تقنية البرمجة العقلية التي يمكننا استخدامها من أجل أداء أفضل، وتحقيق أسرع الأهداف، تسمّى غالباً بالتدريب العقلي، ويتمّ تعليمه واستخدامه بسكل موسّع في الرياضات المختلفة، وهي عملية بسيطة وفعّالة.
خطوات استخدام التدريب العقلي:
أولاً: علينا أن نجلس، وأن نسترخي تمام الاسترخاء والعيون مغلقة تماماً، وأن نحرص على التنفّس بعمق إلى أن يسترخي جسدنا بكامله، ويصل إلى الهدوء والطمأنينة.
ثانياً: علينا أن نتخيّل بوضوح الحدث الوشيك، أو الهدف المنشود، وأن نسمح ﻷنفسنا أن ندخل التجرية، وأن نقوم برؤيتها في عقلنا بشكل واضح، وأن نتخيّل أنفسنا نقوم فعليّاً بذلك، وأن نقوم بنطق ما يتوجب علينا الحديث به، إذا تمّ الموقف الوشيك على خير ما يرام.
أفضل الأوقات لممارسة التدريب العقلي:
إنَّ أحد أفضل الأوقات لممارسة التدريب العقلي هو قبيل الذهاب إلى النوم، فعن طريق الصياغة اللفظية والتخيّل البصري لأهدفنا وأنشطتنا المثلى لليوم التالي قبيل النوم مباشرة، فإنَّنا نبرمج عقلنا الباطن للعمل على تلك الأهداف طوال الليل، ومن ثمَّ حين نستيقظ في الصباح، غالباً ما سيكون لدينا رؤى وأفكار، يمكن لنا استخدامها لتحقيق تلك الأهداف، فهي تقنية مدهشة وفعّالة لأقصى الحدود.
