تحتار الأمهات خاصّة الجديدات اللاتي يبدأن تجربة الحمل والولادة والرضاعة للمرة الأولى. ويتساءلن عن كيفية تنظيم أوقات رضاعة أطفالهن ونومهم من خلال جدول تنظيم الرضاعة الطبيعية، سواءً كانت الأم ربَّة منزل أو امرأة عاملة. وعن أهمية تغيير هذا النظام حسب عمر الطفل وشهيته ونومه وغير ذلك. وفيما يلي سوف تجدي الإجابة عن أسئلتكِ، متى ترضعين طفلك من الرضاعة الطبيعية؟ وما المّدة التي يجب القيام بها بشأن الرضاعة الليلية؟ وأكثر من ذلك.
جدول تنظيم الرضاعة الطبيعية
سوف تتغير حياتك، هذه العبارة سوف تسمعينها من أكثر من شخص، بالطبع سوف تتغير، لكن لن تتغير للأسوأ. ولكن مسؤوليتك سوف تزداد أكثر، سوف تبدأين بالعناية بطفلك وبطعامه ونومه ولعبه ونظافته. وما قبل أي منها مثل القراءة وغير ذلك. وسوف تتساءلين كثيراً عن أفضل الأوقات لأي نشاط ومتى يمكنك العمل على تعليمه مهارات جديدة أو الاستحمام أو النزهة.
كلّ هذا يحتاج منك فقط إلى بعض التنظيم، لذلك نقدّم لك اليوم جدول تنظيم الرضاعة الطبيعية والصناعية؛ ليساعدك في بداية علاقتك بطفلك الصغير في تنظيم يومك ويومه. ويجعلكِ تضمنين شبع طفلكِ طوال اليوم ونوم هادئ خالي من المشكلات. وبالطبع هذا الجدول ممكن أن لا يناسب جميع الأمهات فقد ترغبين بتغييره حسب ظروفك وردة فعل طفلك وتقبله لهذا النوع من النظام أو غيره.
الرضاعة الطبيعية هي الوسيلة الطبيعية المثلى لتغذية الرضع، حيث توفر لهم التغذية المثالية وتعزز مناعتهم. يمكن أن تكون معرفة أوقات وكميات الرضاعة الطبيعية أمرًا مهمًا للأمهات خاصة في الأشهر الأولى بعد الولادة. يختلف كل طفل عن الآخر، لذا فإن فهم احتياجات طفلك والتكيف معها أمر أساسي.
جدول الرضاعة من الأسبوع الأول إلى الرابع
في الأسابيع الأولى، يحتاج الرضيع إلى الرضاعة بشكل متكرر لضمان حصوله على التغذية الكافية وتعزيز إنتاج الحليب لدى الأم:
- عدد الرضعات: من 8 إلى 12 مرة في اليوم.
- مدة الرضاعة: من 20 إلى 45 دقيقة لكل جلسة.
- الإشارات الجوع: البكاء، المص على اليدين، تحريك الرأس بحثًا عن الثدي.
جدول الرضاعة من الشهر الثاني إلى الثالث
مع نمو الطفل، قد تقل عدد الرضعات قليلاً وتزداد الفترة بين كل رضاعة:
- عدد الرضعات: من 7 إلى 9 مرات في اليوم.
- مدة الرضاعة: من 15 إلى 30 دقيقة لكل جلسة.
- الإشارات الجوع: البكاء، المص على اليدين، تحريك الرأس بحثًا عن الثدي.
جدول الرضاعة من الشهر الرابع إلى السادس
في هذه المرحلة، يبدأ بعض الأطفال في إظهار اهتمامهم بالأطعمة الصلبة، ولكن الرضاعة الطبيعية تظل المصدر الأساسي للتغذية:
- عدد الرضعات: من 6 إلى 8 مرات في اليوم.
- مدة الرضاعة: من 15 إلى 25 دقيقة لكل جلسة.
- الإشارات الجوع: البكاء، المص على اليدين، تحريك الرأس بحثًا عن الثدي.
