تأثير علم النفس الإيجابي

علم النفس الإيجابي:

يهدف علم النفس الإيجابي إلى تحقيق أفضل ما في الشخص، حتى يتمكن من عيش الحياة على أكمل وجه، يمكن أن يساعد علم النفس الإيجابي الأفراد على عيش حياة ممتعة أو مشاركة حياة، أو حياة ذات معنى أو تحقيق حياة، يمكن استخدام الاستشارة والعلاج النفسي الإيجابي لإبراز نقاط القوة لدى الشخص، إنّ علم النفس الإيجابي لا يقتصر على المرضى عقلياً ولكن للجميع بشكل عام.
تكمن فعالية علم النفس الإيجابي في المدى الذي يمكن أن يحول فيه علم النفس الإيجابي المشاعر السلبية إلى مشاعر إيجابية، لقد وجد علم النفس الإيجابي فعاليته في تبديد المشاعر السلبية بسرعة أكبر، من الناحية البيولوجية وجد علم النفس الإيجابي أنه يبدد المشاكل المتعلقة بالمشاعر السلبية ويمكن أن يساعد علم النفس الإيجابي في تحويل المواقف العصيبة إلى معنى إيجابي، عند القيام بذلك يكون الأفراد قادرين على إيجاد معنى للأحداث السلبية التي ستؤدي بدورها إلى زيادة المشاعر الإيجابية، فعلم النفس الإيجابي مهم وذو صلة لأنه يهدف إلى إنتاج مشاعر إيجابية.

تأثير علم النفس الإيجابي:

علم النفس الإيجابي هو فرع من فروع علم النفس الذي يقوم بالتركيز على ازدهار البشر عندما يواجهون الشدائد، الهدف من علم النفس الإيجابي هو مساعدة الأفراد والجماعات على الازدهار من خلال تضخيم النشاط البشري والتفوق الأخلاقي لجعل الحياة تستحق العيش، نشأ علم النفس الإيجابي من أجل إنتاج ظواهر إيجابية في الفرد مثل السعادة والشجاعة والحب؛ هذا لأن هذه الظواهر الإيجابية مطلوبة بشدة للإنسان للتغلب على محنهم.
علم النفس الإيجابي هو طريقة تُستخدم لتقديم أو تعزيز الظواهر الإيجابية الموجودة، ذلك لمساعدتة الأفراد على إطلاق العنان للتميز الأخلاقي الداخلي وحتىيتمكن من عيش حياة ممتعة أو مشاركة حياة أو حياة ذات معنى أو حياة تحقق، هذا الاختلاف في الأساليب ضروري لتعزيز الرفاهية.
يمكن ملاحظة استخدام علم النفس الإيجابي في الممارسة السريرية، حيث وجد أن تعزيز القوة مفيد خاصة في بيئة الاستشارة، كما أنّ تعزيز القوة مطلوب من أجل إبراز أفضل ما في العميل، تعتبر الاستشارة مجال يمكن للمستشارين التعبير بوضوح عن نقاط قوة العملاء للعميل، مع ذلك يُظهر أحد الأبحاث أن تعزيز نقاط القوة ربما تكون إحدى خصائص علم النفس الإيجابي في الإرشاد، لكن تم العثور على التسامح ليكون مجال الاهتمام في إطار علم النفس الإيجابي لإعدادات المشورة.
يسعى علم النفس الإيجابي إلى إخراج الأفضل في الفرد، يمكن لأي شخص أن يسعى إلى حياة ممتعة أو مشاركة حياة أو حياة ذات معنى أو تحقيق حياة من خلال استخدام علم النفس الإيجابي، علم النفس الإيجابي له تأثيرات كبيرة في علاج الأمراض العقلية والسعادة وتحقيق الرفاهية، يمكن استخدام العلاج النفسي الإيجابي لعلاج الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عقلية.
يميل الأشخاص الذين يعيشون حياتهم بفلسفة إيجابية إلى أن يكونوا سعداء، الأكثر فعالية من أجل تحقيق الرفاهية هو الرفاه النفسي، التفكير الإيجابي والتفاؤل لا يمنح الفرد حياة جيدة فحسب بل يمنحه أيضاً الرفاهية، لذلك على الرغم من الحالة العقلية التي يعيشها المرء، يمكن لعلم النفس الإيجابي تحسين نوعية الحياة وتحقيق الرفاهية.

