تغذية الرياضيين
-
ما هي أفضل عادات الأكل لرياضة المبارزة؟
ليس من الخطأ أن يصل الرياضيون النخبة إلى القمة. وبشكل عام، يتطلب الأمر قدرًا غير عادي من الطاقة والالتزام والتركيز.
أكمل القراءة » -
ما هي أفضل وأسوأ المشروبات للرياضيين الشباب؟
يوجد الكثير من المشروبات الرياضية منها الممتلئين بالطاقة إلى المياه المدعمة بالفيتامينات.
أكمل القراءة » -
النظام الغذائي ونصائح لتحسين أداء رياضيي التسلق
معظم المتسلقين لا يحتاجون إلى فقدان أي دهون في الجسم، لذلك يوصى بشدة بقياس نسبة الدهون في الجسم.
أكمل القراءة » -
فوائد الكافيين في التغذية الرياضية للمتسلقين
الكافيين هو أحد الأغذية المعززة للأداء التي لم تحظرها الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات (WADA).
أكمل القراءة » -
نصائح غذائية لتعزيز المناعة عند الرياضيين
الشتاء هو الوقت الذي نكون فيه أكثر للأمراض. ولا يوجد شيء أكثر إحباطًا للرياضيين من فقدان التدريب بسبب نزلات البرد…
أكمل القراءة » -
نصائح تغذوية للرياضيين خلال نزلات البرد والانفلونزا
يمكن أن يكون للمرض آثار بعيدة المدى بين الرياضيين إذا حدث أثناء منافسة مهمة أو أضر بالتدريب.
أكمل القراءة » -
ماذا يتم تناوله قبل وبعد تدريب فنون الدفاع عن النفس
إن معرفة ما تأكله قبل التمرين وبعده يمكن أن يحسن بشكل كبير من التمرين وقد يكون هو الفرق فيما إذا…
أكمل القراءة » -
التغذية المناسبة قبل التدريب لرياضة الكاراتيه
عند ممارسة الرياضة، يستخدم الجسم مخازنه الحالية من الجليكوجين والدهون لتوفير الطاقة.
أكمل القراءة » -
قواعد التغذية لفنون الدفاع عن النفس
إن النظام الغذائي والتغذية أمران حاسمان للتأثير إيجابًا على الأداء العام للممارسين.
أكمل القراءة » -
النظام الغذائي للاعبي الكاراتيه
يعد النظام الغذائي الصحي والتغذية الجيدة جزءًا أساسيًا من اتباع أسلوب حياة صحي ولياقة بدنية.
أكمل القراءة »
