بالنسبة لكثير من الناس حب الذات هو طريقة أخرى لكيفية ممارسة الرعاية الذاتية، فما هو حب الذات في علم النفس؟
كيفية ممارسة حب الذات في علم النفس
1- لممارسة حب الذات في علم النفس نحتاج غالبًا إلى العودة إلى الأساسيات والاستماع إلى أجسادنا من حيث أخذ فترات راحة وترك العديد من الوسائل التي تزيد الإجهاد، والقيام بأشياء إبداعية وتناول طعامًا صحيًا، فحب الذات يعني قبول النفس كما هي من العواطف والمشاعر والحالات العقلية.
2- يحفز حب الذات الأفراد على اتخاذ قرارات سليمة في الحياة عندما يحظى بتقدير كبير لنفسه فمن المرجح أن يختار الأشياء التي تغذي رفاهيته بشكل جيد.
3- تتضمن ممارسة حب الذات في علم النفس أن يصبح الفرد منتبهًا، حيث يميل الأشخاص الذين لديهم المزيد من حب الذات إلى معرفة ما يفكرون به ويشعرون به ويريدونه.
4- ولممارسة حب الذات في علم النفس يتوجب من الفرد اتخاذ الإجراءات على أساس الحاجة الذاتية والميول والقدرات وليس أهداف وميول غيرنا، وذلك من خلال الاستمرار في التركيز على ما يحتاجه الفرد والابتعاد عن أنماط السلوك الإنساني التلقائية التي تسبب له المشاكل وتبقيه عالقًا في الماضي وتقلل من حب الذات.
5- لممارسة حب الذات في علم النفس يتوجب ممارسة الرعاية الذاتية الجيدة فالفرد سيحب نفسه أكثر عندما يهتم بشكل أفضل باحتياجاته الأساسية، حيث يغذي الأشخاص الذين يتمتعون بدرجة عالية من حب الذات أنفسهم يوميًا من خلال الأنشطة الصحية، مثل التغذية السليمة والتمارين الرياضية والنوم السليم والتفاعلات الاجتماعية الصحية.
6- من أهم ممارسة لحب الذات في علم النفس إفساح المجال للعادات الصحية من حيث البدء في الاهتمام بالنفس حقًا من خلال عكس ذلك في في التغذية، وطريقة ممارسة الرياضة، وما نقضي الوقت في القيام به وفعل الأشياء ليس لإنجازها أو لأننا مضطرين إلى ذلك ولكن لأننا نهتم لأمرنا الشخصي.
