الشعر الرقيق أو الخفيف هو حالة شائعة يعاني منها الرجال والنساء أيضاً. على الرغم من عدم وجود طريقة لتغيير نسيج بصيلات الشعر إلا أن هناك العديد من الأشياء التي يمكن للأشخاص القيام بها لجعل الشعر يبدو أكثر كثافة وتقليل التكسر وتساقط الشعر وعلاج الصلع.
في هذه المقالة، نذكر العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكن للشخص القيام بها في المنزل لمساعدة الشعرعلى الظهور والنمو ومنع تساقطه.
قد ينجم الشعر الخفيف عن:
- الشيخوخة الطبيعية.
- الوراثة.
- سوء التغذية.
- الإفراط في استخدام منتجات الشعر التجارية.
- مرض معين.
طرق تقوية الشعر الخفيف:
هناك مجموعة من الطرق الطبيعية لتكثيف الشعر الخفيف تشمل:
1. البيض:
يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين، وهو أمر ضروري لبناء شعر قوي وسميك. لاستخدام علاج البيض:
- خفق بيضة أو بيضتين معًا.
- يتم وضع البيض على فروة الرأس والشعر.
- ترك البيض على فروة الرأس لمدة 30 دقيقة.
- غسل الشعر جيدًا بالماء الدافئ والشامبو.
طريقة أخرى:
- خلط صفار البيض وملعقة كبيرة من زيت الزيتون وملعقتين كبيرتين من الماء.
- وضع الخليط على فروة الرأس والشعر.
- يترك لمدة 15 دقيقة.
- يشطف بالماء الدافئ والشامبو.
يساعد استخدام علاج البيض مرة أو مرتين في الأسبوع لعدة أسابيع في تقوية الشعر.
2. زيت الزيتون:
زيت الزيتون غني بأحماض أوميغا 3 والمغذيات الأخرى الضرورية للصحة العامة بما في ذلك صحة الشعر، عند وضعه مباشرة على فروة الرأس والشعر على تعزيز كثافة الشعر وترطيبه والتخلّص من قشرة الرأس. ولاستخدام زيت الزيتون:
- يتم تسخين الزيت.
- ثم تدليك الزيت الدافئ على فروة الرأس والشعر.
- يترك على الشعر لحوالي 30 إلى 45 دقيقة.
- ثم يشطف الشعرجيداً باستخدام الشامبو.
3. التغذية السليمة:
يمكن أن يساعد النظام الغذائي الذي يحتوي على الدهون الصحية والبروتين ومجموعة من الفيتامينات في علاج الشعر الخفيف وتقويته. كما يجب على الأشخاص ذوي الشعر الخفيف إدخال بعض الأطعمة التالية في وجباتهم الغذائية:
- سمك السلمون الذي يحتوي على نسبة عالية من البروتين والأحماض الدهنية.
- البيض الذي يحتوي على البروتين وأوميجا 3 والحديد.
- الجوز واللوز وأنواع المكسرات الأخرى التي تعتبر مصادر للأحماض الدهنية.
- الزبادي وهو مصدر للبروتين.
- الفاصوليا بأنواعها وغيرها من الحبوب التي تحتوي على البروتين.
يجب أن يتطلع الشخص لإضافة حصة أو حصتين من أيّ من الأطعمة المذكورة أعلاه إلى نظامه الغذائي اليومي ليحصل على نتيجة رائعة.
4. جل الألوفيرا:
الجميع يعلم أن جل صبار الألوفيرا مفيد للبشرة ويساعد على ترطيب الشعر ولكن هل تعلم أن الألوفيرا مفيد أيضاً في تقوية الشعر؟ يساعد جل الألوفيرا على تقوية الشعر وتكثيفه ومنع تساقطه.
يمكنك الحصول على جل الألوفيرا عن طريق شرائه ووضعه مباشرة على الشعر والبشرة أو استخراجه من من نبات الصبار ووضعه على الشعر وتركه لمدة 30 دقيقة ومن ثم غسله (يمكنك أيضاً إضافة القليل من زيت جوز الهند إلى الخليط).
6. الأفوكادو:
الأفوكادو غني بفيتامين E ويعتقد الكثير من الناس أنه مرطب جيد ويساعد على تقوية الشعر وتكثيفه. طريقة استخدام الأفوكادو للشعر:
- تهرس ثمرة أفوكادو مع ملعقة كبيرة من زيت زيتون.
- وضع الخليط على الشعر وفروة الرأس.
- تركه لمدة 30 دقيقة.
- يشطف جيداً بالماء والشامبو.
