سجى عتوم

حيث أن ممارسة السباحة لا تقتصر فقط على ممارستها داخل الأحواض، وإنما يمكن ممارستها على البحيرات، كما أنه يجب أن يكون تصميم حوض السباحة يراعي نقاط مهمة؛ من أجل الحفاظ على سلامة الممارس.

تعتبر مهارة الوقوف في الماء من المهارات الهامة والأساسية؛ وذلك لأنها تعمل على تحقيق الأمن والسلامة للمتعلم المبتدئ، حيث أنه تتيح للمتعلم الاحتفاظ بجسمه مرتفعاً أي يكون الفم والأنف خارج الماء؛ مما يسهل من عملية التنفس.

حيث أن في هذه السباحة يجب على الرياضي أن يمارسها باستعمال الزعانف، كما أنه تعمل على التقديم العديد من الفوائد التي تنعكس على الرياضي بشكل إيجابي.

حيث أن السباحة تعمل على التقليل من الأمراض التي يتعرض لها الفرد في حياته اليومية، كما أن تمارس في بيئة مائية تساعد الممارس على الشعور بالاستمتاع أثناء الممارسة.

حيث أن السباحة تعتبر من الأنشطة الممتعة والتي تؤدي إلى التأثير على كافة أجهزة الجسم، كما أنه تعتبر من الرياضات المثالية لكلا الجنسين.

حيث أن ممارسة السباحة داخل أحواض السباحة تختلف عن ممارسة السباحة في المياه المفتوحة، حيث أن السباحة في المياه المفتوحة تتطلب بعض الخبرة من السباح وبعض من المتطلبات البدنية والمهارية.

تعتبر منافسة القوارب من الرياضات المائية الهامة على مستوى عالمي، فاليخوت هي المراكب الصغيرة والشراعية تعني أن المراكب تسير بواسطة الشراع واندفاع القارب بواسطة قوة الرياح.

تعتبر السباحة من الأنشطة البدنية التي تعمل على الجمع ما بين التمرين والتسلية، كما أنها تعتبر من الأنشطة الممتعة التي تعمل على حرق السعرات، وللحصول على أقصى استفادة من هذه النشاط يجب أن يكون الرياضي على دراية وعلم بالوقت المناسب لممارسة السباحة.

تعتبر رياضة كرة الماء من الرياضات المائية الممتعة التي يتم لعبها داخل الماء في المسابح، ولا تقتصر أدائها على عمر معين، إذ يتم أدائها من كافة الأعمار، وتعمل على تقديم العديد من الفوائد بالنسبة للرياضي.

 حيث أن رياضة التزلج الشراعي تعتبر من الرياضات المائية الممتعة التي يتم أدائها في البحار، كما أنها تعتبر قليلة التكلفة مقارنة بالرياضات الأخرى.

السباحة تعتبر من الأنشطة المائية التي تناسب جميع الأعمار دون استثناء، كما أن ممارستها غير مكلفة مادياً، كما أنها تساعد الرياضي على جعل لياقته البدنية والصحية عالية.

السباحة تعتبر من الأنشطة المائية التي إذا قام السباح بممارستها بشكل صحيح، فإنها تعمل على وقايته من حدوث الإصابات، ولكن إذا تم ممارستها بالشكل الغير الصحيح؛ فإنها من الممكن أن تؤدي إلى حدوث شد أو تقلصات في العضلات. 

المسابح الأولمبية هي مسابح تم تجهيزها لممارسة السباحة والتمارين المائية، كما أن هذه المسابح تعمل على توفير مساحة كبيرة تتيح للسباحين السباحة بأمان أكثر من المسابح العادية.

النساء اللواتي يعملن على ممارسة السباحة بانتظام، فأن ذلك يعمل على جعل أجسامهن تبدو أكثر رشاقة، وصحة.

السباحة تعتبر من الرياضات المائية التي تعمل عند ممارستها على المحافظة على صحة القلب، وتعمل على بناء العضلات بشكل صحي، بالإضافة إلى المحافظة على اللياقة البدنية.

السباحة تعتبر من الألعاب المائية الممتعة عند ممارستها من قبل الأطفال، كما أنها تولد بالفطرة مع الطفل، وتساعد الطفل على الشعور بالاستقلال، وتعمل على تسريع قدرته على المشي والحبي.   فوائد السباحة للأطفال   تعمل على زيادة قوة عضلات الجسم بالنسبة للأطفال، وتساعد على التخفيف من الوزن للأطفال الذين لديهم وزن زائد.   تعمل السباحة […]

يجب على اللاعب أن يتهيأ بدنياً قبل بداية المباراة، وذلك من خلال عمل احماءات بالشكل الصحيح؛ تجنباً للإصابات التي من الممكن أن تحدث في أثناء سير المباراة.   التحضير البدني في كرة الطائرة   يعتبر التحضير البدني عملية من عمليات التدريب الرياضي، ويهدف إلى تطوير إمكانيات الأفراد الوظيفية، والتحسين من مستوى قدرات الأفراد البدنية لمواجهة […]

الإعداد التكتيكي في كرة الطائرة   هو التطبيق المناسب لمهارات كرة الطائرة من قبل اللاعبين، ويجب تعلم الإعداد التكتيكي بعد أن يكون اللاعب قد تعلم وأتقن المهارات الأساسية الخاصة بكرة الطائرة، ولكي يقوم المدرب بتطبيق الجانب التكتيكي يجب عليه أولاً أن ينهي تعليم الطلاب الأداء التكتيكي.   مميزات الإعداد التكتيكي في كرة الطائرة   من […]

لعبة كرة الطائرة تعتمد في كاملها على ثلاثة مهارات أساسية الإعداد والاستقبال والضرب، حيث أن مهارة الإعداد تعرف بأنها عملية توجيه الكرة للأعلى وإلى موقع مناسب بعد استقبالها من إرسال الفريق المنافس.   خطة العداء في كرة الطائرة وطريقة أدائها   تعتبر خطة العداء من خطط اللعب الهجومية التي تنفذ خلال المباراة، إذ أنها تعتبر […]