تعتمد الأظافر بشكل عام على النظام الغذائي ويحتاج أيضاً الجسم لمُكمّلات غذائية، حيث أن الأظافر تحتاج إلى الأغذية التي تحتوي على عدّة مُكونات تُساهم في تحفيز نموّها ومن هذه الأغذية:
يوجد عدّة طرق تجعل الأظافر أكثر صحة وجمالًا، خاصة إذا كانت هذه الطرق طبيعية، مثل استخدام فيتامين E. يُعتبر فيتامين E من الفيتامينات التي تُساعد على تحسين نسبة الترطيب
إذا كنت من المدمنات على وضع طلاء المناكير بشكل دائم بالتأكيد أنتِ تستخدمين الأسيتون لإزالة المناكير عن الأظافر، حيث أنه من المُمكن أن يضر أظافرك كثيراً
المغنيسيوم هو معدن يشارك في أكثر من 300 تفاعل في جسمك، بما في ذلك تكون البروتين، وهو مطلوب لنمو الأظافر. وقد تكون الأظافر المتشققة علامة على نقص المغنيسيوم.
يجب عليكِ تناول الفيتامينات والعناصر الغذائية لأظافر صحية وقوية، لأن أظافرك يمكن أن تعكس الصورة الأساسية عن صحة الجسم. كما أن هذه الفيتامينات والمعادن والمغذيات تساعد على دعم نمو وتكوين خلايا الأظافر الجديدة.
يرتبط الظفر بعدة بُنى تساعده على النمو بشكل صحي وسليم وتوفر له التغذية التي يحتاجها، لذلك تحتاج الأظافر أيضاً إلى اهتمام خاص للحفاظ على صحتها ونموها بشكل طبيعي
