسيمات صغيرة جدًا بحيث لا نتمكن من رؤيتها، ومع ذلك يمكن أن تشق طريقها إلى أعيننا، يمكن أن يسبب هذا تهيجًا وربما يضر بأعيننا وبالتالي بصرنا عندما نبكي فإن أعيننا تنظف نفسها بالفعل مما يساعد على إزالة هذه المهيجات وحماية أعيننا، بالإضافة إلى ذلك تحتوي الدموع على الليزوزيم، وهي مادة كيميائية قوية مضادة للبكتيريا تساعد في مكافحة العدوى.
يمكن أن يساعد البكاء في تنظيف القناة الدمعية والأنف:
قلة قليلة من الناس يدركون ذلك، لكن قنواتنا الدمعية مرتبطة فعليًا بأجزاء أنفنا، وهذا يعني عندما نبكي نحصل على نفس الفائدة من طرد البكتيريا والمهيجات من أنوفنا كما نفعل بأعيننا.
يمكن للبكاء أن يقوي العلاقة مع الآخرين:
إنّ البكاء يجعلنا نشعر بمزيد من الضعف ونحاول غالبًا تجنب البكاء أمام الآخرين بأي ثمن عندما يتعذر علينا الاحتفاظ بها لفترة أطول فإننا غالبًا ما نشعر بالخجل أو الإحراج، ومع ذلك لا ينبغي أن يُنظر إلى البكاء أمام الآخرين على أنه أمر سيء.
عندما نبكي أمام الآخرين، فإننا ندعوهم لرؤية جانب مختلف منا يمكنهم رؤية مشاعرنا وعواطفنا بطريقة لا يمكن للكلمات أن تصورها يمكن أن يخلق هذا رابطًا عاطفيًا أعمق بين العائلة والأصدقاء ومن حولنا لذلك، في المرة القادمة التي تشعر فيها أن شفتك تبدأ في الارتعاش وتبدأ عينيك بالماء، لا تمسكه اترك كل شيء واستمتع بكل الفوائد الصحية التي تقدمها تلك الدموع.
