عندما تدخل الحامل في الشهر الخامس، فهذا يعني أنّها في النصف الثاني من شهور الحمل التّسعة. وتبدأ الحامل بالشُّعور بثقلِ الجنين؛ بسبب زيادة وزنهِ، وسوف تلاحظ زيادة في حركتهِ، لذا عليها أن تتقيَّد بمجموعة من النَّصائح للمحافظة على صحَّتها وصحَّة جنينها، خصوصاً إذا كان هذا حملُها الأوَّلُ.
تغييرات الحمل في الشهر الخامس
تطرأُ تغييرات في كلِّ شهرٍ من أشهرِ الحمل؛ لأنَّ الجنين ينمو ويتطور، وهرمونات جسم الأم في تغيُّر مُستمرٍّ وقد يحدث تغييرات مستمرة للأمِّ بسبب ذلك، ومن هذه التغييرات ما يلي:
- يظهر على وجه الأم الحامل بقع خفيفة من الكلف والنَّمش.
- قد تشعرُ الأمُّ بألم في أسفل البطن والظهر بسبب تمدُّد الجنين ونموّهِ.
- قد تلاحظ الأم زيادة في الإفرازات المهبلية.
- تزداد شهيتها، تتناول كميّة أكبر من الطعام.
- يحدث معها شدُّ في عضلات الرجلين.
- زيادة حركة الجنين ونشاطهِ بشكلٍ ملاحظ أكثر من الشهر الرابع.
- يزدادُ وزن الجنين وطوله، حيث يُصبح وزنه 300 غرام وطوله 25 سم.
- يزداد وزن الأم ويبرز بطنها أكثر من الشهر السابق.
- قد يحدث مع الأم الحامل عسر بالهضم وحرقة في المعدة.
نصائح للحامل في الشهر الخامس
يجب على المرأة الحامل الاعتناء بنفسها من أجلِّ صحَّتها وصحّة طفلها وهذا الأمر يتطلّب منها الاهتمام بكثير من الأمور، وسأقدم لها بعض النَّصائح منها:
- تجنُّب التعرض الطويل لأشعة الشمس لتفادي حصول الكلف والنَّمش، أو استخدام واقي شمس مناسب في حال الخروج من المنزل.
- الاهتمام بتناول الأطعمة الصحيّة التي تحتوي على الحديد وذلك لتجنُّب الإصابة بفقر الدم.
- تناول الكثير من الخضروات والفواكه قدر الاستطاعة؛ لأنّها تحتوي على الألياف؛ وذلك لمنع حدوث الإمساك ولأنّها تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن المفيدة للحامل.
- مراجعة الطبيب للاطمئنان على نمو الجنين وصحتهِ وتحديد جنس الجنين كان ذكر أو أنثى، للاستعداد لهُ.
- اتّباع نصائح الطبيب وتناول الأدوية والفيتامينات التي يوصفها، لضرورتها لصحتك ولصحّة الجنين.
- تجنُّب ارتداء الأحذية العالية، أو الأحذية المُستوية كثيراً؛ وذلك حتى لا تتعرضي للإصابة بالدوالي.
- الإكثار من شرب الماء بمعدل لترين يومياً، بالإظافة لتناول العصائر الطبيعية قدر الإمكان.
- تناول الوجبات الخفيفة التي تحتوي على سعرات حرارية بين الوجبات الرئيسة؛ وذلك لإمداد الجسم بالطَّاقة والنَّشاط.
- ارتداء الملابس الفضفاضة الواسعة، و تجنُّب لبس الملابس الضيّقة خصوصاً التي تضغط على منطقة أسفل البطن.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة المالحة كثيراً، أو المُكسّرات المالحة؛ لتجنُّب التعرض لارتفاع في ضغط الدم.
- رفع القدمين عند الجلوس، إذا كانت تشعرُ بتعبٍ وألمٍ فيهما .
- ممارسة التّمارين الرّياضيّة الخفيفة والتي تخصُّ الحوامل، وأن تكون لفترة زمنية قصيرة حتى لا تُعرّض نفسها للتَّعب والإجهاد.
- تجنُّب تناول المشروبات الغازيّة.
