اقرأ في هذا المقال
مفهوم الضمور البقعي:
يتسبب الضمور البقعي في تدهور مركز الشبكية في منطقة تسمى البقعة، تعتبر البقعة مسؤولة عن الرؤية المركزية، لذا فهي تتيح لك القراءة والتعرف على الوجوه ورؤية التفاصيل الدقيقة في الأشياء، الرؤية المركزية ضرورية أيضًا للقيادة.
ما هي أنواع الضمور البقعي؟
- الضمور البقعي الجاف: يمثل الضمور البقعي الجاف نسبة 85-90٪ من جميع الحالات. يتطور هذا النوع مع ترقق البقعة وتراكم رواسب صغيرة من الدهون والبروتينات تحت البقعة، هذه الرواسب التي تسمى Drusen، صغيرة في البداية لكنها تتضخم تدريجيًا وتضر البقعة وتؤثر على الرؤية المركزية.
- الضمور البقعي الرطب: يحدث الضمور البقعي الرطب عندما تتطور الأوعية الدموية غير العادية خلف شبكية العين، هذه ليست أوعية دموية طبيعية إنها هشة وتسرب الدم، مما يسبب تورمًا يرفع البقعة ويؤثر على رؤيتك. وعلى الرغم من أن هذا النوع أقل شيوعًا، إلا أنه يتسبب في فقدان البصر بمعدل أسرع من التنكس البقعي الجاف.
أعراض الضمور البقعي:
ليس لديك أي أعراض في البداية لأن الضمور البقعي يتطور ببطء، ولكن عندما تظهر الأعراض، فإنك تشعر بما يلي:
- رؤية ضبابية.
- رؤية مشوهة.
- ضعف رؤية الألوان.
- صعوبة الرؤية في الإضاءة المنخفضة.
- فقدان الرؤية المركزية.
- مع تقدم فقدان البصر لديك، تلاحظ بقعة مظلمة في مركز رؤيتك تحجب الوجوه والكلمات.
كيفية منع الضمور البقعي:
لا يمكننا أن نبدأ في التأكيد على أهمية منع الضمور البقعي بمجرد تطور النوع الجاف، لا يوجد أي طريقة لمعالجته بينما يمكننا تقديم العديد من العلاجات للضمور البقعي الرطب، فإنها تبطئ فقط أو توقف فقدان البصر في المستقبل، ولكنها لا تعالج المرض ولسوء الحظ قد يتطور فقدان البصر لديك على الرغم من العلاج.
أفضل طريقة لمنع الضمور البقعي هي تقليل عوامل الخطر التي يمكنك التحكم فيها. بالطبع لا يمكنك فعل أي شيء حيال عامل الخطر الأكبر وهو عمرك. بعض الأشخاص لديهم استعداد وراثي للإصابة بالضمور البقعي، ولكن حتى مع ذلك لا يزال بإمكانك تقليل المخاطر عن طريق اتباع الخطوات التالية:
- توقف عن التدخين: إذا كنت تدخن، فإن أهم خطوة يمكنك اتخاذها لمنع الضمور البقعي هي التوقف عن التدخين. يعتمد خطر الإصابة بالضمور البقعي بشكل عام على متغيرات مثل المدة التي قضيتها في التدخين، وما إذا كنت مدخنًا حاليًا، وعدد السجائر التي تدخنها يوميًا لكن المدخنين أكثر عرضة للإصابة بالضمور البقعي بمقدار 2-4 مرات مقارنة بغير المدخنين.
- أعد النظر في نظامك الغذائي: لا يمكننا علاج الضمور البقعي الجاف لكن نظامك الغذائي يمكن أن يمنعه أو يبطئ تقدمه بعد تطوره.
تظهر الدراسات أنك بحاجة إلى الكثير من المكملات التالية:
- فيتامين سي.
- فيتامين هـ.
- لوتين.
- الزنك.
- النحاس.
- اللوتين والزياكسانثين من مضادات الأكسدة التي تحمي البقعة وتساعد على منع الضمور البقعي. تحصل على هذه العناصر الغذائية من الأطعمة مثل صفار البيض والذرة الصفراء والفلفل البرتقالي والأصفر والسبانخ والبروكلي والكوسا وبراعم بروكسل.
تتوفر المكملات الغذائية المصممة خصيصًا لعينيك، ولكن قد تكون هناك مخاطر مرتبطة بتناولها لفترة طويلة، تحدث معنا قبل شراء المكملات الغذائية حتى نتمكن من تحديد ما إذا كنت بحاجة إليها وإذا كان الأمر كذلك ، فإن الجرعة المثلى لصحة عينيك.
- تحكم في ضغط الدم: يرتبط ارتفاع ضغط الدم ارتباطًا وثيقًا بالضمور البقعي حتى لو لم تُصاب بالضمور البقعي يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف الأعصاب والأوعية الدموية في شبكية العين، مما يتسبب في اعتلال الشبكية أو مشاكل أخرى في العين.
- البس نظارة شمسية: يعتقد الخبراء أن التعرض طويل الأمد للأشعة فوق البنفسجية قد يزيد من خطر الإصابة بالضمور البقعي. على أقل تقدير يزيد ضوء الشمس من فرص الإصابة بإعتام عدسة العين. احمِ بصرك من خلال ارتداء النظارات الشمسية التي توفر حماية 100٪ من الأشعة فوق البنفسجية.
- حدد مواعيد فحوصات العين الروتينية: خلال فحوصات العين الشاملة يمكننا اكتشاف العلامات المبكرة للضمور البقعي قبل ظهور الأعراض بوقت طويل، مما يمنحك فرصة أفضل لإبطاء الضرر التدريجي.
