هل يمكن منع سكري الحمل
سكري الحمل هو نوع من مرض السكري يتطور أثناء الحمل ويؤثر على طريقة معالجة الجسم للسكر (الجلوكوز). يمكن أن يسبب مضاعفات لكل من الأم والطفل ، بما في ذلك تسمم الحمل ، والولادة المبكرة ، والعملقة (طفل أكبر من المعتاد).
على الرغم من عدم وجود طريقة مضمونة للوقاية من سكري الحمل ، إلا أن هناك خطوات يمكن للمرأة الحامل اتخاذها لتقليل مخاطرها. تتضمن هذه الخطوات:
- الحفاظ على وزن صحي: زيادة الوزن أو السمنة تزيد من خطر الإصابة بسكري الحمل. يمكن للنساء اللواتي يخططن للحمل العمل مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بهن لتحقيق وزن صحي قبل الحمل.
- اتباع نظام غذائي صحي: يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية في تقليل مخاطر الإصابة بسكري الحمل. يجب على النساء الحوامل تجنب الأطعمة السكرية والمعالجة ، واتباع نظام غذائي متوازن يلبي احتياجاتهن الغذائية.
- الحفاظ على النشاط البدني: يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة في تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بسكري الحمل. يجب أن تهدف النساء الحوامل إلى ممارسة نشاط بدني معتدل لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع ، مع توجيهات مقدم الرعاية الصحية.
- إدارة الإجهاد: يمكن أن تزيد المستويات العالية من التوتر من خطر الإصابة بسكري الحمل. يمكن للمرأة الحامل تجربة تقنيات الحد من التوتر مثل تأمل اليقظة أو اليوجا أو تمارين التنفس العميق.
- الرعاية المنتظمة لما قبل الولادة: يمكن أن يساعد حضور زيارات ما قبل الولادة المنتظمة مع مقدم الرعاية الصحية في اكتشاف سكري الحمل مبكرًا وإدارته بفعالية.
من المهم ملاحظة أن بعض النساء قد يصبن بسكري الحمل على الرغم من اتخاذ التدابير الوقائية. إذا تم تشخيص الإصابة بسكري الحمل ، يمكن للمرأة العمل مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بها لإدارة مستويات السكر في الدم من خلال اتباع نظام غذائي صحي ، والنشاط البدني المنتظم ، والأدوية إذا لزم الأمر.
