التغذية

هو ماء تم غمره بنكهات الفواكه الطازجة أو الخضار أو الأعشاب. يُشار إليها أحيانًا بالمياه التي تحتوي على الفاكهة أو المياه بنكهة الفاكهة.

القيمة الغذائية للخبز الأسمر قائق غذائية لشريحة واحدة (32 جم) من خبز القمح الكامل

فقدان الشهية (أو فقدان الشهية العصبي): هو مرض عقلي خطير حيث ينخفض ​​وزن الناس بسبب الحد من استهلاكهم للطاقة. يمكن أن يؤثر على أي شخص من أي عمر أو جنس أو خلفية.

يعتبر البرقوق من الفواكه الصيفية اللذيذة، وهو ذات شكلي دائري أو بيضوي، وأحياناً تكون على شكل قلب، وثمرته صغيرة الحجم تشبه ثمرة الكرز، وعندما تكبر الثمرة تصبح كشكل الدراق والخوخ.

القهوة الفورية: هي نسخة مسحوقة سريعة للذوبان في الماء. لصنع شراب النسكافيه كل ما عليك فعله هو إضافة ملعقة من المسحوق في الكوب الخاص بك وإضافة الماء الساخن.

يعتبر فهم عملية نضوج نبات المشمش أمرًا بسيطًا وضروريًا للحصول على محصول متميز، حيث يمكن تحديد نضوج الثمار بسهولة من خلال مراقبة علاماتها الرئيسية مثل اللون والملمس والنكهة.

هناك حاجة إلى الصوديوم لتنظيم الدم لأن غيابه يُمكن أن يُسبّب ضعف خطير في وظائف الجسم، إنّه عنصر متعدّد الاستخدامات ويحدث بأكثر من 80 شكل مُختلف.

الفيتامينات مُركبات عضوية ضروريّة بكميات صغيرة لدعم الوظيفة الفسيولوجية الطبيعية. قد نحتاج إلى الفيتامينات في النظام الغذائي، لأن الجسم لا يمكنه تصنيعها بسرعة كافية لتلبية احتياجاتنا اليومية.

العناصر الغذائية (المعروفة باسم المعادن) هي العناصر الكيميائية التي تتطلبها الكائنات الحية، بخلاف العناصر الأربعة الكربون والهيدروجين والنيتروجين والأكسجين الموجودة في الجزيئات العضوية المشتركة.

المغنيسيوم معدن مُهم، يلعب دوراً في أكثر من 300 تفاعل إنزيم في جسم الإنسان. تشمل وظائفه العديدة المُساعدة في وظائف العضلات والأعصاب وتنظيم ضغط الدم ودعم الجهاز المناعي.

الربو: هو مرض رئوي طويل الأمد ليس له علاج، ولكن هناك مجموعة من العلاجات. إذا لم تستجب الأعراض الشديدة جداً للأدوية الأُخرى، فقد ينصح الطبيب بتناول مكملات المغنيسيوم.

يعتبر الزنجبيل من النباتات المهم وجودها في المنزل، حيث يُستخدم كشراب وكذلك يُستخدم في وصفات الطعام، وكذلك هو ضروري لما له من أهمية صحية على الجسم.

يحتاج جسمك إلى بعض الكوليسترول للعمل بشكل صحيح ولكن إذا كان لديك الكثير منه في الدم، يمكن أن يلتصق بجدران الشرايين ويضيقها أو يسدها. هذا يعرضك لخطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي وأمراض القلب الأخرى.

إن الثوم من النباتات المفيدة جداً للانسان لما يحتويه من عناصر ضرورية لصحة الجسم،وحتى تستطيع أن تخزن الثوم عندك طوال العام، يمكنك القيام بحفظة بعدة طرق ومنها حفظ الثوم بالتجفيف.

