العمر يجلب معه مجموعة من مشاكل البشرة ومع تقدمك في العمر، تتدهور قدرة بشرتك على الشفاء ونسبة دوران الخلايا وبالتالي، من المهم الاهتمام بها بشكل خاص بعد سن 30.
روتين العناية بالبشرة بعد سن 30
يمكن أن يكون سبب ظهور البشرة الباهتة خلال الثلاثينيات من العمر هو الإجهاد وضغوط العمل وإدارة الأطفال والاعتناء بالمنزل قد يعيقك عن الحفاظ على صحة بشرتك، وفيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها منع بشرتك المعتادة في الثلاثينيات:
- الحفاظ على نظام غذائي صحي، يمكن أن يحافظ تناول الأطعمة الصحية والغنية بالمياه على ترطيب بشرتك وشبابها، وسيبقي هذا المظهر الجاف الباهت بعيدًا، بصرف النظر عن الأطعمة الغنية بالمياه، فإن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين مظهر وملمس بشرتك.
- سيساعد تقشير بشرتك بين الحين والآخر على إزالة خلايا الجلد الميتة حيث تكشف هذه العملية عن الخلايا الصحية الجديدة التي تجعل وجهك يبدو أكثر نعومة ووضوحًا، وأحد الأسباب الرئيسية للبشرة الباهتة بعد 30 هو تراكم خلايا الجلد الميتة على سطح الجلد.
- يتضمن التقشير الكيميائي استخدام مادة تحتوي على مكونات تزيد من معدل دوران الخلايا ويجب البحث عن مقشرات تحتوي على أحماض الهيدروكسي، وتعمل أحماض ألفا وبيتا هيدروكسي بشكل جيد في امتصاص خلايا الجلد الميتة، كما يتضمن التقشير الفيزيائي استخدام أداة مثل المقشر أو قطعة قماش مبللة لإزالة خلايا الجلد الميتة يدويًا.
- الترطيب يومياً، يحسن ترطيب بشرتك من أن تبدو رطبة بالشكل المناسب وهذا يجعل بشرتك تبدو أكثر نعومة وإشراقًا، وقد يكون التعرض للأشعة فوق البنفسجية على مر السنين قد تسبب في بعض الضرر لحاجز بشرتك، سيساعد استخدام مرطب لإصلاح الحاجز في إصلاح الطبقة الواقية لبشرتك، وحبس أكبر قدر ممكن من الرطوبة.
- النوم لمدة لا تقل عن 7-8 ساعات في اليوم، وتأكد من قدرتك على النوم لمدة 7-8 ساعات على الأقل يوميًا دون إزعاج، حيث يلعب النوم دورًا رئيسيًا في مدى نضارة بشرتك وإشراقها ويمكن أن يؤدي قلة النوم إلى انتفاخ العينين والهالات السوداء والبشرة الباهتة.
- ممارسة الرياضة مفيدة للغاية للحفاظ على بشرتك تبدو شابة وصحية، لذلك يجب أخذ ساعة واحدة على الأقل كل يوم للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو السباحة أو ممارسة اليوجا.
- قد يكون الجلد الموجود تحت عينيك هو أول من تظهر عليه علامات الشيخوخة حيث يمكن التخلص من الخطوط الدقيقة والتجاعيد وأقدام الغراب عن طريق الاستثمار في كريم العين، وتحتوي هذه المكونات على مكونات تعزز إنتاج الكولاجين والإيلاستين في بشرتك، مما يجعلها متماسكة وناعمة.
