ما هو الفرق بين ألم العصعص والديسك؟

يمثل العصعص الجزء الأخير من العمود الفقري ويقع أسفل العمود الفقري القطني والعجزي، وهو متصل بالعجز عبر مفصل ثابت، وهو مفصل العصعص العجزي، تمامًا مثل العجز لا يحتوي العصعص على أي فقرات حرة على عكس العمود الفقري العنقي والصدري والقطني، في هذا الجزء العظمي عادةً ما يتم دمج أربعة وأحيانًا ثلاثة أو خمسة أجسام فقرية معًا، هذا يجعله غير متحرك عندما نمشي أو نقف، عند الجلوس من ناحية أخرى يتحرك العصعص إلى الأمام وإلى الوراء إلى الحد الأدنى المسموح، ترجع هذه المرونة إلى حقيقة أن الأجسام الفقرية الفردية على الرغم من اندماجها معًا تشكل مفاصل ثابتة متعددة.

الفرق بين ألم العصعص والديسك

ألم العصعص هو ألم في أسفل الظهر ينتج عن السقوط على الردف أو الولادات الصعبة أو أمراض النساء أو التشوهات الخلقية. أيضاً، هو شكل نادر من آلام الظهر العميقة، وهو ليس شائعًا جدًا، ولكنه يمثل عبئًا كبيرًا على المرضى المصابين، نسمي ألم العصعص بسحب أو حرق أو طعن في المنطقة المحيطة بالعصعص أيضاً ومع ذلك، يمكن أيضًا أن يصل هذا الألم نحو الخاصرة أو مفصل الورك أو فتحة الشرج، يظهر الألم تدريجيًا في البداية عند الجلوس، وفي وقت لاحق أيضًا عند المشي والاستلقاء والتبرز.

تعتبر مشكلة الألم الخاصة موجودة في تشريح العصعص نفسه، العصعص ليس فقط بقية العمود الفقري الذيلية، إنها منطقة معقدة أسفل العمود الفقري، ويتكون من ثلاث إلى خمس فقرات مندمجة تشكل العصعص، ترتبط ارتباطا لا ينفصم مع الهياكل الأخرى مثل الورك وعظام الحوض نفسها عن طريق الأربطة والعضلات واللفافة، بسبب هذا التعقيد يجب مراعاة الأسباب المختلفة لمسببات الألم وتمييزها عن بعضها البعض، يكون ألم الديسك أعمق وأكثر إيلاماً من ألم العصعص، وفي بعض المحاولات لتسكين آلام العصعص تنجح وتسكين ألم الديسك لا تنجح لعمقها وشدتها.

كيف يتم التفريق بين ألم العصعص والديسك

كيف يتم علاج الم العصعص والديسك

تعتبر الأشعة السينية هي جزء من التشخيص مثلها مثل الفحص البدني المفصل لهذا الغرض، وتكون هناك استشارة حول العمود الفقري للتمييز بين ألم العصعص والديسك، يعتبر علاج آلام العصعص علاجًا متحفظًا بشكل أساسي، على الرغم من أنه في الحالات الفردية يمكن أن يكون النهج الجراحي واعدًا أيضًا، يشمل العلاج التحفظي على سبيل المثال المسكنات والأدوية المضادة للالتهابات، يمكن أن توفر حقن المخدر الموضعي الراحة أيضًا، في حالة حدوث إصابات سابقة في العصعص.

غالبًا ما يكون العلاج معقدًا وطويلًا، لأن الضغوط اليومية تعيق الشفاء الحماية الجسدية مهمة جدًا لنجاح العلاج، إذا كان التوتر في منطقة الحوض والورك هو سبب الألم، فيمكن أن يساعد العلاج الطبيعي والتطبيقات الحرارية في العلاج، إذا أصبح الألم مزمنًا بشدة بعد سنوات وإذا ثبت أن جميع أشكال العلاج الأخرى غير فعالة فإن الاستئصال الجراحي للعصعص غالبًا ما يكون الخيار الأخير للشخص المصاب، أيضاً يكون علاج الديسك في البداية عن طريق التمارين الرياضية، ثم العلاج الفيزيائي، إذا تعذر العلاج التحفظي ولم يعطي نتيجة فإن الخيار الوحيد للعلاج يكون هو العلاج الجراحي.

