الاكتئاب والقلق: الأعراض والعلامات
يعد الاكتئاب والقلق من اضطرابات الصحة العقلية الشائعة التي يمكن أن يكون لها تأثير كبير على حياة الشخص اليومية. بينما يشعر الجميع بمشاعر الحزن أو العصبية في بعض الأحيان، فإن المشاعر المستمرة والمكثفة قد تشير إلى حالة أكثر خطورة. يعد التعرف على أعراض الاكتئاب والقلق أمرًا بالغ الأهمية للحصول على العلاج والدعم المناسبين. وهنا، نستكشف الأعراض الرئيسية لهذه الاضطرابات.
أعراض الاكتئاب
- الحزن المستمر: مشاعر الحزن أو الفراغ أو اليأس التي تستمر معظم اليوم، كل يوم تقريبًا.
- فقدان الاهتمام: فقدان الاهتمام أو المتعة في الأنشطة التي كانت ممتعة في السابق، بما في ذلك الهوايات أو التواصل الاجتماعي أو الجنس.
- تغيرات في الشهية أو الوزن: فقدان أو زيادة كبيرة في الوزن، أو تغيرات في الشهية.
- اضطرابات النوم: الأرق، أو الاستيقاظ في الصباح الباكر، أو كثرة النوم.
- التعب أو فقدان الطاقة: الشعور بالتعب أو نقص الطاقة، حتى بعد الراحة.
- – مشاعر عدم القيمة أو الذنب: مشاعر مستمرة بعدم القيمة أو الذنب المفرط.
- صعوبة التركيز: صعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات أو تذكر الأشياء.
- التحريض النفسي أو التخلف: الأرق أو تباطؤ الحركات والكلام.
- أفكار انتحارية: أفكار الموت أو الانتحار، أو محاولات الانتحار.
أعراض القلق
- القلق المفرط: القلق المفرط بشأن مجموعة متنوعة من المواضيع، مثل الصحة أو الشؤون المالية أو العلاقات.
- الأرق أو الشعور على الحافة: الشعور بعدم الراحة أو الانغلاق أو على الحافة.
- التعب: الشعور بالتعب أو الإرهاق بسهولة.
- صعوبة في التركيز: صعوبة في التركيز أو تشتت الذهن.
- التهيج: الشعور بالغضب أو على حافة الهاوية.
- توتر العضلات: توتر العضلات أو آلام العضلات.
- اضطرابات النوم: صعوبة في النوم، أو البقاء نائمًا، أو نومًا مضطربًا وغير مُرضٍ.
- نوبات الهلع: نوبات مفاجئة من الخوف الشديد أو الانزعاج، وغالبًا ما تكون مصحوبة بأعراض جسدية مثل خفقان القلب، أو التعرق، أو الارتعاش، أو ضيق التنفس.
ومن المهم الإشارة إلى أن الشعور ببعض هذه الأعراض من وقت لآخر أمر طبيعي، ولكن عندما تستمر وتتداخل مع الحياة اليومية، فقد يكون ذلك علامة على وجود اضطراب في الصحة العقلية. إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه تعاني من هذه الأعراض، فمن المستحسن طلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية.
