كيفية تجنب عدوى الخميرة المهبلية المتكررة
تعد عدوى الخميرة المهبلية، الناجمة عن فرط نمو فطر المبيضات، مشكلة شائعة ومتكررة في كثير من الأحيان لدى العديد من النساء. على الرغم من أنها ليست خطيرة عادة، إلا أنها يمكن أن تكون غير مريحة ومحبطة. لحسن الحظ، هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها للمساعدة في منع الالتهابات المتكررة والحفاظ على صحة المهبل.
المبيضات هي فطريات تحدث بشكل طبيعي في منطقة المهبل، ولكن بعض العوامل يمكن أن تؤدي إلى فرط النمو، مما يؤدي إلى العدوى. وتشمل هذه العوامل:
- استخدام المضادات الحيوية، والذي يمكن أن يخل بالتوازن الطبيعي للبكتيريا والخميرة في المهبل.
- التغيرات الهرمونية، مثل تلك التي تحدث أثناء الحمل أو انقطاع الطمث.
- ضعف الجهاز المناعي.
- مرض السكري، حيث أن ارتفاع مستويات السكر في الدم يمكن أن يعزز نمو الخميرة.
- سوء النظافة الشخصية.
- الملابس الضيقة أو الاصطناعية التي تحبس الرطوبة.
نصائح للوقاية
- الحفاظ على النظافة الجيدة: ممارسة النظافة المناسبة عن طريق غسل منطقة المهبل بالماء والصابون المعتدل. تجنبي استخدام المنتجات المعطرة، لأنها يمكن أن تعطل توازن درجة الحموضة الطبيعية للمهبل.
- ارتداء أقمشة قابلة للتنفس: اختاري الملابس الداخلية القطنية والملابس الفضفاضة للسماح بتدوير الهواء ومنع تراكم الرطوبة.
- تجنب المهيجات: ابتعدي عن المنتجات التي يمكن أن تهيج منطقة المهبل، مثل الدوش والمساحيق والمنتجات النسائية المعطرة.
- ممارسة الجنس الآمن: استخدم الواقي الذكري لمنع انتشار العدوى التي يمكن أن تزيد من خطر فرط نمو الخميرة.
- السيطرة على مرض السكري: إذا كنتِ مصابة بمرض السكري، حافظي على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة لتقليل خطر الإصابة بعدوى الخميرة.
- تناول البروبيوتيك: يمكن أن تساعد البروبيوتيك في الحفاظ على توازن البكتيريا الجيدة في الجسم، بما في ذلك المهبل. فكر في دمج الأطعمة أو المكملات الغذائية الغنية بالبروبيوتيك في نظامك الغذائي.
- الحد من استخدام المضادات الحيوية: استخدم المضادات الحيوية فقط عند الضرورة وعلى النحو الذي يحدده مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. الإفراط في الاستخدام يمكن أن يعطل التوازن الطبيعي للبكتيريا والخميرة في الجسم.
- ابقِ جافًا: بعد السباحة أو الاستحمام، جففي منطقة المهبل بالتربيت وغيري ملابسك الجافة على الفور لمنع تراكم الرطوبة.
- تجنب الملابس الضيقة: الملابس الضيقة، وخاصة الأقمشة الاصطناعية، يمكن أن تحبس الرطوبة وتعزز نمو الخميرة. اختر ملابس فضفاضة تسمح بمرور الهواء بدلاً من ذلك.
- السيطرة على التوتر: التوتر يمكن أن يضعف جهاز المناعة، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى. ممارسة تقنيات تقليل التوتر مثل اليوجا أو التأمل أو تمارين التنفس العميق.
باتباع هذه النصائح، يمكنك تقليل خطر الإصابة بعدوى الخميرة المهبلية المتكررة والحفاظ على صحة المهبل المثالية. إذا كنت تعاني من التهابات متكررة على الرغم من التدابير الوقائية، استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لمزيد من التقييم والعلاج.
