تغير حياة المرأة بعد الولادة

إن الاهتمام بصحة الأم بعد الولادة من الأمور الضرورية؛ كي تستطيع رعاية طفلها بعناية، كما يجب أن تأخذ قسط من الراحة وعدم القيام بالأنشطة لمدة أسبوعين على الأقل، بالإضافة إلى النوم كلما نام الطفل.

تنظيم حالة الأم بعد الولادة:

• التغيّرات العاطفية بعد الولادة: يجب مشاركة الزوج أو العائلة الأمور التي تحتاجينها والتي تحتاج إلى الدعم النفسي.
  
• الانقباضات الرحمية بعد الولادة : بعد مرور أسبوع من فترة الولادة يعود الرحم إلى داخل تجويف البطن، ومع مرور ست أسابيع يعود إلى وضعه الطبيعي.
  حركات الأمعاء بعد الولادة: تزداد فرص الإصابة بعد الولادة بالإمساك؛ وذلك بسبب ضعف حركة الامعاء.
  
• البول: قد تلاحظ المرأة كثرة التبول بعد الولادة؛ بسبب أن الجسم يبدأ في التخلص من السوائل الزائدة في الجسم.
  
• المهبل: يعود المهبل بعد الشفاء من شق العجان إلى الوضع الطبيعي، كما يجب الاهتمام بنظافة المهبل؛ لتجنب الإصابة بعدوى الالتهابات، كما يفضل عدم استخدام السدادات القطنية خلال فترة النفاس.
  

العناية الصحية العامة بعد الولادة:

 مراعاة الوزن والتغذية:

تلاحظ المرأة فقدان الوزن بعد شهر ونصف من الولادة، لكن في بعض الحالات قد يزداد وزنها بعد الولادة بشكل كبير، لذا يجب الاهتمام بالنظام الغذائي وتجنب تناول كل ما قد يسبب زيادة الوزن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

درجة حرارة الغرفة في فترة بعد الولادة:

يجب أن تكون درجة الحرارة معتدلة والهواء نقياً، كما يجب عدم التعرض لمكيف الهواء البارد أو التدفئة في مكان مغلق، وعدم التعرض للتغيّر المفاجئ لدرجات الحرارة؛ لتجنب الإصابة بنزلات البرد.

أول فترة حيض بعد الولادة:

تختلف الدورة الشهرية من امرأة إلى أخرى بعد الولادة، في بعض الحالات تبدأ الدورة الشهرية الأولى بعد الولادة عند الأم المرضع بانتظام بعد أسابيع أو أشهر، أو بعد انتهاء فترة النفاس بشكل مباشر.

الفحص الطبي بعد الولادة:

يجب على المرأة أن تقوم بإجراء الفحص الطبي بعد الولادة والتحدث مع الطبيب حول الأعراض التي تلاحظها، كما يجب فحص ضغط الدم، مستوى السكر في الدم والوزن بعد الولادة.

نصائح للمرأة بعد الولادة:

هناك عدة نصائح يجب على الحامل اتباعها وهي كالتالي:

• ­ أخذ الحمام مباشرة بعد الولادة.
  
• تناول الغذاء الصحي بعد فترة الولادة الذي يحتوي على البروتين والخضراوات والألياف.
  
• المشي داخل المنزل لتحريك الدورة الدموية والتقليل من فرص حدوث الإمساك.
  
• يمكن العودة إلى العمل بعد انتهاء إجازة الأمومة.
  
• مراجعة الطبيب بعد الولادة في حال نزول إفرازات كريهة الرائحة.