يعتبر التركيز من المهارات الأساسية التي يحتاجها الإنسان في حياته اليومية والعملية، وهي مهارة تتطلب تدريبًا مستمرًا لتحسينها وتطويرها. ومن بين المناهج التي تعنى بتدريب التركيز، يأتي منهج جيلين دومان.
التدريب على التركيز في منهج جيلين دومان
فيما يلي نقاط رئيسية حول منهج جيلين دومان لتدريب التركيز:
- تأسيس الأساس: يركز منهج جيلين دومان على بناء الأساس الصحيح لتدريب التركيز، من خلال تطوير الوعي والتركيز على التنفس وتعليم الطلاب التحكم في أفكارهم ومشاعرهم.
- الانتباه الكامل: يحث منهج جيلين دومان الطلاب على الانتباه الكامل وتركيزهم على المهمة المطلوبة، بدلاً من التشتت والتفكير في أمور أخرى غير مرتبطة بالمهمة.
- تدريب الدماغ: يستخدم منهج جيلين دومان تمارين تدريبية لتطوير الدماغ وتحسين تركيز الطلاب، مثل الألعاب التي تعتمد على حل المشكلات والألغاز الصعبة.
- التمرين الدائم: يشجع منهج جيلين دومان على التمرين المستمر لتحسين التركيز، ويوصي بتخصيص بعض الوقت يوميًا لممارسة التمارين التدريبية.
- الاسترخاء: يركز منهج جيلين دومان على أهمية الاسترخاء والتخلص من التوتر والقلق كأداة لتحسين التركيز.
يمكن الاستفادة من منهج جيلين دومان في تحسين التركيز وتطويره، وتحسين أداء الطلاب في الدراسة والعمل. وللحصول على أفضل النتائج، يجب على الطلاب الالتزام بالتمارين وإرسال النتائج لمعلميهم والحصول على ملاحظاتهم وتوجيهاتهم. كما يمكن استخدام تقنيات التأمل والتركيز على الحاضر لتحسين التركيز والاسترخاء.
في النهاية، يمكن القول إن منهج جيلين دومان هو أحد المناهج الفعالة في تدريب التركيز، ويمكن للطلاب والمهتمين بتحسين قدراتهم في هذا المجال أن يستفيدوا منه.
ويجب الالتزام بالتمارين التدريبية بانتظام والتركيز على الانتباه الكامل والاسترخاء، ومع الوقت سيلاحظ الطلاب تحسناً في قدراتهم على التركيز والانتباه وتحسين أدائهم في الدراسة والعمل.
