مؤشر كتلة الجسم

مؤشر كتلة الجسم (BMI): هو وزن الشخص بالكيلو جرام مقسومًا على مربع الطول بالأمتار، و يمكن أن يكون مؤشر كتلة الجسم المرتفع مؤشرًا على ارتفاع نسبة الدهون في الجسم، و يمكن استخدام مؤشر كتلة الجسم لفحص فئات الوزن التي قد تؤدي إلى مشاكل صحيّة ولكنها ليست تشخيصًا لسمنة الجسم أو صحة الفرد.

طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم:

يتم الحساب كما يلي:

مؤشر كتلة الجسم (BMI )= الطول بالمتر X الطول بالمتر / وزن الجسم بالكيلوغرام.
مثلاً: وزن شخص 65 كغم وطوله 172 سم كم يبلغ مؤشر كتلة الجسم لديه؟ 172*172/ 65=

الجواب: وزن طبيعي صحيّ 21.97 = BMI.

يمكن أن يكون مؤشر كتلة الجسم أداة فحص، ولكنه لا يشخص بدانة الجسم أو صحة الفرد، ولتحديد ما إذا كان مؤشر كتلة الجسم يمثّل مخاطر صحية ويقوم مقدم الرعاية الصحية بإجراء مزيد من التقييمات، وتشمل هذه التقييمات قياسات ثخانة الجلد وتقييمات النظام الغذائي والنشاط البدني والتاريخ العائلي.

كيف يتم تفسير مؤشر كتلة الجسم للبالغين؟

للبالغين من عمر 20 عامًا فما فوق يتم تفسير مؤشر كتلة الجسم باستخدام فئات حالة الوزن القياسية، وهذه الفئات هي نفسها للرجال والنساء من جميع أنواع الجسم والأعمار، ويتم عرض فئات حالة الوزن القياسية المرتبطة بنطاقات مؤشر كتلة الجسم للبالغين كما يلي.
حالة وزن مؤشر كتلة الجسم:

1. أقل من (18.5) نقص الوزن.
2. (18.5 – 24.9) وزن طبيعي أو صحي
3. (25 – 29.9) زيادة الوزن
4. (30) وما فوق السمنة.

من الأشخاص الذين لا يعتمدون على مؤشر كتلة الجسم كمؤشر على الصحة؟

لا يستخدم مؤشر كتلة الجسم لبناة العضلات والرياضيين لمسافات طويلة والنساء الحوامل وكبار السن أو الأطفال الصغار؛ وذلك لأن مؤشر كتلة الجسم لا يأخذ في الاعتبار ما إذا كان الوزن يتم حمله على هيئة عضلة أو دهون بل يأخذ في الاعتبار فقط الرقم.
أولئك الذين لديهم كتلة عضلية أعلى مثل الرياضيين قد يكون مؤشر كتلة الجسم لديهم مرتفعًا ولكنهم ليسوا في خطر أكبر على الصحة، وأولئك الذين لديهم كتلة عضلية منخفضة مثل الأطفال الذين لم يكملوا نموهم أو كبار السن الذين قد يفقدون بعض كتلة العضلات قد يكون مؤشر كتلة الجسم لديهم أقل، وأثناء الحمل والرضاعة يتغير تكوين جسم المرأة؛ لذا فإن استخدام مؤشر كتلة الجسم ليس مناسبًا لهم أو سوف لن يعكس التقييم الصحيح لهم.