أهم النصائح للحفاظ على جمال البشرة بطرق بسيطة
- وضع واقي الشمس في متناول اليد، ضع واقٍ من الشمس كل يوم قبل الخروج من المنزل، فيعد استعمال واقي الحماية من أشعة الشمس هو أقرب شيء لإبراز شباب البشرة، ويمكن أن يبطئ من شيخوخة الجلد ويساعد أيضًا في الوقاية من سرطان الجلد لذلك يجب البحث عن واقي من الشمس يوفر حماية واسعة الطيف ومقاوم للماء.
- التقليل من التدخين أو قطعه، يزيد التدخين من سرعة تقدم بشرتك في العمر إذا كنت مدخنًا، فستستغرق جروحك وقتًا أطول للشفاء، وتبين العديد من الدراسات أن التدخين يؤدي إلى تفاقم بعض الأمراض الجلدية، بما في ذلك الصدفية والتهاب الغدد العرقية القيحي.
- افحصي جلدك حيث يمكن أن تساعدك الفحوصات الذاتية للجلد في اكتشاف سرطان الجلد مبكرًا عندما يكون قابلاً للعلاج بشكل كبير، وإذا لاحظت بقعة تختلف عن البقية أو تغيرت أو الشعور في الحكة، أو نزف فحدد موعدًا لرؤية طبيب الأمراض الجلدية.
- استخدمي مستحضر تسمير ذاتي إذا كنتِ تحبين أن تبدو مدبوغًا، في أي وقت تسمر بشرتك بالداخل أو بالخارج، فإنك تشيخ بشرتك قبل الأوان، وقد تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد حيث يمكن أن يمنحك مستحضر التسمير الذاتي المظهر الذي تريده دون المخاطر، للحفاظ على صحة بشرتك، يجب حمايتها من أشعة الشمس حتى عند استخدام مستحضر التسمير الذاتي.
- استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تناسب احتياجات بشرتك بحسب نوعها سواء دهنية أو جافة أو عادية أو مختلطة، أم حساسة فإن استخدام المنتجات المصممة لاحتياجات بشرتك سيساعد بشرتك على الظهور والإحساس بأفضل حال.
- قاومي الرغبة في تنظيف بشرتك إذا كنت تتعرق بغزارة أو كنت تعانين من ظهور حب الشباب بشكل خطير، فقد يبدو من الطبيعي تقشير بشرتك فلا يؤدي التقشير إلى تهيج بشرتك، مما قد يؤدي إلى تفاقم أي حالة جلدية، بما في ذلك حب الشباب.
- اغسلي وجهك عند الاستيقاظ وقبل النوم وبعد التعرق فالغسل عند الاستيقاظ يزيل الأوساخ والبكتيريا التي تترسب على وجهك أثناء النوم، وقبل النوم، يجب إزالة المكياج والأوساخ مثل الدخان، أو الأوساخ التي ربما تكون قد سقطت على بشرتك.
ملاحظة:اغسلي وجهك بلطف إذ يساعد التنظيف اللطيف البشرة على الظهور في أفضل حالاتها ولتنظيف وجهك بلطف بلليه بالماء الفاتر، ثم ضعي منظفًا معتدلًا كما يجب أن تضعي المنظف برفق في حركة دائرية بأطراف أصابعك، وأنهي ذلك بغسل المنظف تمامًا والتربيت برفق على وجهك حتى يجف بمنشفة نظيفة.
عند قيامك بتلك الخطوات غالبًا ما ستظهر بعض الأمراض الجلدية مثل الصدفية والتهاب الجلد التأتبي (الأكزيما) لأول مرة عندما يشعر شخص ما بالتوتر الشديد يمكن أن يسبب الإجهاد أيضًا تهيج العديد من الأمراض الجلدية، بما في ذلك حب الشباب، والأكزيما، والصدفية، والوردية.
