تغذية الرياضيين
-
لماذا يجب على الرياضيين شرب الشاي؟
يُسمع من أحدهم يقول أن الشاي مفيد لك. ولكن قد لا يعرف الاشخاص أن الشاي يحتوي على عدد من فوائد…
أكمل القراءة » -
أهم 5 مغذيات لصحة القلب للرياضيين
يعد مرض القلب هو السبب الرئيسي من الأمراض الشائعة بين الناس وفي بعض الدول يعد السبب الرئيسي للوفاة، ويمكن أن…
أكمل القراءة » -
نصائح للرياضيين المصابين بداء السكري
تغذية للرياضيين المصابين بداء السكري: يخاف العديد من مرضى السكري من ممارسة الرياضة لأنهم يخشون انخفاض نسبة السكر في الدم…
أكمل القراءة » -
تغذية الرياضيين السباحين
التغذية السليمة أمر بالغ الأهمية لتلبية المتطلبات الصعبة للتدريب أوعلى السباحة. إن التخلف الغذائي، حتى لبضعة أيام، يمكن أن يقلل…
أكمل القراءة » -
ما يجب أن يأكله الرياضيون الشباب لأداء أفضل ما لديهم؟
تعرف العديد من العائلات بالفعل أهمية تناول نظام غذائي صحي ومتوازن. ولكن إذا كان الطفل أو المراهق رياضيًا يعمل على…
أكمل القراءة » -
تغذية لاعبي التنس
يحتاج الرياضيون من جميع مستويات المهارة إلى تناول الأطعمة الصحية لأن التمرين لا يمكن أن يمنع تأثير الأطعمة غير الصحية…
أكمل القراءة » -
تغذية اللاعبين خلال المباراة
أهمية التغذية خلال المباراة: طوال مدة المباراة، يحتاج الرياضيون إلى تناول الطعام والشراب. فهم بحاجة إلى استهداف 30 جم من…
أكمل القراءة » -
أفضل 8 مصادر للبروتينات يمكن للرياضيين تناولها خلال التدريب
أهمية البروتين للرياضيين: إن البروتين ضروري لأي رياضي، وخاصة أولئك الذين يتدربون بنشاط. إنه يبني ويصلح العضلات ويساعد على التعافي…
أكمل القراءة » -
تغذية الرياضيين كبار السن
إذا كان الشخص رياضيًا محترفًا، فيكون لديه أيضًا الرغبة في الحفاظ على قدرته التنافسية. قد يتساءل الشخص عما إذا كان…
أكمل القراءة » -
التغذية السليمة للاعبي كرة القدم
عندما يتعلق الأمر بتغذية لاعب كرة قدم، تختلف الاحتياجات الغذائية ليس فقط حسب الفرد ولكن أيضًا على الموقع الذي يلعبونه،…
أكمل القراءة »
