تغذية الرياضيين
-
أهمية الكبريت للرياضيين
الكبريت هو ثامن أكثر المواد الكيميائية وفرة في جسم الإنسان. ويوجد العنصر أيضًا في العديد من الأطعمة ، مثل الثوم…
أكمل القراءة » -
أهمية الفسفور للرياضيين
يستخدم الجسم الفوسفور للحفاظ على العظام قوية وصحية. ويساعد الفوسفور أيضًا في إزالة الفضلات وإصلاح الأنسجة التالفة. ويحصل معظم الناس…
أكمل القراءة » -
أهمية الدجاج للرياضيين
يعتبر الدجاج أكثر أنواع الدواجن شيوعًا في العالم ويحظى بشعبية كبيرة لسبب وجيه. وهذا السبب ليس فقط في الذوق، ولكن…
أكمل القراءة » -
أهمية اللحوم للرياضيين
تنتمي منتجات اللحوم إلى واحدة من المجموعات الغذائية الست الرئيسية. وتمد كل من الدواجن واللحوم الحمراء والأسماك الجسم بالعناصر الغذائية…
أكمل القراءة » -
أهمية اليوسفي للرياضيين
يعتبر فاكهة اليوسفي موطنها الأصلي جنوب شرق آسيا، وتعتبر من الحمضيات وقشرتها الرقيقة،
أكمل القراءة » -
أهمية الجريب فروت للرياضيين
تعتبر الجريب فروت فاكهة حمضيات استوائية معروفة بمذاقها الحلو والمر إلى حد ما. وتعتبر إنها غنية بالمواد المغذية ومضادات الأكسدة…
أكمل القراءة » -
أهمية الزنجبيل للرياضيين
يعتبر الزنجبيل نبات مزهر نشأ في جنوب شرق آسيا. وإنه ينتمي إلى عائلة (Zingiberaceae)، ويرتبط ارتباطًا وثيقًا بالكركم والهيل والخولنجان.
أكمل القراءة » -
أطعمة لتقوية الذاكرة للرياضيين
قد يساعد تغذية الجسم بأطعمة معينة في الحفاظ على قوة جهاز المناعة لدى الرياضي. وإذا كان الشخص يبحث عن طرق…
أكمل القراءة » -
أفضل الأغذية لمحاربة الجذور الحرة للرياضيين
تعتبر الجذور الحرة إنها شظايا غير مستقرة من الجزيئات التي أنشأتها الأجسام بشكل طبيعي لحماية نفسها من الفيروسات والبكتيريا أو…
أكمل القراءة » -
أغذية صحية غنية بمضادات الأكسدة مهمة للرياضيين
تعتبر مضادات الأكسدة مركبات ينتجها الجسم وتوجد في الأطعمة. وإنها تساعد في حماية الخلايا من التلف الناجم عن الجزيئات الضارة…
أكمل القراءة »
