كيف يساعد الوالدين الطفل على تجاوز توتر الامتحان

أعراض توتر الامتحانات:

الامتحانات من أكثر الأمور التي تسبب التوتر لكل من الأب والأم والأطفال بالأخص الأطفال، حيث أن الأطفال تظهر عليهم عدة أعراض نتيجة التوتر، من هذه الأعراض: الشعور بالصداع، الوجع في البطن، عدم القدرة على النوم، عدم الرغبة في تناول الطعام، الإحباط، عدم التركيز وغيرها من الأعراض الأخرى، لذلك من الضروري أن يدعم الوالدين الطفل ويقفوا إلى جانبه، ويساعدوه في إجتياز القلق والتوتر، لذلك في هذا المقال سوف نتحدث عن الطرق التي تمكن الوالدين من مساعدة الطفل في اجتياز القلق والتوتر بسبب الامتحان.

الإجراءات التي يتبعها الوالدين بشكل يومي للتقليل من توتر الامتحان لدى الأطفال:

1- تعليم الطفل التفكير بإيجابية: حيث يقوم الوالدين بالجلوس مع الطفل وتعليمه التفكير بشكل إيجابي، لما لهذا التفكير من نتائج إيجابية تنعكس على الطفل بشكل إيجابي، وتشجيعه، وتحفيزه وإشعاره بالمحبة، حتى يشعر الطفل بالراحة بالتالي يقل التوتر لديه.
2- عدم لوم الطفل في حال فشله: في حال فشل الطفل وحصوله على علامات متدنية في الاختبار، يجب على الوالدين تجنب لوم الطفل بل يجب الوقوف إلى جانبه وتحفيزه، وإخباره بأن الفشل هو بداية لنجاح آخر، وأنه يستطيع أن يرفع هذه العلامات وبأنه سوف يكون أفضل في المرات القادمة، في حال استعمال الوالدين هذه الطريقة في التعامل مع الطفل يقلل من توتر الطفل في حال إقباله على أمتحان آخر ويحفزه للحصول على علامات أعلى في الاختبارات القادمة.

الإجراءات التي ينصح باتباعها ليلة الامتحان:

1- قيام الوالدين بإخفاء الأجهزة الذكية عن أعين الأطفال، بالأخص وقت ذهاب الأطفال إلى النوم، حيث أن الأطفال يتوجهون لاستخدام هذه الأجهزة عندما تكون متاحة لهم، هذه الأجهزة تسبب في ضياع المعلومات لدى الأطفال وتشتت تركيزهم.
2- قيام الوالدين بتعليم الأطفال تمارين الاسترخاء، حتى يرتاح الأطفال ويقل توترهم وخوفهم من الامتحانات، أيضاً يساهم الاسترخاء في تحسين من أداء الأطفال في الاختبارات.
3- تعليم الوالدين الأطفال بأخذ نفس عميق، حتى يقل توترهم وخوفهم من الامتحان، وحتى يصل الأكسجين إلى دماغ الأطفال، مما يؤدي ذلك إلى زيادة قدرة الأطفال على التذكر والتركيز بشكل أفضل.