الاكتئاب: العلامات والأعراض

الاكتئاب هو حالة صحية عقلية خطيرة تؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم. يمكن أن يؤثر على أفكار الشخص ومشاعره وأنشطته اليومية. يعد التعرف على علامات وأعراض الاكتئاب أمرًا بالغ الأهمية للتدخل المبكر والعلاج. فيما يلي التصرفات الشائعة للشخص المكتئب:

1. الانسحاب والعزلة: غالبًا ما ينسحب الأفراد المصابون بالاكتئاب من الأنشطة الاجتماعية ويعزلون أنفسهم عن الأصدقاء والعائلة. قد يقومون بإلغاء الخطط، وتجنب التجمعات، ويفضلون قضاء الوقت بمفردهم.

2. تغيرات في أنماط النوم: يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى تعطيل أنماط النوم، مما يؤدي إلى الأرق أو النوم المفرط. قد يواجه الشخص المصاب بالاكتئاب صعوبة في النوم، أو الاستيقاظ بشكل متكرر أثناء الليل، أو النوم لفترات طويلة.

3. فقدان الاهتمام: أحد الأعراض المميزة للاكتئاب هو انعدام التلذذ، أو فقدان الاهتمام بالأنشطة التي استمتعت بها من قبل. قد تبدو الهوايات والتفاعلات الاجتماعية وحتى الرعاية الذاتية الأساسية وكأنها مهام مرهقة.

4. الأفكار والمشاعر السلبية: غالبًا ما يظهر الاكتئاب على شكل مشاعر مستمرة من الحزن أو اليأس أو الفراغ. قد يكون لدى الأفراد المصابين بالاكتئاب أفكار سلبية عن أنفسهم وحياتهم ومستقبلهم.

5. التغيرات في الشهية: يمكن أن تؤثر على الشهية، مما يؤدي إلى فقدان أو زيادة الوزن بشكل كبير. قد يعاني بعض الأفراد من فقدان الشهية ويكون لديهم القليل من الاهتمام بالطعام، بينما قد يلجأ البعض الآخر إلى الطعام من أجل الراحة.

6. التعب وانخفاض الطاقة: تعتبر مشاعر التعب والخمول وانخفاض الطاقة شائعة في حالات الاكتئاب. حتى المهام البسيطة قد تبدو مرهقة ومرهقة.

7. صعوبة التركيز: يمكن أن يضعف الاكتئاب الوظيفة الإدراكية، مما يجعل من الصعب التركيز أو اتخاذ القرارات أو تذكر الأشياء. يمكن أن يؤثر ذلك على العمل والمدرسة والمسؤوليات اليومية.

8. الأعراض الجسدية: يمكن أن يظهر الاكتئاب أيضًا كأعراض جسدية، مثل الصداع ومشاكل الجهاز الهضمي والألم المزمن، دون سبب طبي واضح.

9. التهيج والأرق: يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى زيادة التهيج والإثارة والأرق. قد تكون الإحباطات الصغيرة ساحقة، مما يؤدي إلى نوبات غضب أو تقلبات مزاجية.

10. الأفكار الانتحارية: في الحالات الشديدة، يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى أفكار أو سلوكيات انتحارية. من الضروري طلب المساعدة الفورية إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من التفكير في الانتحار.

يعد التعرف على هذه العلامات والأعراض هو الخطوة الأولى للحصول على المساعدة لعلاج الاكتئاب. إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه تعاني من هذه الأعراض، فمن المهم طلب الدعم من أخصائي الصحة العقلية. يمكن أن تساعد خيارات العلاج، بما في ذلك العلاج والأدوية، في إدارة الأعراض وتحسين نوعية الحياة.