أنواع إصابات المفاصل للاعب الرياضي

المفصل عبارة عن هيكل تلتقي فيه عظمتان أو أكثر وتتوافقان معًا، حيث تشمل الأنسجة الأخرى داخل المفصل الأربطة والأوتار والغضاريف والسائل الزليلي، كما تنشأ مشاكل المفاصل عندما يحدث خطأ ما في أي من هذه الهياكل.

أنواع إصابات المفاصل للاعب الرياضي

يكون هناك دائمًا فرصة للإصابة بأي نوع من الإصابات، وبمجرد تعرض اللاعب لإصابة رياضية يمكن أن تجعله أكثر عرضة للإصابة مرة أخرى وحالات مثل هشاشة العظام، كما أن هناك العديد من أسباب الإصابات، ولكن الأسباب الأعلى للإصابات هي الصدمات والإجهاد المتكرر وعدم الإحماء أو التمدد بشكل صحيح قبل التمرين، ومن إصابات المفاصل الأكثر شيوعاً:

الإصابة بالالتواء

يحدث الالتواء إذا قام اللاعب بإطالة أو تمزق أحد الأربطة وهو العظم القوي من الأنسجة الذي يربط عظمتين معًا لتوفير الاستقرار لهما، حيث تحدث الالتواءات الأكثر شيوعًا في الكاحل وغالبًا ما تحدث بسبب السقوط أو الالتواء أو الصدمة التي قد تحدث للمفصل نتيجة السقوط أو الجري على أسطح غير مستوية، حيث تشمل أعراض الالتواء التورم والألم والكدمات والحركة المحدودة حول المفصل وأحيانًا الإحساس بالفرقعة الذي يشعر به عند الإصابة.

إصابة الأوتار

الأوتار هي الحبال الصلبة للأنسجة الليفية التي تصل العضلات بالعظام، حيث تحدث حالات الإصابة في العضلات أو الأوتار، وهي الأكثر شيوعًا في الساقين والفخذ والوركين، حيث تصبح الإصابة مؤلمة عند التمدد، كما يمكن أن تحدث إصابة السلالات فجأة أو بمرور الوقت ويمكن أن ينتج عنها الألم والتورم والكدمات ومحدودية الحركة، بالإضافة إلى الرقة وضعف العضلات والتشنجات.

تمزق وتر العرقوب

يصل وتر العرقوب عضلات الساق في الجزء الخلفي من الساق بمؤخرة الكعب، على الرغم من قوته ومرونته إلا أن وتر العرقوب يمكن أن يكون ضعيفًا في الرياضات التي تتطلب حركات سريعة للأمام والخلف للساق، والقفز الذي يمكن أن يتسبب في تمزق وتر العرقوب عندما تحافظ القدم المنثنية على قوة قوية، حيث يمكن أن تنتج تمزقات وتر العرقوب أيضًا من ضعف الأوتار بمرور الوقت بسبب التهاب وتر العرقوب.

تمزق الرباط الصليبي الأمامي

يوجد داخل الركبة ويصل عظم الفخذ بالساق لتحسين الاستقرار لمفصل الركبة، كما تشيع تمزقات الرباط الصليبي الأمامي عند الأشخاص النشطين والرياضيين وهي نتيجة التباطؤ المفاجئ من الجري، أو الهبوط بشكل سيئ من قفزة أو التغيرات السريعة أو المفاجئة في الاتجاه.

هلالة المسيل للدموع

هو عبارة عن هياكل غضروفية في مفصل الركبة تعمل بمثابة حواجز بين العظام، فهي عرضة للإصابة ويمكن أن تتمزق أثناء حركات الالتواء القوية للركبة، وخاصةً عندما تظل القدم مثبتة بقوة على الأرض والركبة مثنية، كما يمكن أن تشمل علامات تمزق الغضروف المفصلي صوت وطقطقة عند تمزق الغضروف المفصلي، بالإضافة إلى التورم والألم والضيق الذي قد يزداد على مدار عدة أيام، ومع شد الغضروف المفصلي قد لا يتمكن من تحمل الوزن أو المشي بشكل صحيح أو فرد ركبته.

الكسور

يمكن أن تحدث كسور في العظام نتيجة التأثير المباشر أو الصدمة والإفراط في الاستخدام وحالات مثل هشاشة العظام التي تصيب العظام، حيث يمكن أن تحدث الكسور في أي عظام في الجسم ولكن تحدث كسور العظام أو التشققات الأكثر شيوعًا في عظمة الترقوة والساعد والورك والمعصم والساق.

