الاكتئاب: بماذا يشعر مريض الاكتئاب؟
الاكتئاب هو حالة صحية عقلية معقدة تؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم. في حين أنه يمكن أن يظهر بطرق مختلفة لكل فرد، إلا أن هناك تجارب ومشاعر مشتركة يتشاركها العديد من مرضى الاكتئاب. يعد فهم هذه المشاعر أمرًا بالغ الأهمية في دعم الأفراد المصابين بالاكتئاب وتعزيز الوعي والتعاطف.
الفراغ واليأس
أحد الأعراض المميزة للاكتئاب هو الشعور العميق بالفراغ واليأس. غالبًا ما يصف الأفراد المصابون بالاكتئاب الشعور كما لو أن الحياة فقدت لونها ومعناها. يمكن أن يكون هذا الشعور غامرًا وقد يؤدي إلى أفكار الانتحار أو إيذاء النفس.
الحزن المستمر
الحزن المستمر هو سمة رئيسية أخرى للاكتئاب. في حين أنه من الطبيعي أن تشعر بالحزن أو الإحباط في بعض الأحيان، فإن الاكتئاب يتميز بالشعور المستمر بالحزن الذي لا يبدو أنه يختفي. يمكن أن يكون هذا الحزن منهكًا ويمكن أن يجعل من الصعب على الأفراد المشاركة في الأنشطة اليومية أو العثور على المتعة في الأشياء التي استمتعوا بها من قبل.
التعب ونقص الطاقة
يمكن أن يظهر الاكتئاب أيضًا جسديًا، وغالبًا ما يسبب التعب ونقص عام في الطاقة. قد يشعر الأفراد المصابون بالاكتئاب بالتعب المستمر، حتى بعد النوم طوال الليل. وهذا يمكن أن يجعل من الصعب إكمال المهام اليومية ويمكن أن يساهم في الشعور بالإحباط والذنب.
صعوبة في التركيز
يمكن أن يؤثر الاكتئاب أيضًا على الوظيفة الإدراكية، مما يجعل من الصعب على الأفراد التركيز أو اتخاذ القرارات. يمكن أن يؤثر ذلك على أداء العمل أو المدرسة ويمكن أن يؤدي إلى الشعور بعدم الكفاءة أو عدم القيمة.
التغيرات في الشهية والوزن
التغيرات في الشهية والوزن شائعة في الاكتئاب. قد يعاني بعض الأفراد من انخفاض في الشهية وفقدان كبير في الوزن، بينما قد يلجأ البعض الآخر إلى الطعام من أجل الراحة، مما يؤدي إلى زيادة الوزن. يمكن أن تساهم هذه التغييرات بشكل أكبر في الشعور بالوعي الذاتي وتدني احترام الذات.
اضطرابات النوم
اضطرابات النوم شائعة أيضًا في حالات الاكتئاب. قد يواجه الأشخاص المصابون بالاكتئاب صعوبة في النوم أو الاستمرار فيه، مما يؤدي إلى الأرق. وعلى العكس من ذلك، قد ينام بعض الأفراد بشكل مفرط، ويجدون صعوبة في النهوض من السرير في الصباح.
– الشعور بالذنب وعدم القيمة
غالبًا ما يؤدي الاكتئاب إلى الشعور بالذنب وعدم القيمة. قد يسهب الأفراد في التفكير في أخطاء الماضي أو يعتبرون أنفسهم عبئًا على الآخرين. يمكن أن تكون هذه المشاعر ساحقة ويمكن أن تساهم في تكوين صورة ذاتية سلبية.
الانسحاب الاجتماعي
يمكن أن يؤدي الاكتئاب أيضًا إلى الانسحاب الاجتماعي. قد يعزل الأشخاص المصابون بالاكتئاب أنفسهم عن الأصدقاء والعائلة، ويفضلون البقاء بمفردهم. وهذا يمكن أن يزيد من تفاقم مشاعر الوحدة والعزلة.
الأوجاع والآلام الجسدية
يمكن أن يظهر الاكتئاب جسديًا، مما يؤدي إلى آلام وأوجاع غير مبررة، مثل الصداع أو آلام المعدة. يمكن أن تكون هذه الأعراض الجسدية مؤلمة وقد تتطلب عناية طبية للتحكم فيها.
