إذا كنت ستخرج في الشمس فمن المهم استخدام واقي الشمس لمنع حروق الشمس وشيخوخة الجلد المبكرة وسرطان الجلد، سواء كنت متجهاً إلى الشاطىء للسباحة أو الخروج لقضاء يوم ممتع من المشي يجب أن يكون وضع واقي الشمس جزءاً من يومك المعتاد. ومع ذلك من المهم معرفة نوع واقي الشمس الذي يجب اختياره.
عند اختيار واقي الشمس عليك التفكير في عامل الحماية (SPF) والمكوّنات الذي يحتويها وما إذا كنت بحاجة واقي شمس مخصص لبشرتك أو أنشطتك، يجب أن تضع في اعتبارك أيضاً عوامل مثل الأمان والحساسية تجاه أي من المكونات وما إذا كان الواقي الشمسي الذي تختاره يعطل توازن الهرمونات في البشرة.
الشروط الصحيحة لاختيار واقي الشمس:
1- اختيار عامل الحماية الصحيح (SPF).
استخدمي واقياً من الشمس بدرجة حماية (15) عل الأقل كل يوم . يمكن أن يساعد عامل وقاية من الشمس بعامل حماية (15 ) منع التعرض اليومي البسيط للشمس. مع ذلك هو ليس مثالياً عندما تقضي فترات طويلة من الوقت في الهواء الطلق .
استخدمي واقيا شمسياً بعامل حماية من الشمس (30) أو أعلى إذا كنتِ ستقضين فترات طويلة في الهواء الطلق .
احذري من شراء واقي الشمس الذي يزعم أنه يحتوي على عامل حماية بدرجة عالية للغاية، فقد يؤدي اختيار واقي الشمس بعامل حماية أكثر من (70) فقط إلى إنفاق أموال إضافية على منتج ليس بالواقع أفضل .
2- التأكُّد من أن واقي الشمس الخاص بك غير منتهي الصلاحية.
أنظري دائماً إلى تاريخ إنتهاء الصلاحية على واقي الشمس قبل استخدامه، هذا مهم لأن بعض مكونات واقي الشمس تحلل بمرور الوقت . ولن يوفر لك واقي الشمس منتهي الصلاحية الحماية من أشعة الشمس التي تتوقعينها.
3- التأكُّد من فعالية واقي الشمس:
من الجيد شراء واقٍ شمسي جديد كل عام للتأكد من أنه فعال تماماً ومع ذلك بشكل عام يلزم استخدام واقي الشمس لمدة 3 سنوات على الأٌقل.
4- الانتباه على ملصق واقي الشمس:
عند شراء واقي الشمس انتبهي على أنه يحتوي ملصق مكتوب عليه (واسع الطيف ) أو
(Broad-spectrum)، هذا يعني أن واقي الشمس يقوم بالحماية من الأشعة الفوق بنفسجية UVA و UVB.
