حنين عارف

ضيق التنفس الوهمي، على عكس ضيق التنفس الحقيقي الذي ينجم عن بعض العوامل البيئية مثل المواد المسببة للحساسية أو الأمراض فإن ضيق التنفس

يعتبر رهاب الأماكن المكشوفة من أصعب الأمور التي قد يعاني منها الشخص في حياته، فتضيق أنفاسه وتغلق عينيه عن جمالية الحياة، فهو يمنعه من التطور

يعد ديكور البيت من الأمور المهمة التي يجب على الشخص أن يهتم بها، فهي أداة مثيرة للاهتمام قادرة على التأثير على المزاج بكل بساطة

يتساءل الكثير من عائلات المرضى الذين لديهم مرضى يعانون من مرض نفسي، عن كيفية التعامل مع المريض النفسي، وكيف يتم إقناعه بفكرة أو تلقي العلاج

نوبات الهلع هي تأثير نفسي ناجم عن الخوف بصورة كبيرة، وتحدث بطريقة مفاجئة وبدون أي تبرير، حيث أنّ المصاب يكون في حالة قلق متواصل.

إن الاستماع إلى موسيقى مؤثرة هي المثير الأكثر انتشار للارتعاش، ولكن يمر آخرون في هذا الإحساس عندما ينظرون إلى لوحة جميلة، أو يشاهدون مقطع معين في فيلم.

العمل العاطفي هو عملية ضبط المشاعر والتعبيرات لتلبية المتطلبات الوجدانية للعمل، إذ يُتوقع من الموظفين إدارة عواطفهم خلال تفاعلهم مع العملاء وزملاء العمل ورؤسائهم.

أن نسبة القلق والاكتئاب وإيذاء الذات في جميع أنحاء العالم تتصاعد، بالرغم من انتشار علم تطوير النفس ودعمها، الامر الذي يطرح تساؤل مهم، وهو هل حكم على البشر أن يكونوا غير سعداء؟

إن الموقف الضاغط نفسيًا هو أي حادث في الماضي أو الحاضر أو المستقبل، يُضعف قدرة الشخص على التعامل معه، وفقًا للباحثين، ليست هناك موقف حتمي التسبب في الضغط النفسي والقلق

يوجد للاكتئاب عدة أسباب محتملة، مثل الجينات الوراثية والمواد الكيميائية المتوفرة في الدماغ والظروف الحياتية، فأن بإمكان الأحداث الحياتية التي تتصف بالضغط النفسي المزمن

شلل النوم هو شعور الشخص بأنه واعي ولكن غير قادر على الحركة، وتحدث هذه الحالة عندما يكون الشخص يمر بين مراحل اليقظة والنوم

متلازمة الكوخ، هي سلسلة من المظاهر النفسية والذهنية التي تظهر نتيجة أسباب ومواقف محددة، مثل العزلة وبقاء الشخص وحيد.

هناك دراسات أكدت أن التأمل الواعي بشكل كامل، لمدة عشرة دقائق بشكل يومي تقلل من القلق والتوتر، وتعمل على إيقاف الهواجس لدى الأشخاص المصابين بالقلق، وتتيح لهم تركيز أقوى.

إذا كان الشخص يشتكي من حالة الإنكار، فهو يحاول حماية نفسه من خلال رفض قبول حقيقة وقوع شيء معين في حياته. في بعض الحالات، قد يكون الإنكار الأولي قصير الأجل أمر جيد

بعض المواقف في الحياة قد تتسبب في تدني المعنوية أو في الاكتئاب، مثل المشاكل في العلاقات، أو الحزن، أو اضطرابات النوم أو التعب بسبب العمل أو المضايقة أو المرض أو الإحساس بالألم

العديد من الأشخاص يلجأون إلى التدخين، اعتقاد منهم أنه يساعد في القضاء على الإكتئاب والتوتر الذي ينجم عن مشاكل الحياة ومشاكلها المنوعة، إذ يلاحظ على المدخنين التوجه للتدخين مباشرة في حال التعرض لحدث حزين