جدول الرضاعة من الشهر السابع إلى التاسع
يبدأ الطفل في تناول الأطعمة الصلبة بجانب الرضاعة الطبيعية:
- عدد الرضعات: من 5 إلى 7 مرات في اليوم.
- مدة الرضاعة: من 10 إلى 20 دقيقة لكل جلسة.
- الإشارات الجوع: التململ، المص على اليدين، البحث عن الثدي.
جدول الرضاعة من الشهر العاشر إلى الثاني عشر
يزداد تنوع الأطعمة الصلبة التي يتناولها الطفل، ولكن الرضاعة الطبيعية تبقى جزءًا هامًا من نظامه الغذائي:
- عدد الرضعات: من 4 إلى 6 مرات في اليوم.
- مدة الرضاعة: من 10 إلى 20 دقيقة لكل جلسة.
- الإشارات الجوع: التململ، المص على اليدين، البحث عن الثدي.
جدول الرضاعة ما بعد السنة الأولى
بعد السنة الأولى، يمكن تقليل عدد الرضعات تدريجياً حسب احتياجات الطفل وتفضيلاته:
- عدد الرضعات: من 3 إلى 4 مرات في اليوم.
- مدة الرضاعة: تختلف حسب الطفل.
- الإشارات الجوع: الطفل عادةً يكون قادرًا على التعبير عن رغبته في الرضاعة بوضوح.
هل الرضاعة الطبيعية كافية
من بين أكبر المخاوف التي تثيرها الأمهات المرضعات الجدد هو ما إذا كان طفلهما يحصل على ما يكفي من الطعام. وفي معظم الحالات يقول الخبراء إنه ليس لديكِ ما تخشيه؛ لأنه من المحتمل أن ينتج ثدييك ما يكفي من الحليب. وإذا كان طفلكِ يرضع على الأقل ثماني مرات في اليوم، فمن المحتمل أن طفلك يتغذى بسعادة. ومع ذلك هناك طريقة واحدة للتأكد من ذلك وهي استخدام حفاضات طفلك كدليل.
وخلال الأيام السبعة الأولى من الحياة، تقول الدراسات أن عدد الحفاضات المتسخة يجب أن يتطابق مع عدد الأيام منذ الولادة لذلك، عندما يبلغ عمر طفلك ثلاثة أيام، يجب أن يكون قد وسّخ ثلاثة حفاضات، بعد سبعة أيام يجب أن يحتاج طفلك إلى مزيد من التغييرات خلال فترة 24 ساعة. وبعد الأسبوع الأول، أربعة إلى 10 حفاضات مبللة يومياً تعد علامة جيّدة، لاحظي أيضاً إذا كنتي تستخدمي حفاضات تسحب البلل عميقاً داخل البطانة، فقد يكون من الصعب معرفة ما إذا كان طفلك يبلل الكمية الصحيحة، عندما يكون هذا هو الحال استخدمي وزن الحفاضة كدليل.
بالإضافة إلى التبوّل، يجب أن يكون لطفلك براز متكرر بلون الخردل، أو بُراز غامق جاف اللون يتغيّر لونه تدريجياً بحلول اليوم الخامس، ما الطبيعي أن نتوقع هنا؟ على الرغم من أن الجفاف نادر الحدوث عند الأطفال، إلا أن الدراسات تحذّر من أن البُراز شديد الجفاف أو الغامق جداً بعد اليوم الخامس، أو عدم وجود أي براز، يُمكن أن يكون علامة على وجود مشكلة، اذكري هذه المشاكل لطبيب الأطفال الخاص بك في أقرب وقت ممكن.
والشيء الوحيد الذي لا تريد أن تفعله هو إعطاء طفلك المياه، حتى لو كنت تعتقد أنه قد يكون مصابًا بالجفاف، كما تقول الدراسات عالجي طفلك بجلسات أكثر تكرارًا أو أطول للرضاعة الطبيعية. وتضيف الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أن جميع الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية، يحتاجون إلى قطرات من فيتامين (د) يوميًا لتكملة الكمية الصغيرة في حليب الأم. اسأل طبيب الأطفال عن القطرات ومقدار ما ستعطيه لطفلك.
