اقرأ في هذا المقال
- متى تبدأ بإدخال الأطعمة الصلبة؟
- ما الأطعمة التي يجب تقديمها أولاً؟
- كمية الطعام التي تقدم للطفل
- ما الأطعمة التي يجب تجنبها
- نصائح لإدخال الأطعمة الصلبة
يعد تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك علامة فارقة، ولكنه قد يكون أيضًا وقتًا مربكًا للوالدين. متى يجب أن تبدأ؟ ما هي الأطعمة التي يجب عليك تقديمها أولاً؟ كم يجب أن يأكل طفلك؟ إليك دليل للمساعدة في الإجابة على بعض هذه الأسئلة وجعل الانتقال إلى الأطعمة الصلبة أمرًا سلسًا لك ولطفلك.
متى تبدأ بإدخال الأطعمة الصلبة؟
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ببدء تناول الأطعمة الصلبة بين أربعة وستة أشهر من العمر. بحلول هذا الوقت، يكون معظم الأطفال قد طوروا المهارات الحركية اللازمة لتناول الأطعمة الصلبة وأصبحوا مستعدين لبدء استكشاف الأذواق والقوام الجديدة. ومع ذلك، من المهم البحث عن علامات الاستعداد الأخرى، مثل أن يبدي طفلك اهتمامًا بطعامك أو أن يكون قادرًا على الجلوس مع الدعم.
ما الأطعمة التي يجب تقديمها أولاً؟
عند إدخال الأطعمة الصلبة، من الأفضل البدء بالأطعمة ذات المكون الواحد، مثل حبوب الأرز ويليها الخضار المهروسة وثم الفاكهة. يسهل على طفلك هضم هذه الأطعمة ويمكن أن تساعده في التعود على المذاق الجديد وملمس الأطعمة الصلبة. من المهم إدخال طعام جديد في كل مرة، والانتظار لمدة ثلاث أيام قبل إدخال طعام آخر، للمساعدة في تحديد أي حساسية أو عدم تحمل لطعام معين.
كمية الطعام التي تقدم للطفل
في البداية، سيأكل طفلك كمية صغيرة فقط من الطعام الصلب، وسيظل حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي المصدر الرئيسي للتغذية. من المهم أن لا تجبر الطفل على إطعامة المزيد من الغذاء، لأنه سيزيد تدريجياً من مدخوله عندما يصبح أكثر اعتيادًا على الأطعمة الصلبة. كقاعدة عامة، ابدأ بملعقة إلى ملعقتين كبيرتين من الطعام المهروس مرة واحدة يوميًا، وزدها تدريجياً إلى ثلاث مرات في اليوم.
ما الأطعمة التي يجب تجنبها
يجب تجنب بعض الأطعمة عند تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك، بما في ذلك العسل وحليب البقر والأطعمة الغنية بالملح أو السكر. يمكن أن تكون هذه الأطعمة ضارة بصحة طفلك ويجب تجنبها حتى يكبر طفلك. من المهم أيضًا تجنب مخاطر الاختناق مثل المكسرات والفشار والحلوى الصلبة.
نصائح لإدخال الأطعمة الصلبة
- قدمي له الأطعمة الصلبة بعد الرضاعة، عندما لا يكون طفلك جائعًا جدًا أو ممتلئًا جدًا.
- استخدم ملعقة صغيرة وقدم كميات صغيرة من الطعام في كل مرة.
- تحلى بالصبر وقدم مجموعة متنوعة من الأطعمة لمساعدة طفلك على تطوير حاسة التذوق.
- قدمي الماء في كوب الشرب أو الزجاجة مع وجبات الطعام لمساعدة طفلك على البقاء رطبًا.
- حافظ على أوقات الوجبات إيجابية وممتعة، حيث تقدم الثناء والتشجيع على جهود طفلك.
