تعتبر اضطرابات النوم بين الأطفال مصدر قلق سائد يمكن أن تؤثر بشكل كبير على صحتهم العامة ، ونموهم وعملهم اليومي، تشمل هذه الاضطرابات مجموعة من الحالات التي تعطل أنماط النوم الطبيعية للأطفال، فيما يلي لمحة شاملة عن مشاكل النوم لدى الأطفال ، مع إبراز أسبابها وأعراضها والعواقب المحتملة.
اضطراب النوم عند الأطفال
1- أنواع اضطرابات النوم عند الأطفال
- الأرق: صعوبة في النوم أو الاستمرار في النوم.
- توقف التنفس أثناء النوم: انقطاع التنفس أثناء النوم.
- متلازمة تململ الساق: رغبة لا يمكن السيطرة عليها لتحريك الساقين.
- الخَدار: النعاس المفرط أثناء النهار ونوبات النوم المفاجئة.
- (Parasomnias): المشي أثناء النوم والذعر الليلي والتبول اللاإرادي.
2- الأسباب والعوامل المساهمة في اضطراب النوم عند الأطفال
- العوامل البيولوجية: الاستعداد الوراثي والشذوذ العصبي.
- العوامل البيئية: جداول النوم غير المنتظمة ، والضوضاء ، ووقت الشاشة المفرط.
- الحالات الطبية: يمكن أن تؤدي الحساسية والربو واضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط إلى اضطراب النوم.
- العوامل النفسية: الإجهاد والقلق والصدمات التي تؤثر على أنماط النوم.
3- أعراض شائعة لاضطراب النوم عند الأطفال
- صعوبة في النوم أو الاستمرار في النوم.
- كثرة الاستيقاظ أثناء الليل.
- النعاس المفرط أو التعب أثناء النهار.
- الشخير بصوت عال أو توقف التنفس.
- الأرق وحركات الساق أو ارتعاش الأطراف.
- المشي أثناء النوم أو الذعر الليلي.
4- عواقب اضطرابات النوم غير المعالجة عند الأطفال
- ضعف الوظيفة المعرفية والأداء الأكاديمي.
- مشاكل سلوكية واضطرابات عاطفية.
- زيادة مخاطر الحوادث والإصابات.
- قضايا النمو والتنمية.
- ضعف وظيفة الجهاز المناعي.
5- التشخيص والعلاج لاضطراب النوم عند الأطفال
- يتضمن التشخيص تقييمًا شاملاً لأنماط النوم والتاريخ الطبي.
- تشمل خيارات العلاج تعديلات نمط الحياة وممارسات نظافة النوم والتدخلات السلوكية.
- في بعض الحالات ، قد يوصى باستخدام الأدوية أو التدخلات الجراحية.
- معالجة الحالات الطبية أو النفسية الأساسية أمر ضروري.
6- أهمية عادات النوم الصحية لعلاج اضطراب النوم عند الأطفال
- وضع جداول نوم متسقة ونظام وقت النوم.
- خلق بيئة ملائمة للنوم (مثل الفِراش المريح والضوضاء المنخفضة والإضاءة الخافتة).
- الحد من وقت الشاشات قبل النوم وتشجيع أنشطة الاسترخاء.
- تعزيز نمط حياة متوازن مع نشاط بدني منتظم واتباع نظام غذائي مغذي.
تعتبر اضطرابات النوم عند الأطفال حالات متعددة الأوجه يمكن أن يكون لها تأثير كبير على رفاههم، يعد التعرف على أنواع هذه الاضطرابات وأسبابها وأعراضها والعواقب المحتملة لها أمرًا بالغ الأهمية للتشخيص والتدخل المبكر، من خلال إعطاء الأولوية لعادات النوم الصحية والبحث عن العلاج المناسب ، يمكننا مساعدة الأطفال على الحصول على النوم التصالحي الذي يحتاجونه للنمو جسديًا وإدراكيًا وعاطفيًا.