ولا تقلقي إذا كان طفلكِ نحيلاً ووزنه قليل وتربطي ذلك بأن حليبكِ لا يكفيه، فيجب أن تدركي أيضاً أن الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية لديهم كتلة عضلية أكثر هزيلاً ودهون أقل في الجسم، لذلك قد لا يكون بالضرورة طفلك سميناً، فهذا أمر خاطئ حيث أن معظم الناس يربطون الطفل السمين بالتغذية الجيدة.
وتأكدي من تحديد موعد للفحص مع طبيب طفلك في عمر ثلاثة إلى خمسة أيام. ومرة أخرى في أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع؛ للتأكد من الحفاظ على التغذية المناسبة وزيادة الوزن. وأخيراً، انظري إلى جسمك للحصول على علامة أخرى على أن طفلكِ يحصل على ما يكفي من الطعام، إذا شعرت بثدييك باللمس بعد الرضاعة، فربما يتمّ تجفيفهما من الحليب، ممّا يُعدّ علامة جيدة على أن طفلك يتغذّى جيداً.
وبالنسبة لطول فترة الرضاعة الطبيعية، يقول الخبراء أن الجلسة يجب أن تدوم لمدّة نصف ساعة حيث بعد 15 إلى 20 دقيقة تبدأ بطن طفلك في الاكتمال، قد تلاحظي أن طفلك يتوقف لفترة طويلة بين البلع، هذه علامة على أن الرضاعة تختتم وأن طفلكِ راضٍ.
ومع ذلك، إذا توقف طفلك عن البلع أو الرضاعة بعد 10 دقائق، فقد تكون هذه علامة على أن الطفل لا يحصل على ما يكفي من الطعام، إذا كان هذا هو الحال فحاولي تغيير موضع ثديكِ لتسهيل الرضاعة، تأكدي من أنكِ لا تسدي أنف طفلك، ممّا قد يزيد من صعوبة الرضاعة.
نصائح للأمهات الجدد
- التزمي بمواعيد رضعات طفلك في أوقاتها وحاولي جاهدة إرضاع الطفل طبيعياً.
- في الغالب الأطفال حديثي الولادة لا يحتاجون لسوائل سواء الماء أو غيره، لكن يجب استشارة الطبيب؛ لأنه يوجد حالات معينه يُمكن تقديم فيها الماء للطفل.
- يحتاج حديث الولادة ما بين 8 إلى 12 رضعة يومياً؛ أي كل ساعتين إلى ثلاث ساعات تقريباً.
- يجب عليك الانتباه لعلامات الجوع عند الطفل الرضيع التي تكون واضحة عليه كمص الإصبع أو حركة فمه وخاصةً إذا تبعها البكاء.
- اسألي طبيب طفلك عن مكمّلات فيتامين “د”، خاصة إن كنتي ترضعيه رضاعة صناعية؛ لأنه مهم في امتصاص الكالسيوم والفسفور من أجل عظام قوية.
- لا تقلقي إن لاحظت تغيراً في شهية الطفل يوماً عن يوم، فهو كالكبار لا يأكل بنفس القدر يومياً.
- يجب عليك الحرص دائماً على الانتظام بمراجعة الطبيب. والتأكد من وزن الطفل أنه في المُعدّل الطبيعي غير ناقص أو زائد عنه.
- يُفضّل استشارة الطبيب عندما تلاحظي أي ارهاق أو تعب عند الطفل أثناء الرضاعة. وإذا كان لا يزداد وزنه أو أي شيء غير طبيعي.
- انتبهي أنت لغذائك وصحتك خاصة إن كنت ترضعين طبيعياً، لا تضيعي على نفسك أيّة فرصة متاحة لكي للراحة، يجب أن تهتمي بصحتكِ ونومكِ.
- الرضاعة عند الطلب: الرضاعة الطبيعية عند الطلب تعني إرضاع الطفل كلما أظهر علامات الجوع.
- التواصل مع الطفل: راقبي إشارات الجوع والشبع لدى طفلك وكوني مستعدة للاستجابة لها.
