ألم عظم عجب الذنب - العصعص

عظم عجب الذنب

يتكون العصعص من ثلاثة إلى خمسة أجسام فقرية، والتي غالبًا ما تلتحم في عظمة واحدة ويغطيها سمحاق رقيق جدًا من الغضروف، باعتباره أدنى نقطة في العمود الفقري، يعمل عظم الذنب كقاعدة للعضلات والأوتار والأربطة في الحوض وقاع الحوض والوركين.

تشخيص ألم عظم عجب الذنب

لا يمكن تشخيص المشكلة بشكل كافٍ باستخدام صور الأشعة العادية، أو التصوير المقطعي أو التصوير بالرنين المغناطيسي، الشرط الأساسي للتشخيص الدقيق هو دائمًا الفحص البدني المفصل، هذا يتطلب أيضًا فحصًا من الداخل، يمكن للطبيب استخدام المستقيم لمعرفة مدى حركة عظم الذنب، واكتشاف التوتر في قاع الحوض أو التغيرات في الأعضاء الداخلية.

أسباب ألم عظم عجب الذنب

• السقوط من مرتفعات أو عملية الولادة السابقة.

• التهاب السمحاق الغضروفي المغلف لعظم الذنب.

• التوتر والمشاكل الأخرى في قاع الحوض.

• تهيج الأعصاب الخارجة والداخلة الى عظم الذنب.

• أمراض النساء المختلفة، على سبيل المثال التهاب بطانة الرحم.

• أورام أو التهاب في منطقة الشرج أو المستقيم.

غالبًا ما يكون هناك أيضًا عدة أسباب أيضاً، على سبيل المثال مزيج من من العضلات المتوترة في عظم الذنب والوركين والحوض، غالبًا ما يحدث هذا بسبب الجلوس الطويل المفرط، خاصة على الكراسي الصلبة غير المتحركة، ألم عظم الذنب (ألم العصعص) هو ألم الطرف العظمي من العمود الفقري السفلي.

يبدو أن السبب يكون ألم في الظهر، وحصار الفقرات، وعرق النسا، وألم في قاع الحوض، ونمط المشية غير السليم، يمكن أن يكون لألم عظم الذنب (ألم العصعص) أسباب مختلفة، ومع ذلك، في كثير من الحالات، لا يمكن تحديد سبب الألم على وجه اليقين.

المسببات لألم عظم الذنب صغيرة وحادة ومستمرة، وقد تصل الى السمحاق الغضروفي الحساس المغلف لعظم الذنب، ويمكن ان يكون السبب، السقوط على الأرداف، وفي بعض الأحيان يكون السبب الرئيسي الصدمات التي لا تنتهي.

أيضاً عدم الالتزام بممارسة العمل بحياتنا اليوم الحديثة وخاصة باستخدام السيارة والدراجة والكرسي؛ خاصة عند الجلوس أمام الكمبيوتر، بعض الأوضاع وتمارين اليوجا المخصصة للعصعص، يمكن أن يخفف الألم، يتطور العصعص في القشرة الغضروفية، ويعود للألم عند عودة الحمل والولادة للنساء، وعند السقوط من مكان مرتفع على الأرداف، يحدث الألم أو الكسر في بعض الأحيان.

علاج ألم عظم عجب الذنب

العلاج يعتمد على السبب، في حالة الإصابات السابقة لعظم الذنب، غالبًا ما يكون العلاج معقدًا وطويلًا لأن ضغوط الحياة اليومية تعيق الشفاء. ومن أبرز أنواع علاج ألم عظم عجب الذنب (العصعص) هو:

• الحفاظ على منطقة عظم الذنب.

• مسكنات الآلام ومضادات الالتهاب.

• الحقن بالتخدير الموضعي.

• العلاج الطبيعي، وتقويم العظام، العلاج بتقويم العمود الفقري، والوخز بالإبر والعلاج بالإبر المخدرة.

• التمارين الحرارية والاسترخاء، على سبيل المثال حزم الطين وحمامات الورك.

• الاستئصال الجراحي لعظم الذنب (استئصال العصعص).

• استخدام وسادة مقعد مريحة، في جميع الأماكن.

العلاج الناجح ممكن أيضًا باستخدام الطب الصيني التقليدي (TCM)، وفقًا لتعاليمهم، يمكن معالجة منطقة العصعص عبر ما يسمى بخط طول المثانة، توجد نقاط انعكاسية على الخط الفاصل بين الركبة والقدم، عن طريق وضع إبر الوخز في هذه النقاط.

يتم تنشيط الدورة الدموية في منطقة العصعص وتخفيف الألم بهذه الطريقة، كجزء مما يسمى بعلاج Tuina وهو نوع من أنواع العلاج اليدوي الصيني؛، يمكن أيضًا تخفيف الانسداد المؤلم بمساعدة تقنيات التدليك الخاصة.

الوقاية من ألم عظم عجب الذنب

• الجلوس الديناميكي الطبي المريح، باستخدام كرسي مكتب مريح أو كرسي إسفنجي، واستخدام أداة مساعدة للوقوف، ووسادة خاصة توضع تحت عظم الذنب (العصعص).

• استخدام مكاتب اثناء العمل والجلوس، قابلة للتعديل، للارتفاع والانخفاض.

• استخدم قاعدة (40-15-5)، وتعني 40 دقيقة من عمل اثناء الجلوس الديناميكي، 15 دقيقة من العمل الواقف، خمس دقائق من المشي.

• دمج المزيد من الحركة في العمل اليومي، مثل ركوب الدراجات إلى العمل، والمشي في أكبر عدد ممكن من المسارات الصغيرة في المكتب (على سبيل المثال إلى الطابعة)، والمشي أثناء استراحة الغداء.

• تقوية العضلات الأساسية لعظم الذنب، من خلال تمارين الجمباز الخاصة.