 الإجراءات الجراحية لألم العصعص والديسك معاً

لا ينبغي أن تكون التدخلات الجراحية هي الخيار الأول لعلاج الألم، خاصةً إذا كانت العلاجات المحافظة (مثل تقويم العظام أو جراحة العظام أو الوخز بالإبر أو العلاج الطبيعي) يمكن أن تخفف التوتر جيدًا من أجل تخفيف الضغط العضلي، ومع ذلك إذا تم استنفاد جميع التدابير فمن الممكن إجراء الجراحة، في 75٪ من الحالات، يؤدي مثل هذا التدخل إلى تقليل الألم بشكل كبير، خاصة في المرضى الذين تكون الصدمة هي السبب، لا ينبغي أن يكون هذا مفاجئًا إذا قمت ببساطة بإزالة جزء الجسم الذي يكمن فيه الألم، جنبًا إلى جنب مع مستقبلات الألم ووفقًا لهم فإن الجراحة لها وظيفة مماثلة للأدوية وحجب ألم الأعصاب المرافق فهي تقوم فقط بتخدير وتجاهل الألم عن طريق إزالة جزء كبير من العظام في العمود الفقري.

بالإضافة إلى ذلك، لا تغير العملية أي شيء بخصوص التوتر العضلي المحتمل، والذي يمكن أن يظهر في النهاية أيضًا في الألم في الهياكل المحيطة بالحوض ( مثل ألم الورك )، المرضى الذين خضعوا للجراحة أيضًا معرضون لخطر ضعف التئام الجروح أو اضطرابات التئام الجروح بسبب سوء النظافة وهي شائعة خاصة في طيات الأرداف بسبب تراكم العرق، وفرك مناطق الجلد والقرب من فتحة الشرج، بالنسبة للعديد من المصابين يؤدي هذا في البداية إلى ألم الأرداف.

أفضل التمارين والنصائح لتجنب ألم العصعص وألم الديسك معاً

تمارين تحرير الضغط على العصب

افتح سجادة التمرين، في الدقائق القليلة القادمة سوف تخف التوترات والتوتر العضلي اللفافي في الحوض وقاع الحوض، من أجل علاج الألم الخاص بك، ستحصل أولاً على تمرينين للتمدد، نتحدث عن تمدد الرقبة والفقرات كاملة لأننا من خلال تماريننا نخترق بالضبط تلك المناطق والزوايا من أجسادنا التي نهملها في الغالب في سلوكنا الحركي اليومي.

أنت تعلم بالفعل أن قاع الحوض والبطن مرتبطان ارتباطًا وثيقًا، عندما تأخذ نفسًا عميقًا، يتمدد تجويف البطن والحوض، إليك ما يحدث داخل جسمك يكون الحجاب الحاجز الذي يقع مثل قبة على طول الأضلاع السفلية حيث ينزل لإفساح المجال في الجزء العلوي من الصدر لتوسيع الرئتين في هذه اللحظة يحدث ضغط على أعضاء تجويف البطن والحوض، هذا له تأثير إيجابي على عضلات أسفل الظهر وقاع الحوض، استفد من ذلك أثناء ممارسة التمارين، واعمل شهيق وزفير بعمق دائمًا لتجعل عضلات العمود الفقري وعضلات اللفافة أكثر مرونة وتزيد من تمدد العمود الفقري.

تمارين إطالة الفقرات وشد الأرداف والوركين

اجلس على الأرض وابدأ بوضع رجلك اليمنى أمامك بزاوية 90 درجة، ادعم نفسك بذراعيك على كلا الجانبين ومد رجلك اليسرى للخلف، حاول تدوير ركبتك وأعلى قدمك نحو الأرض قدر الإمكان، الآن قم بتدوير عظم الحوض بحيث يشير الفخذ الأيسر والعمود الفقري الأيسر للأسفل نحو الأرض، استمر على هذا الوضع لمدة 30 ثانية، الآن اضغط على قدمك اليمنى وركبتك اليسرى على الأرض بقوة كبيرة لمدة 10 ثوانٍ، هذه هي الطريقة التي تقوي بها عضلات العمود الفقري أثناء التمدد، حرر هذا الشد المضاد وتعمق أكثر في التمدد مع جانب الحوض الأيسر، بعد 30 ثانية عد إلى حالة الشد المضاد، ثم قم بالتمدد بشكل أعمق، ثم كرر هذه الخطوة مرة أخيرة، يستغرق التمرين حوالي دقيقتين ثم يجب الراحة وعدم الإجهاد الكبير في هذا التمرين.