بدأت درجات الحرارة بالارتفاع وهذا يعني أنه قد حان الوقت لتغيير روتين العناية بالبشرة، إنّ التعرُّض الكثير لأشعة الشمس ضار ببشرتك فقد تسبب لك شيخوخة الجلد المبكرة، وتزيد من إنتاج صبغة الميلانين. إن أشهُر الصيف تتطلب نظاماً خاصاً للعناية بالبشرة، نظاماً يحافظ عليها رطبة ونظيفة وخالية من الأوساخ. إليكِ أهم الخطوات التي يجب أن تضعيها في روتينك للعناية بالبشرة في فصل الصيف.
خطوات العناية بالبشرة في الصيف:
1- التنظيف
تأكدي من نظافة وجهك من الغبار والعرق والبكتيريا خلال الأشهر الحارة التي قد تسبب المشاكل لبشرتك، فقومي بغسل وجهك يومياً بانتظام، أما بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من البثور في فصل الصيف يجب عليهم غسل وجههم بالماء 4-5 مرات يومياً على الأقل، لا حاجة لاستخدام غسول للوجه في كل مرة فالمياه النظيفة تعمل بشكل جيد.
2-التقشير
قومي باستخدام المقشر الكيميائي أو الطبيعي مرة أو مرتين أسبوعيا في الصيف لجميع أنواع البشرة، بينما إذا كانت لديكِ بشرة جافة جداً فاستخدمي بياض البيض والليمون.
3-استخدام المنتجات المناسبة للطقس
الكريمات الكثيفة التي كنتي تستخدميها خلال أشهر الشتاء لن تفيدك في فصل الصيف، لأن أشهر الصيف تحتاج إلى منتجات تسمح لبشرتك بالتنفس، قومي بشراء المستحضرات الأخف لأن المنتجات التي تحجب المسام يمكن أن تسبّب مشاكل أكثر .
4- وضع واقي الشمس
يمكن أن تكون الأشعة الفوق بنفسجية ضارة على بشرتك في أي وقت من السنة، ولكن في فصل الصيف تصبح ضارة أكثر عندما تكون مستويات التعرض لدينا أعلى فلذلك قومي بوضع واقي الشمس على بشرتك كلما خرجتي من المنزل(يُنصح باستخدام عامل وقاية من الشمس 30 على الأقل)، ويجب تطبيقه قبل 20-30 دقيقة قبل الخروج في الشمس، أما إذا كنتي تستخدمين المسبح فقومي بإعادة وضعه مرة أخرى.
5- استخدام الوصفات الطبيعية
هناك مكونات في مطبخك يمكن أن تساعد في تهدئة البشرة خلال الصيف. الليمون والطماطم جيدان جداً للحفاظ على بشرة منتعشة، من الطرق السريعة لاستخدام الطماطم هو عصير الطماطم (لا تضيف الماء) وتجميد العصير بإستخدام صواني الثلج العادية، استخدمي هذا كمقشر لطيف كل يوم واتركي العصير يجف على الجلد قبل غسله، كما يمكنك استخدام عصير الليمون أيضاً كمقشر طبيعي للبشرة .
6- تناول الأطعمة الطبيعية
إنّ المأكولات المقلية والمشبعة بالزيوت يمكن أن تجعل بشرتك دهنية أكثر وعرضة لحب الشباب، بدلاً من ذلك قومي بتناول الخضروات والفاكهة وابتعدي عن المشروبات السكرية المليئة بالسعرات الحرارية وجربي عصائر الخضروات والفواكه والبدائل الطبيعية . تأكدي من أنك تشربين 8-10 أكواب من الماء يومياً على الأقل.
7- ارتداء الأقمشة المسامية
الأقمشة القطنية والأخف وزناً ضرورية لمواجهة الحرارة. يمكن أن تسبب لك الملابس الضيقة تهيجاً وتجعل أجزاء جسمك المتعرقة تُشعرك بالحكة، ومع الوقت يمكن أن يظهر على بشرتك حالات من الطفح الجلدي.
