هشاشة الأظافر وأسبابها

هشاشة الأظافر وأسبابها:

هشاشة الأظافر من المشكلات التي تواجه الكثيرين تعود إلى أنّ جسم الإنسان يحتاج إلى بعض الفيتامينات والمعادن، وأن إصابة الإنسان بأمراض تتسبب أيضاً في حدوث ذلك أو نتيجة عدم الاهتمام بالأظافر، كما يجب التعرف على أسباب ضعف الأظافر حتى يتم العلاج بالطريقة الصحيحة، وفيما يلي سنعرض عليكم أهم الأسباب، والنصائح لعلاج ضعف وتقصف الأظافر، والأطعمة التي تساعد في الحفاظ على صحة الأظافر.

ما المقصود بهشاشة الأظافر؟

تعرف هشاشة الأظافر عندما تتعرض الأظافر إلى التقشر والتكسر بصورة سهلة من طرفها الحر أو ضعف نموها، وغالباً ما تكون النساء أكثر من الرجال عرضة لهذه الحالة حيث أن الأظافر تُصاب بالعديد من المشاكل الصحية التي ترتبط بأسبابٍ مُعيّنة سواءً من ناحية التغذية وعدم الحصول على العناصر اللازمة، أو من ناحية عدم الاهتمام والرعاية بها.

العوامل التي تسبب في هشاشة الأظافر:

1- الأمراض والاختلالات الوظيفية:

يدل ضعف الأظافر بأن الشخص يعاني من بعض الأمراض، كفقر الدم الناجم عن نقص الحديد أو مرض معين في الكبد والصدفية ومشاكل في الغدة الدرقية، أو بعض المشاكل في الدورة الدموية وبعض الالتهابات كالتهاب شغاف القلب واختلال وظائف الكبد.

2- ملامسة مواد كيميائية مضرة:

التعرّض المستمر للمواد الكيماوية يؤدي إلى التسبب في هشاشة الأظافر.

3- المواد المنظفة:

الإفراط في استخدام المنظفات أثناء القيام بالأعمال المنزلية قد تتسبب بخطر على صحة الأفراد داخل البيوت لإن المواد الكيميائية الموجودة في المنظفات والصابون تسبب ضعفاً لأظافر الإنسان عند تعرضها المستمر لهذه المواد وبشكل مفرط.

4- الجفاف:

من الممكن أن يتعرض الجلد المحيط بالأظافر للجفاف، وذلك إما بسبب قلة شرب الماء أو عدم ترطيبها بشكل جيد.

5- الترطيب الزائد:

قد يؤدي الإفراط في تعريض الأظافر للمياه إلى ضعف الأظافر أو تشققها أو تعرضها للالتهابات.

6- الضغط النفسي:

قد يعاني الفرد من مجموعة من الاضطرابات النفسية، ويمكن أن يسبب الضغط النفسي خلل في عملية إفراز هرمونات الجسم، والتي تُؤثّر بدورها على صحة الأظافر.

7- النظام الغذائي غير الصحي:

إن تناول الغذاء غير الصحي قد يتسبب في خلل بنمو جسم الإنسان، والتي قد تظهر أعراضها على الأظافر فسوء التغذية مثلا، قد يسبب هشاشة في الأظافر نتيجة لقلة العناصر الغذائية التي يعتمد عليها الجسم في تكوين الأظافر، ومن هذه العناصر البروتينات، فيتامين ج، الحديد، الكالسيوم والزنك.

8- تقدم العمر:

تتأثر الدورة الدموية الموجودة في أطراف الأصابع بتقدم العمر لأن الهرمونات تتغير في مختلف مراحل الحياة ولأنه يمكن أن يتغير الجسم مع التقدم في السّن. فبذلك تنخفض جودة الأظافر ومعدل نموها، إذ تبدو الأظافر أكثر جفافا وتقشراً بسبب ضعف هذه الدورة الدموية المغذية لها.

9- عوامل جينية:

بعض الأشخاص لا يمكنهم رؤية الأظافر الهشة لديهم، فعلى ماذا يدل هذا؟ إن الأظافر الهشة أو المتقشرة من المحتمل أنها تكون بسب الوراثة، إذ تتحدث هذه الصفة على العائلات التي لدى الآباء فيها مثل هذه الصفة.

10- العادات السيئة:

ومن أشهر هذه العادات هي عض الأظافر، وأن هذه العادة هي عادة شائعة تُؤثّر في الشكل الإجمالي للأظافر ولكنها ليست خطيرة في غالب الأحيان وهي منتشرة كذلك في الصغار والأشخاص البالغين الذين لا ينتبهون لأنفسهم ويبدؤون بقضم أظافرهم كلَّما شعروا بالتوتر، ويمتلك هؤلاء الأشخاص أظافر يد هشة وضعيفة، وفي الوقت نفسه تكون أظافر أصابع القدم طبيعية عندهم، وقد تصاب أظافر اليدين بالتهابات فطرية أيضاً نتيجة هذه العادة السيئة ممّا يزيد من ضعفها.

نصائح للتعامل مع ضعف الأظافر:

بعد أن تعرفنا على أهم العوامل التي تسبب ضعف الأظافر، يُنصح بفعل الخطوات التالية إذا كنت تعاني من هذه المشكلة لمعالجتها وتقليل شدتها:
1- الحرص على توازن وتنوع النظام الغذائي كما يجب أن يكون صحي.
2- دهن الأظافر بالكريمات المرطبة لتقليل من جفافها.
3- استخدام قفازات اليد عند القيام بالأعمال المنزلية واستخدام المنظفات التي تحتوي على مواد كيميائية قد تسبب ضرراً للجلد أو للأظافر.
4. عند استخدام طلاء الأظافر يجب عدم إبقائها على الأظافر لمدة طويلة.

بشكل عام يجب عليك الحرص على تناول وجبات غذائية صحية ومتوازنة، وعدم قضم الأظافر حتى إذا كنتِ ترغبين في ذلك، وأن تستمري في عملية ترطيب الأظافر بشكل جيد، تقليم الأظافر بشكل مناسب وذلك لعدم تعرضها لأيّ سبب يساهم في ضعفها وهشاشتها، ويمكن أن تساعدك ممارسة بعض الأنشطة مثل التأمل أو اليوغا، على الاسترخاء والتوقف عن هوس هشاشة الأظافر.