الشيخوخة هي عملية طبيعية ولا يمكن منع علامات التقدم في العمر من الظهور أو أن يتم التخلص منها ولكن يمكنك على الأقل محاولة الحفاظ على نظام يمنحك بشرة صافية وشابة.
ابرز العلاجات الطبيعية لعلامات التقدم في العمر
- اتباع نظامًا غذائيًا متوازنًا يمنحك الجرعة اليومية من الكالسيوم والبروتين وفيتامين سي.
- شرب كمية كافية من الماء.
- تجنب التعرض المباشر للشمس.
- الحفاظ على نشاطاتك وممارسة الرياضة بانتظام.
- الحفاظ على الوزن الصحي.
- الامتناع عن التدخين.
- الحصول على ثماني ساعات من النوم يوميًا.
- التأمل وممارسة اليوجا.
الحفاظ على نظام العناية بالبشرة
نظام فعال للعناية بالبشرة يحافظ على بشرتك نظيفة وناعمة، ويزيل المسام وخلايا الجلد الميتة، ويمنع الجفاف والشيخوخة، وللحصول على بشرة صحية ومشرقة عليك اتباع نظام للعناية بالبشرة، والذي يتضمن ما يلي:
- التنظيف المناسب للوجه في الصباح والمساء، ولا تستخدمي غسول التنظيف الذي يحتوي على عوامل تجفيف ونسبة عالية من الكحول ويفضل اختيار المنظفات العشبية.
- استخدمي تونر يمكنه تقليص مسام وجهك بشكل فعال.
- غسل الوجه بالماء (درجة حرارة الغرفة) في كل مرة تأتي فيها من الخارج هذا يساعدك على التخلص من الغبار.
- قشري بشرتك باستخدام مقشر لطيف للوجه منزلي الصنع مرة أو مرتين في الشهر.
- ضعي كمادات طبيعية للوجه من حين لآخر.
- ضع مستحضرًا مرطبًا على وجهك ورقبتك ويديك وساقيك صباحًا ومساءً قبل الذهاب إلى الفراش.
ماسكات للوجه تحضر في المنزل
- ماسك البيض وهذا لأنه يحتوي على البيوتين فهو مركب خاص مضاد للشيخوخة، يمكنه إصلاح الجلد التالف وإحياء تماسكه، قومي بصنع الماسك للوجه بخلط ملعقة صغيرة من بياض البيض ونصف ملعقة صغيرة من كريمة الحليب وملعقة صغيرة من عصير الليمون.
- ماسك البطاطا والجزر، اسلقي الجزر والبطاطا ومن ثم اهرسيهم وأضيفي القليل من صودا الخبز والكركم، اخلطي المكونات جيدًا واصنعي عجينة ناعمة، إذ تعمل البطاطا على تنعيم البشرة ويعد الجزر مصدرًا غنيًا بفيتامين سي الذي يساعد في إنتاج الكولاجين للبشرة، ويضمن لك عدم فقدان تماسك بشرتك وعدم ظهور التجاعيد.
- ماسك ماء الورد، خذ ملعقتين صغيرتين من ماء الورد النقي، أضيفي القليل من عصير الليمون وقليل من قطرات الجلسرين فيه اغمسي قطعة قطنية فيه وضعيه على الجلد، فماء الورد له تأثير مهدئ على الجلد، مما يساعد أيضًا في تقليل الشوائب.