خلع المفصل والاضطرابات

غالبًا ما يحدث خلع المفصل من ضربة مفاجئة والتي يمكن أن تجبر العظام داخل المفصل على الانفصال بشكل غير صحيح، وبينما يمكن أن تحدث الاضطرابات في أي مفصل، وتعتبر الركبة والمرفق والورك والأصابع هي الأكثر عرضة للخطر، كما أن الكتف على وجه الخصوص يمكن أن يتعرض لخلع متكرر، وبالنسبة لخلع المفاصل ستكون هناك حاجة إلى رعاية طارئة لإعادة المفصل إلى مكانه متبوعًا ببضعة أسابيع من الرعاية الذاتية بما في ذلك التثبيت.

التهاب اللفافة الأخمصية

هي حالة مؤلمة في القدم تحدث عندما يتهيج النسيج الضام في أسفل القدم، حيث تحدث هذه الحالة بين الأشخاص الذين يمضون وقتًا طويلاً على أقدامهم وهي شائعة عند العدائين، كما يمكن أن تسبب هذه الحالة ألمًا شديدًا في الكعب يكون عادةً أسوأ في الصباح عند الاستيقاظ أو بعد الراحة أو بعد الوقوف على القدمين لفترات كثيرة من الوقت.

جبائر شين

هي مفهوم يشير إلى الألم الذي يحدث على الحافة الأمامية أو الداخلية لعظم الظنبوب، وغالبًا ما يكون سبب الألم هو الإفراط في استخدام العضلات أو الشكل غير المناسب عند ممارسة الرياضة، أو ارتداء نوع خاطئ من الأحذية الرياضية، حيث تشمل أعراض جبائر قصبة الساق ألمًا خفيفًا في الجزء الأمامي أو داخل الجزء السفلي من الساق، وقد يزداد سوءًا عند المشي أو صعود السلالم وأول شيء في الصباح.

أعراض إصابات المفاصل للاعب الرياضي

• تختلف علامات وأعراض حالات المفاصل وفقًا للمشكلة المحددة، حيث أن الألم هو عرض شائع ويختلف حسب السبب.

• كما يمكن أن يشعر اللاعب في أنها حادة وشديدة.

• حيث تشمل الأعراض الأخرى التيبس ونطاق الحركة المحدود والتورم والدفء فوق المفصل، وفي حالات الكسور والخلع قد يكون للمفصل تشوه ملحوظ.

• كما تؤثر العديد من حالات وإصابات المفاصل أيضًا على العضلات، ونتيجة لذلك قد يلاحظ اللاعب آلامًا في العضلات أو كدمات.

أسباب إصابات المفاصل للاعب الرياضي

تعد إصابات الإفراط في الحركة الناتجة عن الحركة المتكررة سببًا شائعًا لمشاكل كثيرة، مثل: التهاب الأوتار وكسور الإجهاد، حيث يمكن أن يؤدي الإفراط في الاستخدام مع التآكل والتمزق المرتبط بالعمر على المفاصل إلى زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.

كما أن الإصابات الرضية (الإصابات العرضية أو المتعلقة بالممارسة) هي السبب المعتاد للإصابات الحادة مثل: كسور العظام، وبعض الحالات لها أسباب محددة على سبيل المثال يحدث النقرس عندما تتشكل رواسب بلورات حمض اليوريك في المفصل، كما أن الأشخاص الذين يصابون بالنقرس إما ينتجون الكثير من حمض اليوريك أو أن أجسامهم لا تستطيع التخلص منه.

نصائح للوقاية من إصابات المفاصل للاعب الرياضي

يتضمن منع إصابات المفاصل تقليل عوامل الخطر، حيث تتضمن بعض الخطوات التي يمكن للاعب اتخاذها لحماية مفاصله ما يلي:

• التأكد من حصول اللاعب على التدريب المناسب قبل الانخراط في أي نشاط.

• استخدام جميع معدات السلامة المطلوبة والتأكد من تركيبها بشكل صحيح.

• التوقف عند الشعور بالألم.

• الراحة عند الحاجة وعدم الإفراط في التدريب.

• استخدام الوضع المناسب عند الانخراط في أنشطة مثل: الرياضة أو رفع الأثقال.

• الانخراط في تمارين منتظمة لتقوية العضلات حول المفاصل ودعمها.

• الامتناع عن الأنشطة التي تسبب الألم.

• التأكد من ارتداء الأحذية المناسبة لدعم الركبتين والوركين والمفاصل الأخرى أثناء أنشطة مثل: الجري ورفع الأثقال.

وفي النهاية، فإن الإصابات التي تحصل للاعب متعددة، وعلى اللاعب سأل الأخصائي عن أنواع الإصابات التي من الممكن أن تحصل له وأسبابها؛ وذلك من أجل تجنب الإصابة بأي نوع من إصابات المفاصل.