قد يكون الاستحمام بالساونا مرتبطًا بالعديد من الفوائد الصحية، والتي تشمل الحد من مخاطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض العصبية الإدراكية، الأمراض غير الوعائية مثل أمراض الرئة، وكذلك تحسين العديد من الحالات مثل تنظيف مسام بشرتك ويتم ذلك بشكل طبيعي من خلال التعرق وقضاء الوقت في الساونا فهي طريقة رائعة كثيرًا.
فوائد حمامات الساونا للجسم
يجدد الساونا الجلد
يساهم الساونا في تعزيز إنتاج الكولاجين فهو البروتين الذي يعطي أنسجة البشرة المرونة والقوة، وبالتالي حرارة الساونا هي التي تساعد في نمو خلايا البشرة وتجديدها، حيث تساعد الحرارة أيضًا الجلد على التخلص من خلايا الجلد الميتة، مما يعزز نمو خلايا جديدة وأكثر صحة.
التعرق في الساونا له تأثير تطهير
إن التعرق في الساونا بكثرة له تأثير تطهير على المسامات والغدد في البشرة كما أنه يتخلص من البكتيريا والشوائب فهذا يعطينا بشرة أكثر صحة وأقل عرضة لحب الشباب والرؤوس السوداء والبثور.
تنشيط الدورة الدموية في الساونا تساهم في توهج الجلد
تؤدي درجة الحرارة إلى تنشيط الدورة الدموية وهذا بدوره يعطي بشرتك مظهرًا صحيًا ومنتعشًا، بدون الحاجة إلى مكياج.
الحفاظ على رطوبة بشرتك
تعمل الحرارة والتعرق الناجم عن الساونا على تحفيز الغدد الدهنية في الجلد حيث إن وظيفة هذه الغدد هي الحفاظ على ترطيب الجلد وتدليكه من خلال تحفيز إنتاج الزهم، يساعد الساونا في الحفاظ على بشرتك في حالة جيدة.
الساونا لتقشير الجلد
إن قضاء الوقت في حرارة ورطوبة الساونا هو الإعداد الأمثل قبل إعطاء بشرتك علاجًا مقشرًا حيث يعمل التعرق والحرارة على تنعيم البشرة الجافة، كما يساعد في إزالة طبقات الجلد الميتة لذلك، امنحي بشرتك مقشرًا جيدًا بعد الساونا للحصول على بشرة ناعمة.
حرق السعرات الحرارية بالساونا
قضاء ساعة في الساونا أو في الحمام الساخن يحرق السعرات الحرارية فهذا التأثير هو ارتفاع درجة حرارة الجسم، تشير الأبحاث إلى أنه يمكنك بالفعل حرق أكبر قدر ممكن من السعرات الحرارية من جلسة الساونا، كخروجك في جولة للركض.
ملاحظة:إذا كان لديك حب الشباب على وجهك، فاستخدم منظف للوجه مصمم خصيصًا لحالة بشرتك وتأكد أيضًا من أن المنظف لطيف بما يكفي لحماية بشرتك من المزيد من التهيج المصاحب لحرارة الساونا.
