لماذا تصدر المفاصل صوت طقطقة بعض الأحيان؟

غالباً ما تكون صوت طقطقة المفاصل غير ضارة، لكن لا يجب أن تقوم بطقطقة أصابع اليد عمداً وذلك لتضرر الأنسجة الرخوة والغضاريف في المفصل، يمكن أن تكون المفاصل التالفة هي السبب في وجود صوت طقطقة عند الانحناء أو التمدد، غالبًا ما توجد صوت طقطقة المفاصل عند الأشخاص الأصغر سنًا على وجه الخصوص، دون الكشف عن أي تغييرات تنكسية أو غيرها في المفاصل، إن أصوات صوت طقطقة والطحن على وجه الخصوص يمكن أن تكون مؤشرًا على التهاب المفاصل، على أي حال يجب أن يفحص الطبيب المختص إذا تسبب المفصل في ألم إضافي أثناء الحركة.

أسباب صوت طقطقة المفاصل

يمكن أن يكون لصوت طقطقة المفاصل أسباب مختلفة، غالبًا ما يتسبب الغضروف التالف أو البالي في حدوث صوت طقطقة ناتجة عن تشقق أو طحن أثناء حركات المفاصل، عندما يكون الفصال العظمي متقدمًا فإن مثل هذا الصوت شائعاً جدًا، وهنا تحدث بسبب تغيرات في طبقة الغضروف في المفصل، مثل السطح غير المنتظم أو الشقوق، إذا تم تحميل المفصل بشكل غير صحيح أو مفرط فيمكن أيضًا أن تتآكل مادة الغضروف بطريقة تطفو فيها قطع الغضروف بحرية في المفصل هذه الشظايا يمكن أن تسبب صوت طقطقة عندما تتحرك، ومن الأمثلة الشائعة نسبيًا صرير مفصل الركبة الناجم عن التغيرات التنكسية في الغضروف المفصلي لعظم الرضفة.

لا يمكن توضيح أسباب صوت طقطقة المفاصل إلا من خلال فحص من قبل أخصائي العظام خاصةً إذا كان المصاب يشعر بالألم، إذا حدث الألم عند شد أو ثني المفاصل فهذا يشير أحيانًا إلى تآكل وتمزق في الغضروف المفصلي، إذا ظل هذا دون علاج يمكن أن يتضرر المفصل أكثر فأكثر بمرور الوقت، ولا يُنصح أيضًا بطقطقة متعمدة لأصابع اليد أي شخص يكرر هذا كثيرًا تتلف المفاصل على المدى الطويل يحذر طبيب العظام أنه ليس كل صوت طقطقة في المفاصل ناتجة عن تغيرات مرضية، يمكن أن يكون سبب صوت الطقطقة الخافت على سبيل المثال في الصباح بعد الاستيقاظ، هو انتقال السائل الزليلي من جزء من المفصل إلى آخر، يمكن أن يؤدي ضعف العضلات أو عدم محاذاة العمود الفقري إلى صوت طقطقة المفاصل الفقرية، تتأثر النساء أيضًا بشكل متكرر لأن النسيج الضام لديهن عادة ما يكون أضعف وبالتالي تكون المفاصل أكثر إصابة.

كيف يحدث صوت طقطقة المفاصل

لم يتم حل لغز صوت طقطقة المفاصل بالكامل، ومع ذلك يبدو الآن أن هناك نظرية واحدة سادت ما تسمى بفرضية الفراغ، لشرح ذلك يجب أن نتذكر أولاً بنية المفاصل وكيفية ارتباط أجزاء المفاصل بين العظام التي تتيح الحركة، نهايات العظام مغطاة بنسيج خاص هو الغضروف المفصلي الذي يخفف الصدمات الصعبة ويعمل مثل نوع من الوسادة، هناك أيضًا “حاجز” طبيعي آخر بين الغضروف المفصلي هو السائل الزليلي حيث يساعد هذا السائل في سلامة المفصل وعدم عمل صوت طقطقة في المفاصل.

بالإضافة إلى المكونات الأخرى للمفاصل، يحتوي هذا السائل أيضًا على ثاني أكسيد الكربون (CO 2 ) في صورة مذابة، في حالة الحركات القاسية جدًا أو عند شد الأصابع تزداد مساحة المفصل التي توجد بها طبقة التشحيم، يخلق الحجم الأكبر فراغًا ويأخذ ثاني أكسيد الكربون حالة غازية، تتشكل الفقاعات والتي تسبب تشققًا نموذجيًا للمفاصل عند انفجارها، عند النساء تُصدر المفاصل أصواتًا أكثر من الرجال، هذا يرجع أساسًا إلى أن لديهم نسيجًا ضامًا أكثر ليونة، نتيجة لذلك تكون المفاصل أكثر مرونة وتحدث جيوب الغاز في كثير من الأحيان في المفاصل.

