إنّ الإحساس بالفرح والسعادة بعد الزواج هو أمر طبيعي، لكن على غير العادة قد تصاب الفتاة باكتئاب ما بعد الزواج، حيث تتشكل لديها حالة غريبة من الحزن والتعاسة.
نصائح للتعامل مع اكتئاب ما بعد الزواج:
- يجب استشارة الطبيب النفسي من أجل التعامل مع هذه الحالة.
- معرفة الأسباب التي قد تدفعكِ للتفكير في حلول تساعدكِ، فهذا أول الطريق لمعرفة الحل.
- الانشغال والعمل قد يساعدان المرأة على التطور وخوض تجارب جديدة بالتالي سيكسر الملل الذي تشعر به بعد الزواج.
- إنّ التحدث مع الأهل هو أمر سوف يشعر بالأمان، هنا لا نتحدث عن أهل الزوجة فقط، بل التواصل مع أهل الزوج، خاصة إذا كنتِ تقيمين معهم في المنزل نفسه.
- القيام بممارسة التمارين الرياضية سيحدّ من التفكير السلبي، كما سيساعد الجسم على التخلص من طاقة الاكتئاب.
- التحدث مع الزوج حتى يفهم طبيعة حالتك، فهو أهم الأشخاص لدعمكِ في هذه الحالة.
- إيجاد نشاطات مشتركة يمكنك فعلها مع زوجكِ، ليزداد الترابط بينكما.
- الابتعاد عن الأهل قد يكون واحد من أكبر المشاكل التي تسبب الاكتئاب.
- صعوبة التفاهم مع الزوج مما يضع الزوجة في حالة غريبة.
