التمر: عبارة عن ثمار قديمة من شجرة نخيل التمر تسمّى (Phoenix dactylifera) في الواقع هي تحتوي على العديد من المكونات الصحيّة بما في ذلك الخصائص المضادة للالتهابات، مضادة للسرطان، مضادة للسكري ومضادات الأكسدة، ولعقود من الزمان تم استخدام التمر لأغراض طبية طبيعية في تعزيز صحة العظام وصحة الدماغ والجلد وصحة الشعر، وبالإضافة إلى ذلك يُعرف التمر بأنه علاج منزلي جيد لبعض الحالات الصحيّة بما في ذلك الإمساك وسرطان البطن والإسهال.
ما هي فوائد أكل التمر على الريق؟
1. قتل الديدان المعوية:
تناول التمر في الصباح على الريق يساعد على التخلص من الطفيليات، يقوي القلب، يطهر الكبد ويغذي الدم.
2. اكتساب طاقة فورية:
يساعد تناول التمر على الريق على إعطاء النشاط والقوة للجسم وعلى استعادة القوة بعد المرض الطويل ويساعد أيضًا في علاج شلل العصب الوجهي.
3. معالجة الإمساك وتعزيز حركة الأمعاء المنتظمة:
يقال إن تناول التمر على معدة فارغة مصدر غني للألياف الغذائية التي تساعد في حركة الأمعاء وبالتالي تخفف من الإمساك.
4. الشعور بالشبع:
إن تناول التمر في الصباح الباكر يبقيك مشبعًا طوال اليوم دون الشعور بالجوع، ويساعد الاستهلاك المنتظم للتمور في تحسين أداء الجهاز القلبي الوعائي وتقوية جهاز المناعة وزيادة الكفاءة والحيوية.
5. الحصول على بشرة صحية:
إن التمر مليء بالعديد من المكونات الغذائية مثل فيتامين C و B5 والفلافونويد ومضادات الأكسدة وإن كل هذه العناصر الأساسية تعزز صحة الجلد، وعلى سبيل المثال يعمل فيتامين C والفلافونويد على تعزيز مرونة الجلد؛ ممّا يقلل من فرص تشكّل التجاعيد على بشرتك وخاصة على الوجه، وتعمل مكونات المؤكسدات على تحسين نعومة بشرتك عن طريق منع الآثار الضارة للجذور الحرة على جسمك، كما أن فيتامين ب5 يمنع تشكيل علامات التمدد وأمراض الجلد الأخرى، وهذه ليست سوى عدد قليل من الفوائد لتناول التمر.
6. الحصول على شعر صحي:
التمر غني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامينات B5 والحديد والتي تعتبر مهمة في تعزيز نمو الشعر وصحة الشعر بشكل عام، كما يمكن أن يحسن التمر أيضًا الدورة الدموية في فروة رأسك وبالتالي يقلل من مشاكل الشعر بما في ذلك قشرة الرأس وتساقط الشعر، وإذا كان شعرك ضعيفًا ففكر في إضافة التمر إلى نظامك الغذائي وستلاحظ تحسنًا في أي وقت.
7. المساعدة في تنظيم مستويات الكوليسترول:
إن أكل التمر على الريق مفيد في تنظيم مستويات الإجهاد والكوليسترول فهو غني بالألياف والحديد ولا يحتوي على مكونات الكوليسترول، وإذا كنت ترغب في خفض مستويات الكوليسترول لديك فعليك تضمين التمر في نظامك الغذائي الصباحي.
