العناية بالجسم:
عندما يتم التفكير في العناية بالبشرة عادة ما تكون العناية بالوجه هي أول ما يخطر في البال، ولا يمكن تجاهل باقي الجسم، وذلك لأن إهمال البشرة يمكن أن يعرض الصحة للخطر، حيث يجب أن يكون الجسم خاليًا من العيوب من الرأس إلى أخمص القدمين، كونه أكبر عائق في الجسم للعدوى وأمراض معينة، ويعتبر أيضاً الدفاع الأساسي ضد البيئة، فإن الحفاظ على بشرة صحية في كل مكان أمر بالغ الأهمية.
أهم الخطوات الأساسية للعناية بالجسم:
1- تنظيف البشرة:
تعتبر هذه الخطوة الأولى حيث إن الأوساخ، العرق، العطور، الغسول أو حتى واقي الشمس جميعها بحاجة إلى تنظيفها من الجلد، وذلك حتى يسهُل امتصاص منتجات العناية بالجسم، حيث يجب أن تكون البشرة خالية من البقايا والحطام، مع استخدام قماش نظيف وناعم، ولابد من الحرص على استخدام صابون لطيف، ويفضل أن يكون طبيعيًا.
2- تقشير البشرة:
وتعتبر تلك الخطوة الثانية حيث يتم إزالة الجلد الخشن أو الميت باستخدام مقشر، ويمكن تجربة مقشر زيت الزيتون مع النعناع والسكر، حيث يتم مزج ربع كوب من زيت الزيتون، مع كوب من السكر البني، و 15 قطرة من زيت النعناع الأساسي، حتى تتكون عجينة خشنة، حيث يتم وضع المزيج في وعاء، بعد ذلك يتم تطبيق الخليط على الجسم.
3- ترطيب البشرة:
ترطيب البشرة أمر ضروري حتى أن البشرة الدهنية تحتاج إلى مرطب، ولكن يجب استخدام مرطب خفيف الوزن، يحتوي على هلام، ولا يسد مسام البشرة، كما وقد تستفيد البشرة الجافة من المزيد من المرطبات التي تحتوي على كريمات غنية بالمواد الطبيعية المرطبة، كما أن معظم العلامات التجارية تهتم بتصنيع منتجات غنية بالزيوت المرطبة.
4- المحافظة على استخدام واقي الشمس:
يجب المحافظة على وضع واقي الشمس مع (30 SPF) على الأقل، وذلك قبل 15 دقيقة من التوجه إلى الخارج والتعرّض لأشعة الشمس، حيث يستغرق الأمر بعض الوقت لتنشيط واقي الشمس، وتحتاج البشرة الداكنة إلى مزيد من الحماية من أشعة الشمس؛ لأنه يصعب تصحيح فرط الصبغ، ومن المواصفات الواجب توافرها في واقي الشمس أن يوفر حماية واسعة النطاق من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (A) والمتوسطة (B).
