تهتم المرأة خلال فترة الحمل باتباع نظام غذائي صحي ومفيد، وذلك لضمان نمو الجنين بشكل طبيعي، وعدم حدوث أي مضاعفات جانبية قد تؤثر بشكل سلبي على صحة الأم والجنين.
تُعد الفريكة أحد أنواع الحبوب الشائعة الاستعمال، والتي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، مثل، الألياف، الفيتامينات، المعادن والبروتين.
فوائد تناول الفريكة أثناء الحامل:
تحتوي الفريكة على العديد من الفوائد الصحية الضرورية خلال فترة الحمل، وهي كالتالي:
- التقليل من اضطرابات المعدة، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف، والتي تساعد في تسهيل عملية الهضم، وبالتالي عدم حدوث الإمساك عند الحامل.
- تساعد علي عدم زيادة الوزن خلال فترة الحمل.
- تساعد على تثبيت الجنين خلال الأشهر الأولى من الحمل.
- تحتوي على نسبة من مضادات الأكسدة، والتي تعمل على تعزيز جهاز المناعة لدى الحامل، وبالتالي حمايتها من الإصابة بالأمراض والعدوى خلال هذه الفترة.
- تعمل على تغذية البشرة، ممّا يؤدي إلى الحماية من ظهور الكلف والبقع الداكنة التي تظهر على البشرة نتيجة التغييرات الهرمونية للحامل.
- تساعد في طرد السموم من الجسم.
- التقليل من إصابة الحامل بالتهاب اللثة والأسنان، كما أنها تساعد في نمو عظام وأسنان الجنين بشكل طبيعي، ويعود ذلك لاحتوائها على عنصر الكالسيوم.