المرض العقلي وعلم النفس الإيجابي:

يرتبط المرض العقلي بعلم النفس الإيجابي لما له من تأثير على الشفاء، لكن اقترحت دراسة أنه لا ينبغي للمهنيين الصحيين التركيز فقط على الحد من الأمراض العقلية ولكن يجب عليهم أيضاً التركيز على تحسين الصحة العقلية للمرضى، يبدو أن دراسة أخرى تتفق مع هذا البيان لأنها تنص على أن التعافي يعني إعطاء معنى للحياة وقيمتها وليس مجرد التخلص من المشكلة، هذا يعني أن الشخص يجب أن ينظر إلى ما هو أبعد من مجرد التعافي؛ أي التعافي الشخصي الذي يحدث عندما يحاول الشخص تعزيز الصحة العقلية بغض النظر عن المرض العقلي الذي يعاني منه الشخص.
الافتراض الشائع هو أن الأشخاص الأصحاء هم الذين يستفيدون من علم النفس الإيجابي، بينما يظل علم النفس السلبي ضروري للمرضى العقليين، مع ذلك فقد تعرض هذا الافتراض للنقد حيث أشارت الدراسات إلى أنه لا يوجد دليل على هذا الافتراض وأنه يجب أن يكون عكس ذلك، مع ذلك يمكن للأشخاص الأصحاء والمصابين بأمراض عقلية الاستفادة من علم النفس الإيجابي بطريقتهم الخاصة، فيما يتعلق بمستوى الاستفادة تظهر الدراسات أن الأشخاص المصابين بأمراض عقلية يمكن أن يستفيدوا بالفعل من علم النفس الإيجابي أكثر من الأشخاص الأصحاء.
من المعروف أن العلاج النفسي الإيجابي طريقة فعالة في علاج الأمراض العقلية، افلعلاج النفسي الإيجابي هو العلاج الذي يهدف إلى تعزيز المشاعر الإيجابية للمريض بدلاً من التعامل مع أعراض المرض على الفور، يسعى العلاج إلى تعزيز نقاط قوة المريض وتفضيلاته وأهدافه، في هذا العلاج يُطلب من الشخص أن يعيش حياته بموقف إيجابي في كل شيء يفعله من أجل إنتاج مشاعر إيجابية تؤدي إلى السعادة، بعد المتابعة لمدة عام واحد أظهرت الدراسات قدر كبير من الانخفاض في الاكتئاب عند إعطاء العلاج النفسي الإيجابي للمرضى.

السعادة وعلم النفس الإيجابي:

