‫ما هو الاكتئاب الجزئي

إنّ ‫إحساس الفرد بالحزن والقلق الداخلي مع نقص الدوافع التي تمتد لأعوام، تؤدي إلى ‫إصابته بالاكتئاب الجزئي (Dysthymia)، ‫حيث أشارت الدراسات أنّ الاكتئاب الجزئي يعتبر اضطراب مزاجي مزمن، يعمل على تشكيل قيود على ‫المريض‫، يقول أخصائي العلاج النفسي الألماني ديتر شوبف إنّ الاكتئاب ‫الجزئي يحدث في مرحلة الشباب بسبب ظروف تعمل على إعاقة التطور، مثل الإدمان في الأسرة أو الرفض في المدرسة مثلاً.

الاكتئاب الجزئي

هو شكل من أشكال الاكتئاب الذي يستمر بشكل مزمن وطويل الأجل، حيث يفقد فيه الأفراد الاهتمام بأي نشاط في الحياة اليومية العادية، كذلك يشعرون بالإحباط ويفتقرون إلى الإنتاجية، كما أنّهم يشعرون بتدني احترام الذات والشعور بشكل عام بالتقصير، تستمر هذه المشاعر لسنوات طويلة وقد تتداخل مع العلاقات والمدرسة والعمل والأنشطة اليومية بشكل كبير. بسبب الطبيعة المزمنة للاكتئاب الجزئي، فمن الممكن أن يكون التعامل مع أعراض الاكتئاب أمر صعب، لكن عند الجمع بين العلاج بالتحدث (العلاج النفسي) والدواء، سيصبح العلاج فعال في هذه الحالة.

أعراض الاكتئاب الجزئي

• عدم الاهتمام بأي نشاط يومي.

• الشعور بالحزن والفراغ أو الإحساس بالإحباط واليأس.

• الشعور بالتعب ونقص الطاقة.

• النقد الذاتي أو الإحساس بعدم القدرة على التركيز، مع مواجهة صعوبة في اتخاذ القرارات.

• التهيج أو الغضب المفرط، كذلك انخفاض النشاط والفعالية والإنتاجية.

• الابتعاد عن الأنشطة الاجتماعية.

• الشعور بالذنب والقلق على ما مضى.

• تغير في الشهية أو الإفراط في تناول الطعام.

• مشاكل واضحة النوم.

• تتضمن أعراض الاكتئاب الجزئي المزاج المكتئب.

طرق الوقاية من الاكتئاب الجزئي

• عندما تذهب للطبيب بسبب استمرار هذه المشاعر لوقت طويل، فقد تظن أنها ستكون جزء دائم من حياتك، لكن إذا كان هناك أي أعراض الاكتئاب الجزئي، فقم بطلب المساعدة الطبية.

• قم بالتحدث إلى طبيب الرعاية الخاص بك عن الأعراض، كذلك يمكنك أن تطلب المساعدة مباشرة من أخصائي الصحة العقلية، إذا كنت متردد في رؤية أخصائي في الصحة العقلية، فقم بالتواصل مع شخص آخر قد يكون قادر على المساعدة في إرشادك للعلاج، سواء كان صديق أو أحد أفراد الأسرة أو معلم أو شخص آخر تثق به.

• إذا كنت ترى أنَِّه من الممكن أن تقوم بأذية نفسك أو تقدم على الانتحار، فاتصل برقم الطوارئ على الفور، فكلما تمّ التعرف على الإصابة بالاكتئاب الجزئي بشكل مبكر، زادت فرص الشفاء ‫منه، فالتعرف المبكر على الاكتئاب الجزئي ليس سهلاً‫؛ نتيجةً للتطور البطيء لمساره وعدم وضوح أعراضه.