يمكن أن تتراوح الإصابة بجفاف القدمين في أي مكان من كونها مصدر إزعاج للشخص الذي يعاني من جفافها حيث تبدو القدمين خشنة أو متشققة ومؤلمة في كلتا الحالتين، لذلك من الأفضل معالجة المشكلة بشكل صحيح.
طريقة ترطيب القدمين في المنزل
هناك الكثير من الخطوات البسيطة التي يمكن اتخاذها للمساعدة في علاج جفاف وتشقق القدمين ومن المهم أيضًا ملاحظة إذا كان الشخص يعاني من مرض السكري، يمكن أن تتحول حتى الشقوق الصغيرة في الجلد بسهولة إلى مشاكل أكثر خطورة إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح.
1. في البداية يجب تقشير القدمين
إزالة الجلد الميت سوف يزيل الحواجز لمساعدة البشرة لتبدو صحية، بالإضافة إلى تشجيع نمو المزيد من خلايا الجلد الصحية، يجب أن يتم التقشير قبل عملية الترطيب، لكن لا يجب أن يتم ذلك بدون نقع القدمين أولاً، حيث يمكن أن يؤدي فرك القدمين دون نقعهما أو ترطيبهما إلى زيادة احتمالية تلف خلايا البشرة.
2. المداومة على الترطيب يوميًا
بعد التقشير، من المهم جدًا ترطيب البشرة حيث يمكن أن يساعد تطبيق المرطب البشرة على حبس الرطوبة وتقليل معدل تراكم الجلد الجاف الجديد إذا لم يتم القيام بالتقشير اليومي، فإن الوقت المناسب الآخر للترطيب هو بعد الاستحمام عندما تكون القدمين رطبة ونظيفة.
ملاحظة: لا تحتاج بالضرورة إلى شراء مرطب باهظ الثمن للحصول على أفضل النتائج، كلما زادت العطور والإضافات التي يحتوي عليها المرطب، زادت احتمالية تهيج الجلد الجاف بدلاً من ذلك، يجب البحث عن مكونات أبسط وأكثر طبيعية مثل أنواع الزبدة النباتية (مثل زبدة الشيا)، الزيوت النباتية (مثل زيت جوز الهند).
3. ارتداء الجوارب بين عشية وضحاها
قبل الذهاب إلى الفراش، يمكن وضع المرطب على القدمين وبعد وضع المرطب، يمكن فرك بعض الفازلين على القدمين أيضًا للمساعدة في حبس الرطوبة ثم ارتداء الجوارب طوال الليل، حيث سوف يعمل زوج قديم من الجوارب القطنية بشكل أفضل هنا وهو شيء لن تمانع في تأثره بدهن المرطب أو الفازلين، تأكد من تنظيف قدميك عند الاستيقاظ في الصباح أيضًا.
كيفية نقع القدمين وتقشيرهما
- وضع القدمين في حوض مليء بالماء الفاتر إلى الدافئ والصابون (وليس الساخن) لمدة تصل إلى (20) دقيقة، بمجرد اكتمال النقع، يتم استخدام منشفة أو منظف للقدم أو حجر الخفاف لإزالة الجلد المتصلب أو السميك برفق، لا تفرك في أي منطقة بشكل مكثف، لأنه لا يمكن إزالة كل شيء دفعة واحدة ولا يجب المخاطرة بتكسير البشرة.
- بمجرد الانتهاء تغسل القدمين ويتم تجفيفهما برفق ويجب اختيار نوع الصابون الذي تستخدمه بشكل أساسي، يحب بعض الأشخاص أيضًا تضمين أملاح إبسوم وقليلًا من الخل وزيوتًا معينة ومواد مضافة أخرى، لكن يجب التأكد من أنها لن تسبب أي تهيج للبشرة في حال تم استخدامها.