- تجنُّب تناول الأغذية التي تحتوي على مواد حافظة.
- الابتعاد عن العصبية والتّوتر، والتّعب، والخلود للنّوم والرَّاحة لفترات مُناسبة.
وضعية نوم الحامل في الشهر الخامس
تحتار المرأة الحامل في الشهر الخامس أيُّ الوضعيات المناسبة للنّوم والأكثر راحة لها ولطفلها، وتستمرُّ في التقلُّب واتّخاذ الوضعيات لتجد الوضعية المُناسبة.
- أثبتت الدراساتُ أنَّ أفضل وضعية في النَّوم للأم و لطفلها، هي النَّوم على الجانب الأيسر؛ لتجنُّب الضغط الناتج من وزن البطن والجنين على الكبد الموجود على الجانب الأيمن من الجسم.
- كما وتسمح وضعية النَّوم على الجانب الأيسر بتدفُّق الدورة الدَّموية نحو المشيمة، وحصول الطفل على الغذاء اللَّازم بشكلٍ كافٍ.
- تمنع تورُّم الأطراف السفلية من الجسم.
- عند النوم على الجانب الأيسر يُفضَّل وضع وسادة طريّة بين الرُّكبتين؛ حيث تكون الرِّجل اليُمنى أعلى الوسادة؛ وذلك للسَّماح للدَّم بالتَّدفق بسهولة وتجنُّب خدران الرجلين وتورمهما.
- تتوفر في الأسواق وسادة مُخصّصة للحمل، توفِّر وضعية ملائمة للحامل أثناء نومها على الجانب الأيسر، فتأتي هذه الوسادة على طول الجسم، فيوضع الرأس على الزاوية العلوية من الوسادة، أمّا الزاوية السفلية منها فتوضع بين الركبتين، ويمكن وضع الوسادة أسفل الظهر إذا رغبت الأم بالنَّوم على ظهرها.
- يُنصح بعدم النَّوم على الظهر؛ لأنَّ زيادة الضغط على الظهر الناتجة من وزن الحمل تحدُّ من تدفُّق الدم من الجزء السفلي للجسم عبر الوريد الأجوف السفلي نحو القلب و يؤدّي ذلك لتورُّم في القدمين والساقين، وانخفاض في ضغط دم الحامل خصوصاً عند الاستيقاظ من النوم.
- النَّوم على الظهر يمنع الأمعاء من هضم الطعام بسبب الضغط الكبير عليها، مُسبّباً بذلك عسر الهضم، كما ويسبب آلاماً في الظهر، واحتمالية حدوث البواسير.
تطور الجنين في الشهر الخامس
يمتدُّ الشهر الخامس من الحمل من بداية الأسبوع الثامن عشر حتى نهاية الأسبوع الواحد والعشرين، ويُميّز الشهر الخامس من عُمُر الجنين بالنموّ كونه شهر النموّ السريع:
- يكون وزن الجنين في بداية الشهر الخامس حوالي 200 غرام و يزداد تدريجيّاً؛ حيث يُصبح في نهاية الشهر نحو 300-450 غرام تقريباً.
- يكون طول الجنين حوالي 14 سنتيمتر في بداية الشهر ويزداد ليُصبح في نهاية الشهر حوالي 25 سنتيمتر.
- تبدأ الأعضاء الداخلية التي اكتمل تشكّلها سابقاً؛ بالنضج، ويبدأ الدّهن الأسمر بالنموّ تحت جلد الطفل.
- تكون أعضاؤه التناسلية واضحة جداً؛ حيث يُمكن تحديد جنسهُ بسهولة.
- تبدأ الدهون بالتكوّن تحت جلد الجنين؛ وتتكوّن مادة وقائية دهنيّة بيضاء تُسمّى الميلانين.
- تظهر حركته الدورانيّة في جميع الجهات.
- تبدأ العمليات الحيويّة بالظهور؛ حيث يُمكن سماع ضربات قلبه عبر سماعة الطبيب.
- يبدأ دماغه بتحليل الأصوات التي تصل إليهِ عبر الأذن التي استقرت بموضعها النهائي.
- تكون شبكية عينه حسّاسة للضوء.
- يبدأ الشّعر بالنموِّ على فروة رأسهِ.