ترتبط السعادة بعلم النفس الإيجابي؛ لأن السعادة حالة تنطوي على المشاعر الإيجابية والسلوك، تشير الدراسات إلى أن الأشخاص السعداء يميلون إلى الاستقرار العاطفي، كما ركزت بعض الدراسات بشكل أكبر على حالات التعاسة مثل القلق واضطرابات المزاج والأمراض العقلية، بينما ركزت بعض الدراسات أيضاً بشكل أكبر على السعادة من أجل فهم أسباب هذه الحالات غير السعيدة أو الأشياء التي تفتقر إلى إنتاج السعادة، في الأساس يميل الأشخاص السعداء إلى التعايش مع الفلسفة الإيجابية.
غالباً ما يرتبط المال بالسعادة، حيث وجدت دراسة أنه مع زيادة دخل الفرد تميل السعادة إلى الزيادة ومع ذلك أظهرت نتائج هذه الدراسة أن الأشخاص الذين يكسبون حوالي 7500 دولار، كانوا أكثر سعادة نسبياً من الأشخاص الذين يكسبون ما بين 20 إلى 25 ألف دولار، يمكن للمرء تفسير ذلك على أنه يمكن أن يكون للخسائر تأثير أكبر على الناس من المكاسب الفعلية، هذا يعني أن الناس قد يعملون بجد من أجل البقاء في المستوى الذي هم فيه، لحسن الحظ لا يتوقعون الحصول على دخل أعلى ولكن طالما أن دخلهم لا ينخفض، مع ذلك يمكن للمرء أن يكتسب السعادة من خلال إنفاق المال على الآخرين.
يمكن أن يساعد علم النفس الإيجابي في فهم أسباب السعادة، كما يمكن تحقيق السعادة بعدة طرق أخرى، تظهر الأبحاث أن الدعم الاجتماعي موضع التحكم الداخلي أو حتى قسوة الشخصية، يمكن أن ترقى إلى مستوى السعادة ومع ذلك تشير إحدى الدراسات إلى أن السعادة لا تقتصر على عامل واحد، بالتالي يصعب معرفة ما الذي يسبب السعادة حقاً، مع ذلك فإن مفتاح أن تكون سعيداً هو أن تكون مستقراً عاطفياً، بمعنى أنه كلما زاد الاستقرار العاطفي للمرء، زاد مستوى السعادة.

الرفاه وعلم النفس الإيجابي:

إنّ الرفاه محبوب بعلم النفس الإيجابي بسبب مساهماته المتنوعة في الرفاهية، فالحالات العاطفية السارة والكميات المنخفضة من الحالة المزاجية السلبية والمستوى العالي من الرضا عن الحياة ترقى إلى الرفاهية، يمكن تحقيق الرفاهية بعدة طرق، أظهرت دراسة أن السعادة هي ما يجلب الصحة العقلية الجيدة والرفاهية، يمكن تحقيق الرفاهية أيضاً من خلال الرفاهية العقلية والرفاهية الجسدية، أشارت دراسة أخرى إلى أن الدعم الاجتماعي يمكن أيضاً أن يحقق الرفاهية، هناك رفاهية مالية حيث يمكن أن تنتج مستويات الدخل الجيدة الرفاهية.
من المعروف على نطاق واسع أن وجود دين يحقق الرفاهية، أشارت دراسة إلى أن للدين تأثير إيجابي على الرفاه ، وجدت دراسة أن الشعور بالاقتراب من الله في حد ذاته يزيد السعادة والرفاهية، وجدت دراسة أخرى أن الرفاهية مرتبطة ارتباطاً وثيقاً بالعبادة المنتظمة لله، بمعنى أن الصلاة اليومية والشعور الدائم بالاقتراب من الله يمنح الناس إحساس بالسلام الداخلي ويشعرون أنهم على المسار الصحيح في الحياة، مع ذلك وجدت دراسة حديثة أن الدين زاد من التأثير الإيجابي ويقلل من التوتر.
تم العثور على الرفاهية النفسية لتكون أكثر فعالية من الرفاه، فالرفاه النفسي ينطوي على التفكير الإيجابي، بمعنى أن تكون متفائلاً يمكن أن يؤدي إلى حياة جيدة ومع ذلك تظهر الدراسات أن التفاؤل يفيد الشخص في وقت الشدائد، عندما يعتقد الناس أنه يمكنهم متابعة أهدافهم فإنهم يميلون إلى تجربة التأثير الإيجابي، وجدت دراسة متابعة مدتها ستة أشهر أن الأشخاص المتفائلين أبلغوا عن وجود حالات مزاجية سلبية أقل من الأشخاص المتشائمين، هذا يدل على التفاؤل بتحسين نوعية الحياة، مع ذلك قد تكون هذه النتيجة قد تأثرت بالعوامل الطبية الرئيسية التي أثرت على نتائج هذه الدراسة لأن الأشخاص كانوا مرضى القلب.