كيفية تحضير شاي المورينجا
شاي المورينجا هو منقوع عشبي مشهور مصنوع من أوراق شجرة المورينجا أوليفيرا، والمعروفة أيضًا باسم شجرة الطبل أو الشجرة المعجزة. هذا الشاي ليس لذيذًا فحسب، بل مليئًا أيضًا بالمواد المغذية ومضادات الأكسدة. إليك كيفية تحضير شاي المورينجا في المنزل بسهولة.
1. اجمع المكونات الخاصة بك
لتحضير شاي المورينجا، ستحتاج إلى أوراق المورينجا المجففة والماء وأي نكهات إضافية تفضلها، مثل العسل أو الليمون أو الزنجبيل.
2. غلي الماء
ابدأ بغلي الماء في وعاء. ستحتاج إلى حوالي كوب واحد من الماء لكل حصة من الشاي.
3. أضف أوراق المورينجا
بمجرد وصول الماء إلى درجة الغليان، خففي الحرارة إلى درجة منخفضة وأضيفي ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من أوراق المورينجا المجففة إلى الوعاء. يمكنك ضبط الكمية بناءً على تفضيلات ذوقك.
4. انقع الأوراق
اترك أوراق المورينجا تنقع في الماء الساخن لمدة خمس دقائق تقريبًا. النقع لفترة أطول يمكن أن يجعل طعم الشاي أكثر مرارة، لذا انتبه لوقت النقع.
5. قم بتصفية الشاي
بعد النقع، قم بتصفية الشاي لإزالة أوراق المورينجا. يمكنك استخدام مصفاة شبكية دقيقة أو مصفاة شاي لهذه الخطوة.
6. إضافة النكهات (اختياري)
إذا رغبت في ذلك، أضف العسل أو الليمون أو الزنجبيل إلى شاي المورينغا لمزيد من النكهة. يقلب جيدا للجمع.
7. اخدم واستمتع
اسكب شاي المورينجا في كوب واستمتع به وهو لا يزال دافئًا. يمكنك أيضًا تقديمه فوق الثلج للحصول على خيار الشاي المثلج المنعش.
الفوائد الصحية لشاي المورينجا
شاي المورينجا ليس لذيذًا فحسب، بل يقدم أيضًا العديد من الفوائد الصحية. فهو غني بمضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في حماية جسمك من أضرار الجذور الحرة وتقليل الالتهاب. بالإضافة إلى ذلك، يعد شاي المورينجا مصدرًا جيدًا للفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامين C وفيتامين A والكالسيوم والبوتاسيوم.
يعد تحضير شاي المورينجا في المنزل عملية بسيطة ومجزية. باتباع هذه الخطوات السهلة، يمكنك الاستمتاع بمشروب لذيذ ومغذي يقدم مجموعة من الفوائد الصحية. قم بدمج شاي المورينجا في روتينك اليومي للحصول على مشروب منعش يدعم صحتك العامة.
