تغذية الرياضيين
التغذية الرياضية هي دراسة وممارسة التغذية والنظام الغذائي فيما يتعلق بتحسين الأداء الرياضي لأي شخص. تعد التغذية جزءاً مهماً من العديد من أنظمة التدريب.
-
أفضل المكملات الغذائية لاعبي كرة السلة
المكملات عبارة عن مواد فردية على شكل أقراص أو مسحوق يتم تناولها لأن الأجسام لا تستطيع إنتاج ما يكفي منها…
أكمل القراءة » -
أهمية النحاس لأمراض تصلب الشرايين
يعد مرض تصلب الشرايين من أهم أسباب الوفيات في العالم. والأكسدة هي مسار مهم في التسبب في مرض الشريان التاجي…
أكمل القراءة » -
ما هي أهم النصائح عند ممارسة الرياضة لمرضى الحموضة المعوية؟
من المهم أن تتم الإشارة على أنه إذا كان الفرد يعاني من حرقة معدة متكررة، فمن الممكن أن تساعده ممارسة…
أكمل القراءة » -
ما هي أفضل عادات الأكل لرياضة المبارزة؟
ليس من الخطأ أن يصل الرياضيون النخبة إلى القمة. وبشكل عام، يتطلب الأمر قدرًا غير عادي من الطاقة والالتزام والتركيز.
أكمل القراءة » -
ما هي أفضل وأسوأ المشروبات للرياضيين الشباب؟
يوجد الكثير من المشروبات الرياضية منها الممتلئين بالطاقة إلى المياه المدعمة بالفيتامينات.
أكمل القراءة » -
النظام الغذائي ونصائح لتحسين أداء رياضيي التسلق
معظم المتسلقين لا يحتاجون إلى فقدان أي دهون في الجسم، لذلك يوصى بشدة بقياس نسبة الدهون في الجسم.
أكمل القراءة » -
فوائد الكافيين في التغذية الرياضية للمتسلقين
الكافيين هو أحد الأغذية المعززة للأداء التي لم تحظرها الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات (WADA).
أكمل القراءة » -
نصائح غذائية لتعزيز المناعة عند الرياضيين
الشتاء هو الوقت الذي نكون فيه أكثر للأمراض. ولا يوجد شيء أكثر إحباطًا للرياضيين من فقدان التدريب بسبب نزلات البرد…
أكمل القراءة » -
نصائح تغذوية للرياضيين خلال نزلات البرد والانفلونزا
يمكن أن يكون للمرض آثار بعيدة المدى بين الرياضيين إذا حدث أثناء منافسة مهمة أو أضر بالتدريب.
أكمل القراءة » -
ماذا يتم تناوله قبل وبعد تدريب فنون الدفاع عن النفس
إن معرفة ما تأكله قبل التمرين وبعده يمكن أن يحسن بشكل كبير من التمرين وقد يكون هو الفرق فيما إذا…
أكمل القراءة »
