من السهل على الأم أن تهز رضيعها حتى ينام، ولكن عندما يكبر الطفل ويتعود على الحركة، يكون من الصعب على الأم أن تضع الطفل في النوم دون هزاز.
كيفية جعل الطفل ينام بدون هز
تغيير الروتين تدريجيا
- لا تغيري فجأة أنماط نوم الطفل، بل قومي بإجراء تغييرات تدريجية؛ لمساعدته على الانتقال.
- ضع الطفل في الفراش عندما يكون نعسانًا، أو عندما يكون مستيقظًا جزئيًا.
- يساعد ذلك الطفل على ربط السرير بالنوم، مما يؤدي بدوره إلى الاسترخاء والشعور بالاستقرار في السرير.
تجربة عادات نوم جديدة
- قم بلف الطفل وتشغيل الموسيقى الهادئة لجعله ينام.
- اجعل يومه ممتعًا وصاخبًا في الصباح، وأطفئ الأنوار عندما يحل الظلام، وقبل أن ينام الطفل أوقف تشغيل التلفزيون لتجعله يشعر وكأنه وقت النوم.
الانتباه لعلامات النوم عند الطفل
الحرص على فحص الطفل بحثًا عن علامات النوم، والبدء في وضعه للنوم بمجرد أن يبدأ في فرك عينيه أو التثاؤب أو البكاء.
التدليك
- طريقة رائعة لمساعدة الطفل على الاسترخاء؛ لأنه سيشعر بالتلامس الجسدي معك ووجودك بجانبه وسيسمح له بالنوم دون قلق.
- قومي بتدليك ظهر الطفل وبطنه وقدميه حتى ينام.
وضع رويتن يومي للنوم
- ضع جدولًا للنوم عندما يدخل الطفل الشهر الثالث، فيبدأ في تحديد نمط نومه بوضوح والتمييز بين النهار والليل.
- في هذه المرحلة يمكن البدء في إيقاظ الطفل ونومه في أوقات محددة.
- يجب أن تكون غرفة الطفل مضاءة بشكل خافت.
نصائح لنوم الطفل الرضيع
- اختر الأسطح الصلبة للنوم، وتجنب الأسطح الناعمة مثل الوسائد واللحف والمفارش.
- حافظ على منطقة النوم نظيفة، مما يعني عدم وجود ألعاب أو وسائد أو بطانيات.
- اجعل منطقة نوم الطفل قريبة منك لمدة ستة أشهر على الأقل.
- استخدمي سريرًا أو كيس نوم لتغطية ساقي الطفل وإبقائهما دافئًا، ومنعهما من الركل وشد الوجه.
- يمكن الوضع في الاعتبار استخدام اللاهية للتهدئة، ثبت أن اللهيات تقلل من خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ، لكن لا تجبر الطفل إذا لم يرغب في ذلك.