الجيلاتين يعد مصدرًا غنيًا بالكولاجين والأحماض الأمينية مثل الجلايسين والبرولين، التي تساهم في تعزيز صحة العظام. يمكن استخدام الجيلاتين بطرق متعددة في النظام الغذائي، مثل تحضير مرق العظام، وإضافته إلى الحساء والمشروبات الساخنة، وتناول مكملاته الغذائية

تقليل تناول الكربوهيدرات الخفية في النظام الغذائي يعتبر خطوة مهمة لتحسين الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض المزمنة مثل السكري من النوع الثاني وأمراض القلب. من الضروري تجنب الأطعمة المصنعة والمحلاة بالسكر والتفضيل للأطعمة الطبيعية الغنية بالألياف للحفاظ على وزن صحي وصحة عامة جيدة.

كلاهما غني بخصائص مضادة للبكتيريا ويساعد على مكافحة مشاكل الجلد مثل خلايا الجلد الميتة وإفراز الزيت الزائد وظهور البثور (حب الشباب)

تعمل شركات الدجاج على توفير خيارات عديدة، ويتيح التنوع المذهل لمنتجات الدجاج اليوم للناس اختيار المنتجات التي تأخذ في الاعتبار العديد من العوامل بما في ذلك تفضيل الذوق والقيم الشخصيّة والقدرة على تحمل التكاليف

تناول اللاكتوز بشكل عام لا يؤثر على الصحة، إلا في حالة وجود حساسية لللاكتوز. اللاكتوز هو مكون طبيعي في الحليب ومنتجاته، ويعتبر مصدرًا هامًا للكالسيوم والبروتين والفيتامينات. إذا كنت تعاني من حساسية لللاكتوز، فقد يسبب لك تناوله مشاكل هضمية مثل الانتفاخ والغازات والإسهال

تناول الخضروات الورقية بانتظام يعتبر جزءًا مهمًا من نمط حياة صحي، حيث تحتوي هذه الخضروات على العديد من العناصر الغذائية الضرورية مثل الفيتامينات والمعادن والألياف والمضادات الأكسدة التي تعزز الصحة العامة.

اعتاد الرياضيون على ممارسة نشاط صارم يحرق مئات السعرات الحرارية يوميًا، وقد يعتقد الرياضيون الذين يعانون من كسر

كثيرًا ما يسمع عن الأطفال والمراهقين الغير نشطين وزيادة الوزن والسمنة لديهم. ولكن ماذا عن الأطفال الذين يمارسون الرياضات الداخلية والخارجية على مدار العام لمدة ساعة واحدة على الأقل يوميًا،

ولكن أولئك الذين يعانون من أمراض الكلى يحتاجون إلى الحد من البوتاسيوم لتجنب ارتفاع مستويات الدم بشكل خطير.

تجنب الأمهات لبعض الأخطاء الشائعة في تغذية الرضع يمكن أن يساهم في تحقيق نمو صحي لهم. من بين هذه الأخطاء عدم تقديم الرضاعة الطبيعية بشكل كاف وتقديم الطعام المصنع للرضع دون السن المناسب، وعدم تقديم تشكيلة واسعة من الأطعمة الصحية.

يدفع الرياضيون والبالغون النشطون أجسادهم إلى أقصى حد بدني. وفي حين أن التدريبات المكثفة مفيدة عادةً للصحة وللياقة البدنية، ويمكن زيادة عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

في حين أن هذه التوصيات الغذائية قد توفر الراحة لبعض الأفراد، فمن الضروري استشارة أخصائي رعاية صحية أو اختصاصي تغذية مسجل لإنشاء خطة تغذية شخصية مصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتك ومحفزاتك المحددة.

متلازمة القولون العصبي (IBS) هي اضطراب شائع في الجهاز الهضمي يؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم. تتميز أعراض القولون العصبي بأعراض مثل آلا

في حين أن بعض المشروبات قد تقدم فوائد محتملة لاسترخاء القولون، فمن المهم ملاحظة أن الاستجابات الفردية يمكن أن تختلف. يُنصح باستشارة أخصائي الرعاية الصحية

على الرغم من أنه من المهم استشارة أخصائي الرعاية الصحية للحصول على نصيحة شخصية، فإن دمج بعض الأعشاب في نمط حياتك قد يوفر نهجًا طبيعيًا

يمكن أن يكون دمج المشروبات المناسبة في نظامك الغذائي عنصرًا قيمًا في إدارة البواسير. يعد الترطيب والمشروبات الغنية بالألياف وشاي الأعشاب