اقرأ في هذا المقال
- القيمة الغذائية للكركم
- هل من الآمن تناول الكركم أثناء الرضاعة الطبيعية
- ما هي فوائد الكركم أثناء الرضاعة الطبيعية
ما تأكله الأمهات أثناء الرضاعة الطبيعية يتم نقل الفوائد الغذائية للطفل أثناء الرضاعة، يحمي الكركم الأم والطفل من العدوى ويمنع مشاكل أخرى.
القيمة الغذائية للكركم
- يعتبر الكركم غني بالمعادن والفيتامينات والبروتينات والمواد المغذية الأخرى.
- مضاد للأكسدة وله خصائص طبية وعلاجية.
- يحتوي الكركم على المغذيات الدقيقة الحيوية والمركبات النشطة بيولوجيًا.
هل من الآمن تناول الكركم أثناء الرضاعة الطبيعية
- أن تناول الكركم آمن تمامًا خلال فترة الرضاعة ومع ذلك فإن الاعتدال هو الأصح.
- أن تناول الأطعمة بكميات كبيرة حتى الأطعمة الصحية يمكن أن يكون ضارًا، لذا من الجيد إضافة الكركم بكميات معتدلة إلى النظام الغذائي اليومي.
- يعتبر الكركم عشبًا أساسيًا لتنمية الدماغ والجسم.
ما هي فوائد الكركم أثناء الرضاعة الطبيعية
1- زيادة إدرار الحليب: يعتبر الكركم أثناء الرضاعة الطبيعية وسيلة لتحفيز الرضاعة، إذ يساعد الكركم في زيادة تدفق حليب الثدي.
2- مسكن طبيعي للألم: أثناء فترة التعافي بعد الولادة تعاني الأم من الآلام، يحتوي الكركم على خصائص مضادة للالتهابات توفر راحة من آلام المفاصل والظهر.
3- يقوي جهاز المناعة: يحتوي الكركم على العديد من الخصائص المضادة للفطريات والبكتيريا والفيروسات التي تساعد على تعزيز المناعة.
4- مضاد للاكتئاب: أن اكتئاب ما بعد الولادة شائع عند العديد من النساء، يعمل الكركم كمضاد طبيعي للاكتئاب ويمكن أن يساعد في تعزيز وظائف المخ ومستويات الدوبامين والهرمونات.
5- تعزيز الهضم: لأن الكركم يحتوي على مضادات للالتهاب لذا يساعد في التخلص من عسر الهضم والارتجاع المعدي والإمساك والانتفاخ.
6- تقليل الالتهابات: يساعد الكركم على منع تورم أنسجة الثدي وتقليل التهاب الثدي، وهذا يساعد على تخفيف هذا الألم ويجعل الرضاعة الطبيعية سهلة.
7- تنظيم الكوليسترول: تعاني العديد من النساء بعد الولادة من ارتفاع مستويات الكوليسترول، يعمل الكركمين الموجود في الكركم كعلاج لتحسين بطانة الأوعية الدموية.
8- منع هشاشة العظام: يمكن أن يقلل تناول الكركم بعد الولادة من التهاب المفاصل وكذلك آلام التهاب المفاصل.
9- تنظيم الوزن: بعد الولادة تجد الأمهات صعوبة في إنقاص الوزن ولكن يساعد تناول الكركم على تنظيم الوزن ويمنع السمنة.
أن لتناول الكركم أثناء الرضاعة الطبيعية العديد من الفوائد للأم والطفل.