إن خلل المزاج والشعور بالفرح تارة والقلق أو الغضب أو التوتر والحزن تارة أخرى هو شيء طبيعي بشري يظهر بسبب طبيعة الحياة ومشكلاتها وأحداثها وضغوطات الوظيفة

إن أساليب الحفاظ على التوازن النفسي التي سوف يتم ذكرها هي أساليب مساهمة ووقائية من أجل الحفاظ على الصحة النفسية، لكنها لا تعتبر علاجية للأشخاص

يشتكي أغلب الأشخاص أو حتى جميعهم، من الكثير من العلامات الجسدية الغامضة، مثل الإحساس بالألم والدوخة والتعب بصورة غير مبررة.

إن التحدث مع الذات أشبه ما يكون وكأن الشخص يضع ثقته بنفسه، وأنه يحظى بنوع ما من الاستقلال الذاتي، وبصورة عامة تم ملاحظة أن الأشخاص الذين يمارسون عادة التحدث مع الذات أكثر فاعلية وإنتاجية

قبل ظهور أدوية الفصام كانت العلاجات قاسية للغاية، فكانت العلاجات القديمة، تحول سلوك المصاب ليصبح خارج نطاق السيطرة. تعمل الأدوية المضادة لمرض للفصام

يظهر الإجهاد العاطفي عندما يمر الشخص بفترة من التوتر المفرط في عمله أو حياته الشخصية. تتجمع هذه المشاعر على مدى فترات طويلة،

تتم معالجة الكثير من الصدمات التي يشتكي منها الشخص في حياته الواعية المستيقظة في أحلامه، وهو بدوره ما أدى ببعض الباحثين لطرح هذا التساؤل المهم، بأنه هل يمكن للحلم الصافي أن يتحول إلى أسلوب لعلاج الاضطرابات النفسية

إن أحلام اليقظة قد تكون في الواقع مفيدة للصحة الإدراكية، وهذا يمكن أن يجعل الشخص أن يعمل بفعالية أكبر، ويصبح أكثر إبداع.

غالباً ما يشتكي الأشخاص المصابون بانعدام التلذذ من فقدان الإحساس بالمتعة عند ممارسة الأنشطة التي غالباً ما كانوا يستمتعون بها، وتعد هذه الحالة من إحدى المظاهر الرئيسية التي تشير على وجود اضطراب اكتئابي

الاكتئاب الذكوري هو حالة طبية مزمنة، ولكن العديد من الرجال يحاولون تجاهله أو لا يتقبلون العلاج، ونسبة الاكتئاب عند الرجال عالية جداً، وهذه النسبة ترجع إلى وجود أسباب بيولوجية وثقافية متنوعة

الأشخاص المصابين بمرض نفسي أو عقلي يمتلكون نسبة كبيرة من القوة بالرغم من أنهم أنفسهم لا يلاحظون هذا معظم الأحيان، المصابون بمرض نفسي في حالة حرب مستمرة مع أجسادهم

رهاب الطقس يعبر عن المخاوف والرهاب المرتبطة بكل حالات الطقس المتعلقة بالظواهر الطبيعية المتعلقة بالبيئة، كانت توجد الكثير من الحالات إذ يمر الأشخاص الذين مروا بظواهر جوية صعبة مثل الأعاصير والأمواج

فوبيا السيارات هو خوف الشخص من أن يركب في السيارة، سواء كان راكب أو سائق، هذه الفوبيا قد تكون مزمنة وتعيق الحياة الروتينية، وقد تجعل الشخص يمتنع عن ركوب السيارة، الباص، أو الطائرة.

النفاق الاجتماعي: هو أن يقول الفرد ما لا يقوم به والتصنّع، أو الادعاء بأنه يحس أو مقتنع بأمر ما وهو في الواقع عكس ذلك، وهو تناقض فكري إذ يقوم فيها الفرد بالترويج لتصرف لا يمارسه هو ذاته.