تنص إحدى النظريات على أنه عندما يتم فك أسطح وصلات المفاصل نتيجة الحركة الشديدة، يتم إنشاء ضغط سلبي على المفصل على غرار ما يحدث عندما يتم فك لوحين من الزجاج، حيث يتم لصقهما معًا بواسطة طبقة رقيقة من السائل، بمساعدة فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي تم الآن الكشف عن السر، حيث أنه أثناء الفحص تم تحريك أكثر من مفصل حتى أصبح الصوت مسموعًا هنا أظهرت صورة الرنين المغناطيسي أن فقاعة غاز صغيرة قد تشكلت في مساحة المفصل من السائل الزليلي، لا يوجد حتى الآن إجماع حول ما إذا كان الصوت يحدث عندما تتشكل فقاعة الغاز أو عندما تنهار فقط.

هل صوت طقطقة المفاصل أمر سيء

إذا كانت المفاصل تخرج صوت طقطقة أو تطحن من حين لآخر، فعادةً لا يكون ذلك مدعاة للقلق، ومع ذلك يوصي العديد من المهنيين الطبيين بالتخلي عن عدم الانتباه لهذه الحالة، يعرض هذا لخطر التمدد المفرط في الأربطة في الأصابع، مما قد يؤدي إلى تدهور قوة القبضة بمرور الوقت، سبب آخر للتوقف عن طقطقة أصابع اليد هو تهتك أنسجة المفاصل، سيكون الكثير من الناس أكثر راحة في حالة عدم طقطقة أصابع اليد، إذا حدث صوت طقطقة وكان مؤلم، فمن المستحسن الذهاب إلى الطبيب، قد يشير صوت الطقطقة بعد ذلك إلى التهاب المفاصل أو علامات تآكل الغضروف، أو أمراض أخرى في المفصل المصاب.

تمارين بسيطة تخفف صوت طقطقة المفاصل

التمرين 1 – تمدد ربلة الساق

اركل الساق حيث تكون الركبة للخلف بما يكفي لتشعر بألم شديد في ربلة الساق، من المهم جدًا أن تكون القدم محاذية للحائط مباشرة، هذا يعني أن القدم يجب أن تكون بزاوية قائمة على الحائط، الخطأ الذي يحدث غالبًا هو أن القدم مائلة إلى الخارج قليلاً، ومع ذلك في هذه الحالة لا يمكن الوصول إلى العضلات واللفافة المهمة لوظيفة الركبتين والتي يجب شدها، يجب أن تكون الساق المراد شدها ممدودة بالكامل في جميع الأوقات مع ثني الركبة الأخرى، استمر في التمدد في الوضعية لمدة 2 إلى 2.5 دقيقة ثم حرر الوضعية.

التمرين 2- مقدمة الفخذين

ضع مفصل الركبة على الأرض ثم استلق على البطن، الآن أدخل قدمك في حلقة الرجل المكونة أسفل الركبة الموضوعة على الأرض، الآن ادفع الرجل في نفس الوضع الخاص بك على الأرض، يجب أن تبقى الرجل على الأرض طوال التمرين ولا يُسمح لها بالوقوف، الآن استخدم الحلقة لسحب رجلك نحو الأرداف، الهدف طويل المدى هو أن تكون قادرًا على لمس الأرداف بقدمك، إذا تمكنت من الإمساك بقدمك فيمكنك أيضًا الاستيلاء عليها بيديك، تأكد من بقاء رجلك على الأرض، قم بزيادة الإطالة تدريجيًا لمدة دقيقتين.

يمكنك الآن إجراء التمرين قبل وبعد الاختبار بحيث تبقى الرجل على الأرض بالفعل قبل التمرين، الآن بعد التدريبات اجلس مرة أخرى، بالنسبة للكثيرين في هذا التمرين لم يعد يعانون من صوت طقطقة المفاصل، هذا يعني أن التوتر العضلي اللفافي قد عاد إلى طبيعته لدرجة أن مفاصل الجسم يمكن أن تتحرك بحرية مرة أخرى دون أن يضطر المفصل إلى إعادة وضعه بشكل صحيح أثناء الحركة، لكي يتوقف صوت طقطقة المفاصل بشكل دائم، سيكون من الجيد أن تقوم بالتمرين مرة واحدة في اليوم.